インド*タイ Yoga Sowaka
Okada01
16943_2016アメブロヘッダー

下半身が痩せない人にチェックしてほしいこと

2019/4/ 5配信
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
繋がるメルマガ ~そわかのたわごと~
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■



お知らせ

月一週末ヨガリトリート
毎週ヨガにくるのはちょっと
でもしっかりヨガを学びたい
そんな人にお勧めです

https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12446460832.html



2019年 6月頃
7日間断食ヨガプログラムを予定しています。
ご興味ある方ぜひお声がけください

--------------------------------------------------



インド*タイ Yoga Sowakaです。

足がスラリ美しくなりたい

子どものころからのコンプレックス



上半身はがりがりってくらい細いのに

なぜか足はどっしりとしている



決して細い!!とは言い切れない

しっかりとした足を持っている私です🤣














足をコンプレックスにしている人はきっと多いと思います。



スラリとした足ならばシンプルなジーンズもカッコよく履きこなせるだろうなとか

ぴったりとしたブーツもかわいくコーディネートできるとか



OL時代にブーツを買いに行って、足がむくみすぎて流行りのレザーのブーツを購入できなかったそんな経験もある私



脚痩せしたい!!!







そんな人の気持ちすごくわかります🙊



一生懸命、ジムに通っているし

食事だって気を使っている

お風呂にもゆっくり使って

セルフマッサージまでしているのに



今日は美脚にはまだほど遠いと悩んでいるあなたに



下半身デブで悩んでいたわたしもチェックして

当てはまりすぎた



あなたの下半身が痩せない3つの訳を書いていきたいと思います。





1.コアの力が足りない



足が太い、下半身が痩せづらい人は意外と

体感がなかったりします。



ヒールを普段履いていて、足に負担をかけているのに足で身体を支え続けている。

骨盤という身体の土台を意識していないので

上半身と下半身がバラバラな感じ



私も、今以上に足が太かった時、高いヒールを履きながら足を一生懸命踏ん張って一日を過ごしていました。



実際、足は腰のあたりから動きを感じるものです!!!





2.股関節が異常に硬い



足だけを動かしながら生活を続けていると骨盤周りの筋肉が緊張したままで股関節の可動域も狭まってきます。



股関節が硬いので、血液の流れも悪く、老廃物もたまりやすく

その結果、足が冷えたり、むくんだり、下半身がなかなか痩せません



いくらお風呂にゆっくり使ったり

もみほぐしても一時的なケアで終わってしまっては残念です。



身体が硬く辛くても、ゆっくり股関節の可動域を

広げる運動を続けましょう





3.内臓の動きが悪い



お腹を触ってみて、カチコチになっていないですか?



お腹がカチコチになっている人は内臓の動きも悪く同様に足がパンパンの人は内臓の動きも悪いです。



内臓に負担がかかっていると姿勢も悪くなるので

足にばかり負担がかかった状態になっていると思います。



足裏の重心がしっかり真ん中に集まるように



身体の土台、骨盤を意識しながら立つことから初めてみましょう





ヨガの運動は、美脚づくりに役に立ちます

10年後より美しい、姿勢をつくりましょう




ヨーガが日常につながるように

細く長くヨーガを是非練習しましょう


どんな自分もすでに満たされている

200%健康な人生を目指して

 

一緒にヨガしましょう
お問合せからお申し込みください

https://ws.formzu.net/fgen/S99352601/


*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎


YogaSowaka初めての方ははプレ講座ご参加ください

お気軽におといあわせください 



初めてさんの自分のこころと身体と仲良くなるワンデーヨガ講座
https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12366999274.html

お問合せからお申し込みください
https://ws.formzu.net/fgen/S99352601/



*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎

朝ヨーガ回数券あります

1か月券 4回 10000円 (1回あたり2500円)
2か月券 4回 13000円 (1回あたり3250円)

WS参加での消化、ご家族での併用も可能です。
定期的にクラスに参加できるようにチャレンジ
しましょう

*ヨガソワカではペアヨーガ(タイ古式マッサージ)を
行っています。一人ではほぐせないコリや、痛みを
ゆっくりほぐしていきます。朝ヨーガ回数券は1回分で25分の
ペアヨーガも受けられます。クラスの後に是非ご予約ください


