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美と健康の伝道師
YUKARI 【品格ボディ】メルマガ

美と健康の伝道師 YUKARI 【品格ボディ】メルマガvol2【足首まわしのポイント】

2019/4/ 5配信


皆様


 


 



 


こんにちは、YUKARIです。 今日は、4月5日新月です。


私は、インストラクターになった頃から「新月の願い事」を書き続けています。 昔の願い事を読み返してみると、叶っている事もあれば。。。 「こんな事を、思っていたんだ」と、驚く事もあります。


私は、願い事を書く時に「叶った時の状況」を、思い描くようにしています。 頭の中で、しっかり映像化するのです。 映像化できないものは、本当に望んでいない事、叶うと思っていない事なので リストから外します。


新月の願い事は、書き出してみる事。 自分の願いを具体的に書いてみる事に意味があるのだと思います。


まだ、願い事を書き出した事がない方がいらっしゃったら。。。


ぜひ、書き出してみてくださいね。


さて、今回のメルマガは「足首まわし」のポイントについて、お伝えします。 足首をまわす時は、くるぶしを持ってまわす。 これは、本にも書いてありますし 動画でもお伝えしております。


でも、足首のまわし方によっては「足首がほとんど動いていない」状況である可能性もあります。


足の甲が、常に膝の方向を向いたままで回す!!


ゆっくりと、足首をまわしてみてください。


足の甲が外側に、向いていませんか?


足の甲が膝の方向を向いたまま回すと、回しにくいはずです。 元々、足首はそんなに大きく動く関節ではありません。 動かせている気になっているだけです。


このポイントを意識しながら、足首を回すと踝まわりの浮腫みも改善します。 動画も撮りました。足首の関節・骨についても説明しております。 お時間のある時にご覧ください。


↓↓↓


https://youtu.be/t_itL429LBQ


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