小川原智子
花粉症の方必見!鼻の通りをよくする簡単お手当て【マクロビオティック】
2019/3/ 8配信
皆様
体温を上げる料理研究家の小川原智子です。
日に日に陽気が春めいてきましたね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
気分がウキウキしてくる頃ですが、
花粉症のシーズン真っ只中。
今年から花粉症という方も
たくさんいらっしゃるようです。
私は、
今花粉症の症状が出ていないのですが、
思春期の頃から
アレルギーがひどくなって、
目のかゆみがひどくて、鼻水が止まらなくて、
目薬と点鼻薬が欠かせない生活をおくっていました。
頭がぼーっとして、本当に辛かった。
マクロビオティックを始めて、
食べものを変えて、体質改善したところ、
目のかゆみも、鼻詰まりもなくなりました。
目がかゆくないって、こんなに楽!なんだって。
鼻水が出ないと、こんなに快適!だなんて。
顔周りのもやもやがすっきりすると、
目の前の景色がまったく違ったものになって、
人生がすっかり変わったといっても過言ではありません。
そんな私だから、
花粉症の辛さは、身にしみてよくわかります。
花粉症の鼻水、鼻づまりが辛い方へ!
「玄米よもぎ蒸しカイロ」を使った
お手当てをお知らせしまーーーす♪
眉間を開いて、鼻の通りをよくしていきます。
/
①力を抜いて、横たわって、
眉間とまゆのあたりをやさしく両手で触れます。
②小指をまゆ頭のあたりにある
眉間に骨に当て、薬指、なか指、人差し指も添えて、
やさしく上(頭のほうに)に持ち上げます。
③指で持ち上げたまま、
深く鼻呼吸を静かに繰り返す。
④鼻呼吸の後、
玄米よもぎ蒸しカイロで
鼻~目のあたりにあてて、温める。
\
あらあら不思議!!
鼻が通りやすくな~~~~る。
効果云々は置いておいても、
気持ちいいので、お試しください^^
*「玄米よもぎ蒸しカイロ」が
ないという方は、蒸しタオルでもOKです!
▽【玄米よもぎ蒸しカイロ好評発売中▽
https://ameblo.jp/crescentmoko/entry-12293468889.html
自然界に目を向けてみると、
春になると、うど、たけのこ、ふきのとう、
たらの芽など苦味をもった山野草が旬を迎えます。
独特のクセとほろ苦さがありますが、
これこそ春には欠かせない食材!!
「春には苦味を盛れ」という言葉があります。
苦味には、冬の間にたまった
体の中の古い脂肪や塩分、余分なものを
分解、排泄してくれるパワーがあるんですよ。
成分でいうと強アルカリとなり、血液も浄化してくれます。
そんな野草、新しいたんぱく質やでんぷんを補うとさらにパワーアップ!!
野草と穀物、ごまなどを組み合わせていただくことオススメします。
======================
-index-
1体温アップ・美肌・ダイエットにお役立ち
食べて体が変わる!マクロビオティック料理レシピ
2最新レッスン情報
------------------------------------------
1 体温アップ・美肌・ダイエットにお役立ち
食べて体が変わる!マクロビオティック料理レシピ
------------------------------------------
春の苦味(野草)+胡麻で効果的にデトックス♪
【ふきとせりの胡麻和え】
◇材料:
ふき 2本
せり 100g
白ごまペースト 大さじ1
醤油 小さじ1
だし汁 小さじ1
白ごま 少々
◇作り方:
①せりは塩ゆでし、さっと水に通す。水気をしっかりしぼって、2~3cm長さに大きさに切る。
②ふきはアク抜き(※別途)して、水気をしっかりしぼって、2~3cm長さに切る。
③白ごまペースト、醤油、だし汁をよくすり混ぜる。
④③の半量をせりと和える。
⑤残りの③を盛り付けたふきの上にかけ、横にせりを添え、炒った切りごまを上にかける。
◆ふきのアク抜き方法
ふきをまな板の上において、自然塩を振って、
手のひらでゴロゴロと板ずりをする。
大きめの鍋に湯を沸かして、塩のついたふきを入れて長いまま茹でる。
(細い先の部分は3分、太い根元は5分程度)
茹で上がったものは冷水に取る。水につけながら皮をむき取る。
【マクロビオティックメモ】
一物全体で、
野菜のアクもうまみに変えていただく
マクロビオティック料理ですが、
野草は陰が強すぎるので、アクをしっかり取ってから食べましょう。
また、体にいいといっても、強い作用がありますので、適量、ね!
