斉田舞
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ダイエットに必要なのは「意志の力より◯◯の力!」

2019/4/16配信


皆様こんにちは。


ヨガ講師&ダイエットコーチの


さいたまいです。


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昨日の仙台は、ものすごい強風で、

 

か弱い私は、

 

吹き飛ばされそうでした。。。

 

 

ごめんなさい、嘘です(笑)

 

 

 

あの風でも桜はまだ満開。

 

いよいよ、春、ですね^^

 

 

 

 

 

☆まずは、現在募集中のお知らせから!☆

 

・人生を楽しむための

「大人のダイエット講座」 

4/22(月)10:10〜12:00

      ↓ 

講座内容


「リバウンドしないダイエットを成功させる

3つのコツ」

「特別なことをしなくてもいい!
今の生活、現状を把握して、

改善点を発見するワーク」

 
特別サービス!
「あなたは何太りタイプ?簡単チェック」

 

 

参考記事「ダイエットランチ会の様子」


 

楽しくダイエットする方法を知りたい方は

ぜひお越しください♫

https://www.reservestock.jp/events/337722/

 

 

・ヨガで健康に!HALEO仙台コラボイベント 

4/28(日)9:45〜11:00

前回の様子

「HALEOコラボヨガイベント大盛況!まさかの雪!」


https://www.reservestock.jp/events/335284/

 

 

・月1開催「体幹ヨガ教室」

5月19日  

6月23日

 

前回の様子


https://www.reservestock.jp/page/event_series/28171/

 

 

☆イベントについて質問のある方は

お気軽にお問い合わせくださいね。

https://www.reservestock.jp/inquiry/18776/

 

 

 

 

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皆様

 

前々回のメルマガでの記事は

 

覚えてらっしゃいますか?

 

 

 

随分間が空いてしまったので、

 

「なんのこと?」

 

という方も多いかと思いますので、

 

 

 

 

その時のメルマガの内容を

さらっと紹介させていただきますね。

 

 ↓↓↓

 

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「私は意志が弱いから

ダイエットできないんです」

 

よく相談される言葉です。

 

 

はっきり言います。

 

 

「ダイエットに、

強い意志は必要ありません!」

 

強い意志で頑張って頑張って。。。

 

は、長続きしません。

 

 

美味しそうなお菓子を

いっぱい目の前に置いて、

 

「食べちゃダメーー!」

 

って自分にスパルタするよりも、

 

簡単に楽しくラクにダイエットする方が、

 

体にも心にもいいに決まってますよね♫

 

 

じゃあ、どうやったら、

 

自分にスパルタせずに

 

楽しくダイエットできるのでしょうか???

 

 

 

・・・・・・

 

 

 

とっておきの方法があります^^

 


 


ヒントは、


 


「意志の力より◯◯◯の力!」


 


なんでしょうか!?


 


考えてみてくださいね!


 


ではまた!


 


--------------------------------------------


以上、転載でした!


 


 


「は!?


強い意志で我慢することが


ダイエットでしょ?」


 


と思われた方!


 


 


私も以前はそうだと思っていました。


 


 


でも。


 


やりたくないことって、


それがいくら正しいと分かっていても、


やらなきゃって思えば思うほど、


やれって言われれば言われるほど、


余計に嫌になりませんか?


 


 


先日、ダイエットコーチングのセッションで、


クライアントさんがこんなことを


お話されてました。


  ↓


「いくらいいって分かっていても、


気持ちが滅入っていたり


心が伴っていないと


健康的な食事はできなかった。


 


食べ方や生活を少しずつ変えて、


最初は違和感があったし、


ちょっと頑張ったし、


このまま続くのかなって不安だったけど。


 


2、3週間続けていたら


だんだん習慣化してきて。


 


3ヶ月近くたった今では、


自然と、健康的な食べ物を欲して


選ぶようになっていることに気づいた。


 


その上、体を動かしたくなったり、


欲が出てきて、


もっとキレイになりたいと


思うようになってきました(笑)」


 


 


すごいですね!!!


 


 


一般的に言われている


ダイエットに良いこと、


例えば、


「野菜を食べる」


「バランスを考えて食事をする」


「こまめに体を動かす」


「歩く」


というようなことをするにしても、


 


「やりたくないけど、


言われたから、正しいから、


この期間だけなんとか我慢してやろう」


と思ってイヤイヤやるのと、


 


「そうしたいからする。


というか、そうしないとなんか気持ち悪い、


自然とやりたくなる」


と思いながら、歯磨きのようにやるのでは、


どちらがラクで自然でしょうか???


 


 


 


ダイエットでもなんでも、


みなさんが飛びつくのは、


 


「すぐに!」


「簡単に」


「楽々」


「〇〇だけやれば痩せる」


みたいなフレーズですよね(笑)


 


でも、


なんだかんだ言って一番ラクなのは、


 


「習慣化すること」です。


 


慣れないことをしたり、


新しいことを取り入れたりするのは、


もちろん最初は違和感があったり


ちょっとした頑張りが必要かもしれません。


 


でも、


小さなステップからでいいので、


まずは1週間、


できたら2週間、、と続けていくと、


先ほどのクライアントさんのように、


3ヶ月たつ頃には、


歯磨きのような感覚で、


 


「やるのが当たり前だし、


やらないと気持ち悪い」


 


の感覚になってきます♫


 


 


ダイエットの秘訣は


「意志の力より習慣の力!」


 


習慣ってすごいですよ〜^^


 


私も、昔は、ファーストフードやポテチ、


菓子パン大好き、


食パン1斤食べたりしてる人でした(笑)


その上、


30歳近くまで運動のうの字もなく、


中学でも吹奏楽部、


高校でもソフト部に入るも夏休み前にやめて、


大人になっても、


近くへ行くにも車、


という生活でした。


 


それが、今となっては、


外食だってなんだって、


必ず野菜がないとなんか気持ち悪いという有様。


 


 


今では、日課のジョギング、2日までならまだしも、


3日開けると落ち着かない、、、


中毒ですね(笑)


 


 


〜継続は力なり〜


 


習慣の力を味方につければ


ダイエットはとっても楽しくてラク♫


 


だって普通に生活してることが


ダイエットになってるんですから。


 


4月22日(月)に開催する


「大人のダイエット講座」では、


そんな、新時代の、「意志より習慣!」


のダイエットについてもお話します^^


 


ただいま受付中、


ご都合とお気持ちの合う方は


ぜひどうぞ♫


  ↓


人生を楽しむための「大人のダイエット講座」


https://www.reservestock.jp/events/337722/


 


 


今日もお付き合いいただき


ありがとうございました!


 


 


 



  

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自分の体質や性格、生活スタイルにあったオリジナルの健康習慣が身につくまでを、食事、運動、マインド、全てから、3ヶ月かけてトータルサポート。リバウンドしない一生物の体を手に入れたい方にぴったりの大人のダイエットです。☆パーソナルダイエットコーチング(1ヶ月3名限定)
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