美と健康の伝道師 YUKARI 【品格ボディ】メルマガvol2【足首まわしのポイント】
皆様
こんにちは、YUKARIです。 今日は、4月5日新月です。
私は、インストラクターになった頃から「新月の願い事」を書き続けています。 昔の願い事を読み返してみると、叶っている事もあれば。。。 「こんな事を、思っていたんだ」と、驚く事もあります。
私は、願い事を書く時に「叶った時の状況」を、思い描くようにしています。 頭の中で、しっかり映像化するのです。 映像化できないものは、本当に望んでいない事、叶うと思っていない事なので リストから外します。
新月の願い事は、書き出してみる事。 自分の願いを具体的に書いてみる事に意味があるのだと思います。
まだ、願い事を書き出した事がない方がいらっしゃったら。。。
ぜひ、書き出してみてくださいね。
さて、今回のメルマガは「足首まわし」のポイントについて、お伝えします。 足首をまわす時は、くるぶしを持ってまわす。 これは、本にも書いてありますし 動画でもお伝えしております。
でも、足首のまわし方によっては「足首がほとんど動いていない」状況である可能性もあります。
足の甲が、常に膝の方向を向いたままで回す!!
ゆっくりと、足首をまわしてみてください。
足の甲が外側に、向いていませんか?
足の甲が膝の方向を向いたまま回すと、回しにくいはずです。 元々、足首はそんなに大きく動く関節ではありません。 動かせている気になっているだけです。
このポイントを意識しながら、足首を回すと踝まわりの浮腫みも改善します。 動画も撮りました。足首の関節・骨についても説明しております。 お時間のある時にご覧ください。
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