インド*タイ Yoga Sowaka
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肩こりのある方、どれだけ人生頑張ってるか知ってる?

2019/3/22配信
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お知らせ

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マンツーマンでヨガとマッサージ
ボディメンテナンスコース

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2019年 6月頃
7日間断食ヨガプログラムを予定しています。
ご興味ある方ぜひお声がけください

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インド*タイ Yoga Sowakaです。





寒さにはめっきり弱いので、寒いと言われると

着込みすぎて肩がずっしり重いです。



そんなわたしは、ヨガ講師でありながら

小さな頃から慢性な肩こり







子どものころはイカリ肩だねなんて言われることもしばしば。

そんな、小さな頃から肩こりだと

もう、肩の力を抜く

それこそがわからないのです。



肩=硬い



体がそう覚えてしまった。



そんなわたしは、寒がりで冷え性で

心配症であがり症で、人間で生まれてよかったのか?

そう思うほど体がうまく使えなく、運動は苦手

人込みは嫌い。とにかく疲れてしまう。



身体が疲れてしまうので、心も同じように疲れてしまうことが多かったです。

けれども、自分のできる範囲で、みんなの期待するように

そうすると、頑張らなければならない状況を続けることになってしまうのです。



頑張っているつもりない→実は頑張りすぎている



慢性的肩こりがある人は、肩こりのない状態を忘れてしまったので

それが普通と思って勉強や仕事をすると思います。

周りの人は(慢性的な肩こりのない人)は当たり前のようにこなすので

自分も同じようにしようとします。



けれどそれは、

肩こりのない健康な人と比べたら

図りしれないぐらいきつい状況のはずなのです。



まるで鎧をつけながら勉強をしたり、

仕事をしたりしている状態



頑張っているつもりない→実は頑張りすぎている



今、慢性的な肩こりで悩んでいる方

まずは是非、自分って本当に頑張っているんだなと

自分を褒めてみてください



ヨガのアーサナはリラックスや

関節、筋肉を緩めるのにとても役に立ちます。



運動をするのは疲れるので嫌という方は

ヨガソワカでもお勧めしているペアヨガ(タイ古式マッサージ)も良いです。







マッサージに行くときの注意点は

慢性的な肩こりの人は強く押してもらって

刺激を欲しがりますが、できれば

優しく、心地の良いリラックスを感じられるような

マッサージから始めるといいと思います。



強い刺激は無意識のうちに

身体を硬直させて更に筋肉を硬くしてしまうので



まずは自分を褒めること

そして、緩める、リラックスをする練習を

日常で繰り返してみてください



一生使う自分自身の身体だからこそ

大切に扱いたいですね



ヨーガが日常につながるように

細く長くヨーガを是非練習しましょう


どんな自分もすでに満たされている

200%健康な人生を目指して

 

一緒にヨガしましょう
お問合せからお申し込みください

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朝ヨーガ回数券あります

1か月券 4回 10000円 (1回あたり2500円)
2か月券 4回 13000円 (1回あたり3250円)

WS参加での消化、ご家族での併用も可能です。
定期的にクラスに参加できるようにチャレンジ
しましょう

*ヨガソワカではペアヨーガ(タイ古式マッサージ)を
行っています。一人ではほぐせないコリや、痛みを
ゆっくりほぐしていきます。朝ヨーガ回数券は1回分で25分の
ペアヨーガも受けられます。クラスの後に是非ご予約ください


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ご予約状況です
週末のご予約は、お早めにお願い致します 


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