吉田元気

皆様

吉田元気です。


当たり前ですが、睡眠はとても大切です。
その大切さは、生物全てが逃れられないほど大きなものです。
眠らない生物はいません。
それほど睡眠は大切です。

人も、１日睡眠を取らないだけで、もうグダグダです。
集中力が散漫になり、決断力・思考力が鈍ります。

しかも、睡眠はおよそ１日の1/3を費やします。
今は1/4ほどになっているかたも多いかもしれません。
僕も、1/4ほどになっている日が多いです(^_^;)

２週間６時間未満の睡眠だと、１日徹夜したのと同様の集中力低下を招くそうです。

ダイエットにおいても、満腹ホルモンのレプチンが分泌されづらくなるので、痩せにくくなります。

当たり前かもしれませんが、睡眠はちゃんと取るように心がけましょう！
僕も頑張ります！






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