インド*タイ Yoga Sowaka
肩こりのある方、どれだけ人生頑張ってるか知ってる?
2019/3/22配信
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繋がるメルマガ ~そわかのたわごと~
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お知らせ
キャンペーンを行っています。
マンツーマンでヨガとマッサージ
ボディメンテナンスコース
https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12418242091.html
2019年 6月頃
7日間断食ヨガプログラムを予定しています。
ご興味ある方ぜひお声がけください
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インド*タイ Yoga Sowakaです。
寒さにはめっきり弱いので、寒いと言われると
着込みすぎて肩がずっしり重いです。
そんなわたしは、ヨガ講師でありながら
小さな頃から慢性な肩こり
子どものころはイカリ肩だねなんて言われることもしばしば。
そんな、小さな頃から肩こりだと
もう、肩の力を抜く
それこそがわからないのです。
肩=硬い
体がそう覚えてしまった。
そんなわたしは、寒がりで冷え性で
心配症であがり症で、人間で生まれてよかったのか?
そう思うほど体がうまく使えなく、運動は苦手
人込みは嫌い。とにかく疲れてしまう。
身体が疲れてしまうので、心も同じように疲れてしまうことが多かったです。
けれども、自分のできる範囲で、みんなの期待するように
そうすると、頑張らなければならない状況を続けることになってしまうのです。
頑張っているつもりない→実は頑張りすぎている
慢性的肩こりがある人は、肩こりのない状態を忘れてしまったので
それが普通と思って勉強や仕事をすると思います。
周りの人は(慢性的な肩こりのない人)は当たり前のようにこなすので
自分も同じようにしようとします。
けれどそれは、
肩こりのない健康な人と比べたら
図りしれないぐらいきつい状況のはずなのです。
まるで鎧をつけながら勉強をしたり、
仕事をしたりしている状態
頑張っているつもりない→実は頑張りすぎている
今、慢性的な肩こりで悩んでいる方
まずは是非、自分って本当に頑張っているんだなと
自分を褒めてみてください
ヨガのアーサナはリラックスや
関節、筋肉を緩めるのにとても役に立ちます。
運動をするのは疲れるので嫌という方は
ヨガソワカでもお勧めしているペアヨガ(タイ古式マッサージ)も良いです。
マッサージに行くときの注意点は
慢性的な肩こりの人は強く押してもらって
刺激を欲しがりますが、できれば
優しく、心地の良いリラックスを感じられるような
マッサージから始めるといいと思います。
強い刺激は無意識のうちに
身体を硬直させて更に筋肉を硬くしてしまうので
まずは自分を褒めること
そして、緩める、リラックスをする練習を
日常で繰り返してみてください
一生使う自分自身の身体だからこそ
大切に扱いたいですね
ヨーガが日常につながるように
細く長くヨーガを是非練習しましょう
どんな自分もすでに満たされている
200%健康な人生を目指して
一緒にヨガしましょう
お問合せからお申し込みください
https://ws.formzu.net/fgen/S99352601/
*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎
YogaSowaka初めての方ははプレ講座ご参加ください
お気軽におといあわせください
初めてさんの自分のこころと身体と仲良くなるワンデーヨガ講座
https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12366999274.html
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朝ヨーガ回数券あります
1か月券 4回 10000円 (1回あたり2500円)
2か月券 4回 13000円 (1回あたり3250円)
WS参加での消化、ご家族での併用も可能です。
定期的にクラスに参加できるようにチャレンジ
しましょう
*ヨガソワカではペアヨーガ(タイ古式マッサージ)を
行っています。一人ではほぐせないコリや、痛みを
ゆっくりほぐしていきます。朝ヨーガ回数券は1回分で25分の
ペアヨーガも受けられます。クラスの後に是非ご予約ください
*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎
ご予約状況です
週末のご予約は、お早めにお願い致します
https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12318324847.html
ご連絡お待ちしております(*^ー^)ノ
・うごきやすい服をご持参ください
たまでいいからヨガしたい、マッサージも受けたい
美味しいおやつを食べながら、自分の悩みを改善したい
そんな人はプライベートヨーガ+ペアヨーガ150分コース
https://ameblo.jp/sowaka3737/entry-12319007115.html
✳︎日数が限られてますので
お早めにご予約くださいませ
お申し込みはこちら
公式HPはこちら
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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【感想をみんなで分かち合おう】
いつもお読みいただきありがとうございます。
何か、気づきや発見や感想があれば、
下記FBページにコメントお願いします。
みんなで気づきを分かち合い、
応援し合いましょう!!