せりはアクが強いので、あらかじめごまだれと和えておくと、
まろやかに仕上がります。
-----------------------
2 最新レッスン情報
-----------------------
【3/11募集開始】
◇4月開講マクロビオティック玄米菜食美人教室
第3木曜日クラス(4/18スタート)
第3金曜日クラス(4/19スタート)
マクロビオティックを続けているうちに、
体温が上がって、
いつの間にか肌や髪がきれいになったり、
生理痛など不調がなくなってきたり、
さらに、心が安定してエネルギーが湧いてきたという
生徒さんのお声をいただきます。
食べ物が変わると血液が変わります!
血液が変わると、細胞が変わり、
細胞が変わると、内臓が変わります!
内臓が変わると、体が変わります。
体が健やかになれば、 考え方や生き方、
さらに、
人生までもがよりよくなっていきます。
食事はあなたのカラダを作る大切なもの。
そして、おいしく楽しいもの。
教室に参加すると、体温が上がって、
もっとキレイに、もっと元気になります♪
(毎日のお料理が楽しくなる!という嬉しい特典付^^)
◇生徒さんのご感想
▼いつの間にか頭痛も生理痛もなくなりました
https://ameblo.jp/crescentmoko/entry-12358928294.html
▼体温が上がって、手先、足先の冷えが気にならなくなりました
https://ameblo.jp/crescentmoko/entry-12359051202.html
▼マインドフルネスの料理教室!!満足感がいつも半端ないです
https://ameblo.jp/crescentmoko/entry-12358442766.html
【近日募集開始!】
◇4/25(木)&26(金)天然酵母ベーグル(土浦)
詳細決まりましたら、メルマガから募集を開始しますね!
今宵も温かくしてお休みくださいね☆
体温を上げる料理研究家 モコより
追伸:
我が家に春がやってきました。
受験生の長男、志望校に合格しました!!
介護支援のロボット制作に関わりたいという
夢につながる国公立の工学部に進学します。
ネットでも閲覧できる合格発表、
大学の掲示板で確認すると長男。
緊張の瞬間を共有して、
番号を見つけたとき私は感涙。。。
長男は今まで見たことがないくらい
ハイテンションの笑顔^^
本当によく頑張ったね。
4月から1人暮らしを始めます。
子どもの自立は嬉しいけれど、
ちょっぴり寂しさも・・・。
一緒に食卓を囲むのもあと少
しなんだね…。
幸せは遠くにあるのではなく、
家族との何気ない日常に溢れているんだよ♡
追伸2:
おかげさまで、
受験勉強中、体調よく過ごせました。
我が家のインフルエンザ対策に
愛用している【梅エキス】。
ブログにアップしたところ、
生徒さんや読者さんから
「お陰様で今年はインフルエンザにかかりませんでした」
「元気に受験を乗り切れました」との
ありがとうメッセージがたくさん届きました。
▼梅エキスって?という方はこちら▼
https://ameblo.jp/crescentmoko/entry-12345255848.html
追伸3:
昨日20時に配信予定だったメルマガ。
間違って、日付を今日に設定しておりました。
ブログでお知らせしていましたので、
楽しみにしてくださっていた方、ゴメンナサイ><
☆レッスンのお申し込みはこちらからどうぞ
幸せを呼ぶ「風水インテリア」(3/18つくば)
お片づけが苦手な方も、必ず実践、動きたくなる風水メソッド満載!
⇒ https://resast.jp/events/323927/
満席御礼 【太陽食堂】筑波山de1日限り(3/21筑波山麓)
⇒ https://resast.jp/events/319083/
◇「玄米よもぎ蒸しカイロ」注文フォーム
⇒ https://www.reservestock.jp/inquiry/32864/
◇小川原智子への講演・取材依頼
⇒ https://www.reservestock.jp/inquiry/32560/
◇お問い合わせフォーム
⇒ https://www.reservestock.jp/inquiry/3694/
この記事に対する皆様の感想をお待ちしております。
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もちろん無料です
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配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。
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体温を上げる料理研究家の小川原智子です。
日に日に陽気が春めいてきましたね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
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今年から花粉症という方も
たくさんいらっしゃるようです。
私は、
今花粉症の症状が出ていないのですが、
思春期の頃から
アレルギーがひどくなって、
目のかゆみがひどくて、鼻水が止まらなくて、
目薬と点鼻薬が欠かせない生活をおくっていました。
頭がぼーっとして、本当に辛かった。
マクロビオティックを始めて、
食べものを変えて、体質改善したところ、
目のかゆみも、鼻詰まりもなくなりました。
目がかゆくないって、こんなに楽!なんだって。
鼻水が出ないと、こんなに快適!だなんて。
顔周りのもやもやがすっきりすると、
目の前の景色がまったく違ったものになって、
人生がすっかり変わったといっても過言ではありません。
そんな私だから、
花粉症の辛さは、身にしみてよくわかります。
花粉症の鼻水、鼻づまりが辛い方へ!
