立野 博一
立野 博一

皆様 あなた1人で悩まなくても大丈夫【香りと心の旅からの便りhtml版】

2019/2/10配信




↑ 今朝は、井の頭公園でウオーキング瞑想してました 


 


皆様


こんにちは。


【アロマテラピー×心理ワーク】そして、
【いのちの希望を開花する、生き方カウンセリング+コーチング】の 立野博一です。


私の講座やセッションに参加された方、「ご縁」のあった皆様に
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ひとの心の根っこに「弱い部分」と「強い部分」がある


小春日和の温かい日と、真冬の寒さの日が日替わりのこの頃、
皆様 の体と心の調子はいかがですか?


 


風邪やインフルエンザに感染したり、
免疫系のバランスを崩しやすい季節ですね。



さて、この頃の私=立野は、
さまざまな方と相談や、カウンセリング、コーチングのセッションをする中で、
人間が基盤的に持つ資質として、
「弱い部分」と「強い部分」があるんだなと、
あらためて感じています。


 


例えば、
子供の頃から「走るのが早い人」と「遅い人」がいるように…、



資質として「心が弱い方」「くじけやすい方」と、
「心が強い方」「くじけにくい方」というのは、
やはり傾向としてあるのではないでしょうか。


 


イヤイヤ、私=立野も元々は、
「くじけやすい人」「心が弱いタイプ」ですから、
エラそうなことは言えないですよ。
トホホホ。



それもあって、「心がくじけやすい」方のお気持ちは、
他人事でなく、よ〜くわかります。


 


そして、「心が強ければ良い」ということでも、無いですね。
「心が強い人」は、他者の繊細でビミョウな感情を、
どうしてもキャッチしにくいようです。
感情のセンサーが、あまり動きにくい。


 


その面では「心が弱い人」は、
他者の繊細な感情を、共感し・丁寧に理解できる良さも持っている
ーーと言えるでしょう。


 


とはいえ、
「心が弱い」「くじけやすい」資質とすれば、
どうしたって生きづらいですから……、


ご自身の「弱い部分」を受け入れ・理解しながら、
内面に「強い部分」を育てて行く必要がありますね〜。


 


 


心に「強い部分」を育てるための対応策


内面に「強い部分」を育てて行くために、
基本的な対応策としてできることは色々あります!


 


【対応策1】まずは自分の「弱い部分」と向かい合い、それを受け入れること。


【対応策2】「心の自己修復力(レジリエンス)」を育てること。


【対応策3】1人だけで悩まないこと。
 信頼できる誰かに相談すること。


 


【対応策1】とは、自分の内なる「弱い部分」から目をそむけないで、
自分の個性の1部として受け入れることです。


過剰に無理したり、強がらなくて、良いのです。



「強がる」のは実は、
内面にある「弱い部分」を隠しているだけですから…、



後から、ひどい揺り戻しが来たり、
体の内臓にダメージが生じたりするのではないでしょうか。


 


【対応策2】の「レジリエンス」とは、くじけたり、落ち込んだりしても、
そこから自然に修復して、蘇るチカラが、
私達の脳と心にはあるーーということです。


そして、この「レジリエンス」は、
トレーニングして養うことも出来るのです。


 


もしもあなたが、くじけたり、落ち込んだり、
困った状況の中におられるとしても…、



「私は、自然な流れで・無理なく蘇って行けるハズ」
と、自身を信頼できるようになったら…、
人生全体がかなり変わって行くのではありませんか。



「心の自己修復力(レジリエンス)」を育てることは、
今の時代を生きていくために、
ひじょうに重要なトレーニングとしてあるでしょう。


 


 


1人だけで悩まなくても大丈夫!


 


そして、私達はしばしば「自分1人だけで、何とかしなくてはならない」、
「独力で何とかしなくてはならない」
と、考えがちですね。



そのために、問題やトラブルを長期間先延ばししたり、
かえって複雑に困った状態になっている方が、
多いです。



【対応策3】の「1人だけで悩まないこと」とは、
「自力志向」になり過ぎないで、
周囲や他者に自分をオープンにしながら、
「自力」と「他力」の相互的な関係性の中で未来の方向性を探すーー
ということでもあるのです。


 


私達は、たった1人で、
孤独に生きているわけではありません。



「お互い様」の、相互的関係性の中で生きていることを、
想い出して下さいね。



そして、「1人だけで悩まない」で、
信頼できる誰かに、気軽に相談してみませんか?
そこから、
これから未来への「出口」が、見えてくるはずです!


 


 


あなたの感想、気づきを、ぜひお知らせ下さい!


 


いかがでしょうか?
どんなことでも、チョット一言だけでも良いですので、
皆様 の感想や気づきを、ぜひお知らせ下さいね。



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