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【ヨーガクラス、メール講座のご紹介はコチラから】
もし、皆様が、
このメルマガを気に入って
いただけましたら、
どなたかに教えてあげてくれませんか?
ヨーガクラスが気に入っていたら
どなたかに教えてあげてくれませんか?
周りのご友人で、
・ヨーガを知りたい方
・健康になりたい方
・ストレスを減らしたい方
などがいらっしゃいましたら、
ぜひ教えてあげてほしいです。
もちろん、ヨガソワカも、
ご紹介していただけるよう、
日々頑張ります!!
よろしくお願いします!!
https://www.reservestock.jp/subscribe/67034
ご紹介してくださいました方には
ご紹介特典があります
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【自分自身のために・・ヨーガを】
自分自身の心と身体の調和が取れると穏やかで健康な日々を過ごせます。
運動・呼吸・リラックス・食事・思考
日々私たちが当たり前のように繰り返していることがヨーガ(繋がる)です。
身体の硬い人、運動が苦手な人も安心して学べる
プライベート講座
自分自身のための基礎ヨーガ講座2日間はこちらから。
(スケジュールご希望ご連絡ください)
https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12289520221.html
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【深めたヨーガで身近な人に伝える】
自分自身の心と身体を調和する素晴らしさを
身近にいる誰かに伝えてみませんか
難しいポーズだけではない、調和のとれた生き方を伝える
ヨーガアーサナを指導できるように3日間でベースを作っていきます。
プライベート講座
身近な誰かのためのヨーガアーサナ講師養成講座3日間はこちらから。
(スケジュールご希望ご連絡ください)
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【愛する人を癒すペアヨーガ】
世界一気持ちのいいマッサージ
ペアヨーガとも呼ばれるタイマッサージを
学んで自分の身近にいる誰かや
愛する人を癒しませんか?
施術を受ける側も、施術をする側も
心地の良いリズムで癒しに導きます
マッサージ経験ない方、ヨーガインストラクターの方も大歓迎
愛する人を癒すためのペアヨーガ・タイマッサージ基礎5時間講座はこちらから。
(スケジュールご希望ご連絡ください)
https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12289521384.html
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【インドと繋がるウェブショップ】
旅の途中で見つけたインドやタイ
世界中の可愛い雑貨を集めました。
http://aagamaah37.thebase.in/
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発行者情報
インド*タイ Yoga Sowaka
公式ブログ
https://ameblo.jp/sowaka37/
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仕事をしたりしている状態
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【自分自身のために・・ヨーガを】
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運動・呼吸・リラックス・食事・思考
日々私たちが当たり前のように繰り返していることがヨーガ(繋がる)です。
身体の硬い人、運動が苦手な人も安心して学べる
プライベート講座
自分自身のための基礎ヨーガ講座2日間はこちらから。
(スケジュールご希望ご連絡ください)
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自分自身の心と身体を調和する素晴らしさを
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【愛する人を癒すペアヨーガ】
世界一気持ちのいいマッサージ
ペアヨーガとも呼ばれるタイマッサージを
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心地の良いリズムで癒しに導きます
マッサージ経験ない方、ヨーガインストラクターの方も大歓迎
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世界中の可愛い雑貨を集めました。
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