インド*タイ Yoga Sowaka
Okada01

感情をコントロールしてくれる肝臓を助けよう

2019/3/29配信
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7日間断食ヨガプログラムを予定しています。
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インド*タイ Yoga Sowakaです。

春が近づきウキウキしてきますが

実は、春はアレルギーが出やすい時期だったり

更にそれに伴い気持ちの浮き沈みがあったり

自分の感情をコントロールしなければならないことも

沢山ある時期です。



そんな春の時期は、怒りと繋がっている

臓器、肝臓をフルに働かせて痛めやすいです。







イライラするから

不安だから



暴飲暴食をして、必要以上に肝臓に負担を

かけていたりしないでしょうか





今日は感情をコントロールしている肝臓を助けてくれる

2つの味を紹介します



1つ目 酸味

酸っぱさってレモンをイメージするだけで

唾液が口いっぱいに広がりますよね



その酸味食材は実は解毒作用に優れるのです。

血液を浄化して、血管や皮膚、筋肉を引き締めてくれます。



ただ、取りすぎると胃に不調が現れるので注意です



主な食材は、レモン、トマト、ザクロ、イチゴ、ミカン、リンゴ

梅、米酢、黒酢など



2つ目 苦味



体内の熱を整え利尿作用で消炎作用があります。



春は特にこの食材が豊富な時期

タケノコや、タラの芽、フキノトウ

旬の食材になります。







やはり取りすぎてしまうと肺や、大腸に不調が出てしまうので

こちらも、バランスよく取り入れる必要があります



春はデトックスの時期でもあります。



イライラ

落ち込み

悲しみ

憂鬱



どんな感情も良い悪いはないのです。

全てが私たちに必要なもの

けれどため込まずにそれを手放すことは必要です



いろんな感情があふれてくる時も

ちょっと酸味食材、苦味食材を口にして

感情をコントロールする肝臓を助けながら

デトックスをするのもよいかもしれません。






ヨーガが日常につながるように

細く長くヨーガを是非練習しましょう


どんな自分もすでに満たされている

200%健康な人生を目指して

 

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