「玄米よもぎ蒸しカイロ」を使った
お手当てをお知らせしまーーーす♪
眉間を開いて、鼻の通りをよくしていきます。
/
①力を抜いて、横たわって、
眉間とまゆのあたりをやさしく両手で触れます。
②小指をまゆ頭のあたりにある
眉間に骨に当て、薬指、なか指、人差し指も添えて、
やさしく上(頭のほうに)に持ち上げます。
③指で持ち上げたまま、
深く鼻呼吸を静かに繰り返す。
④鼻呼吸の後、
玄米よもぎ蒸しカイロで
鼻~目のあたりにあてて、温める。
\
あらあら不思議!!
鼻が通りやすくな~~~~る。
効果云々は置いておいても、
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ないという方は、蒸しタオルでもOKです!
▽【玄米よもぎ蒸しカイロ好評発売中▽
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自然界に目を向けてみると、
春になると、うど、たけのこ、ふきのとう、
たらの芽など苦味をもった山野草が旬を迎えます。
独特のクセとほろ苦さがありますが、
これこそ春には欠かせない食材!!
「春には苦味を盛れ」という言葉があります。
苦味には、冬の間にたまった
体の中の古い脂肪や塩分、余分なものを
分解、排泄してくれるパワーがあるんですよ。
成分でいうと強アルカリとなり、血液も浄化してくれます。
そんな野草、新しいたんぱく質やでんぷんを補うとさらにパワーアップ!!
野草と穀物、ごまなどを組み合わせていただくことオススメします。
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食べて体が変わる!マクロビオティック料理レシピ
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春の苦味(野草)+胡麻で効果的にデトックス♪
【ふきとせりの胡麻和え】
◇材料:
ふき 2本
せり 100g
白ごまペースト 大さじ1
醤油 小さじ1
だし汁 小さじ1
白ごま 少々
◇作り方:
①せりは塩ゆでし、さっと水に通す。水気をしっかりしぼって、2~3cm長さに大きさに切る。
②ふきはアク抜き(※別途)して、水気をしっかりしぼって、2~3cm長さに切る。
③白ごまペースト、醤油、だし汁をよくすり混ぜる。
④③の半量をせりと和える。
⑤残りの③を盛り付けたふきの上にかけ、横にせりを添え、炒った切りごまを上にかける。
◆ふきのアク抜き方法
ふきをまな板の上において、自然塩を振って、
手のひらでゴロゴロと板ずりをする。
大きめの鍋に湯を沸かして、塩のついたふきを入れて長いまま茹でる。
(細い先の部分は3分、太い根元は5分程度)
茹で上がったものは冷水に取る。水につけながら皮をむき取る。
【マクロビオティックメモ】
一物全体で、
野菜のアクもうまみに変えていただく
マクロビオティック料理ですが、
野草は陰が強すぎるので、アクをしっかり取ってから食べましょう。
また、体にいいといっても、強い作用がありますので、適量、ね!
せりはアクが強いので、あらかじめごまだれと和えておくと、
まろやかに仕上がります。
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【3/11募集開始】
◇4月開講マクロビオティック玄米菜食美人教室
第3木曜日クラス(4/18スタート)
第3金曜日クラス(4/19スタート)
マクロビオティックを続けているうちに、
体温が上がって、
いつの間にか肌や髪がきれいになったり、
生理痛など不調がなくなってきたり、
さらに、心が安定してエネルギーが湧いてきたという
生徒さんのお声をいただきます。
食べ物が変わると血液が変わります!
血液が変わると、細胞が変わり、
細胞が変わると、内臓が変わります!
内臓が変わると、体が変わります。
体が健やかになれば、 考え方や生き方、
さらに、
人生までもがよりよくなっていきます。
食事はあなたのカラダを作る大切なもの。
そして、おいしく楽しいもの。
教室に参加すると、体温が上がって、
もっとキレイに、もっと元気になります♪
(毎日のお料理が楽しくなる!という嬉しい特典付^^)
◇生徒さんのご感想
▼いつの間にか頭痛も生理痛もなくなりました
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▼体温が上がって、手先、足先の冷えが気にならなくなりました
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【近日募集開始!】
◇4/25(木)&26(金)天然酵母ベーグル(土浦)
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我が家に春がやってきました。
受験生の長男、志望校に合格しました!!
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緊張の瞬間を共有して、
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長男は今まで見たことがないくらい
ハイテンションの笑顔^^
本当によく頑張ったね。
4月から1人暮らしを始めます。
子どもの自立は嬉しいけれど、
ちょっぴり寂しさも・・・。
一緒に食卓を囲むのもあと少
しなんだね…。
幸せは遠くにあるのではなく、
家族との何気ない日常に溢れているんだよ♡
追伸2:
おかげさまで、
受験勉強中、体調よく過ごせました。
我が家のインフルエンザ対策に
愛用している【梅エキス】。
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◇小川原智子への講演・取材依頼
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