*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎*✳︎☆✴︎

ご予約状況です
週末のご予約は、お早めにお願い致します 


https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12318324847.html


ご連絡お待ちしております(*^ー^)ノ

 ・うごきやすい服をご持参ください 

たまでいいからヨガしたい、マッサージも受けたい
美味しいおやつを食べながら、自分の悩みを改善したい
そんな人はプライベートヨーガ+ペアヨーガ150分コース

https://ameblo.jp/sowaka3737/entry-12319007115.html

✳︎日数が限られてますので
お早めにご予約くださいませ

お申し込みはこちら

公式HPはこちら

最後まで読んでいただきありがとうございます。


■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【感想をみんなで分かち合おう】

いつもお読みいただきありがとうございます。

何か、気づきや発見や感想があれば、
下記FBページにコメントお願いします。

みんなで気づきを分かち合い、
応援し合いましょう!!

『インド*タイYoga Sowaka FBページ』
https://www.facebook.com/yogasowaka/

「いいね!」お願いします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

【ヨーガクラス、メール講座のご紹介はコチラから】

もし、皆様が、
このメルマガを気に入って
いただけましたら、
どなたかに教えてあげてくれませんか?

ヨーガクラスが気に入っていたら
どなたかに教えてあげてくれませんか? 

周りのご友人で、

・ヨーガを知りたい方
・健康になりたい方
・ストレスを減らしたい方

などがいらっしゃいましたら、
ぜひ教えてあげてほしいです。

もちろん、ヨガソワカも、
ご紹介していただけるよう、
日々頑張ります!!
よろしくお願いします!!

https://www.reservestock.jp/subscribe/67034

ご紹介してくださいました方には
ご紹介特典があります


■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【自分自身のために・・ヨーガを】

自分自身の心と身体の調和が取れると穏やかで健康な日々を過ごせます。
運動・呼吸・リラックス・食事・思考
日々私たちが当たり前のように繰り返していることがヨーガ(繋がる)です。

身体の硬い人、運動が苦手な人も安心して学べる
プライベート講座


自分自身のための基礎ヨーガ講座2日間はこちらから。
(スケジュールご希望ご連絡ください)

https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12289520221.html

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【深めたヨーガで身近な人に伝える】

自分自身の心と身体を調和する素晴らしさを
身近にいる誰かに伝えてみませんか

難しいポーズだけではない、調和のとれた生き方を伝える
ヨーガアーサナを指導できるように3日間でベースを作っていきます。
プライベート講座

身近な誰かのためのヨーガアーサナ講師養成講座3日間はこちらから。
(スケジュールご希望ご連絡ください)

https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12289520715.html


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

【愛する人を癒すペアヨーガ】

世界一気持ちのいいマッサージ
ペアヨーガとも呼ばれるタイマッサージを
学んで自分の身近にいる誰かや
愛する人を癒しませんか?

施術を受ける側も、施術をする側も
心地の良いリズムで癒しに導きます

マッサージ経験ない方、ヨーガインストラクターの方も大歓迎


愛する人を癒すためのペアヨーガ・タイマッサージ基礎5時間講座はこちらから。
(スケジュールご希望ご連絡ください)

https://ameblo.jp/sowaka37/entry-12289521384.html

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


【インドと繋がるウェブショップ】

旅の途中で見つけたインドやタイ
世界中の可愛い雑貨を集めました。

http://aagamaah37.thebase.in/

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━



発行者情報
インド*タイ Yoga Sowaka


公式ブログ
https://ameblo.jp/sowaka37/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

このメール講座は全文が著作権法によって
保護されていますが、
ご家族ご友人に限りお役に立てれば
全文の転送を前提として
共有していただいて構いません。
但し、メディア等に公開することは
禁止しています。


配信解除URLはこちら
https://www.reservestock.jp/entry_from_external_forms/stop_mail_magazine/

解除後の再登録は出来かねますのでご了承ください
Okada01
Copyright (c) 2010-2019 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved. 08
Powered by リザーブストック