出口アヤ
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薬を飲まないアーユルヴェーダ的花粉症対策

2024/3/31配信



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出口アヤです。


美容心理学を用いて
内外共に美しく健康になる方法を
皆さまにお伝えしています。


 


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3月最終日の今日
桜もようやくほころびはじめ
日差しもすっかりやわらかくなりました。


 


本来なら心地よい季節の春なのに
花粉症の人にとっては
辛く苦しい時期でもありますよね。


 


今や「国民病」とも呼ばれ
日本人の2人に1人が
花粉症の可能性があるのだそう。


にも関わらず
花粉症は日本では歴史がまだ浅く
その対処法が十分に解明されていないそう。



現代医学では、薬などを使って
症状を抑える方法がとられますが
薬の効果はあくまで対症療法に過ぎません。



できれば自らの自然治癒力を高めて
症状を軽くしたいですよね!


 


 



そこでわたしが行っている
アーユルヴェーダ的花粉症対策を
ご紹介したいと思います。


190,565件の「Ayurveda」の画像、写真素材、3Dオブジェクト ...



アーユルヴェーダとは
5000年以上の歴史を誇る
インド発祥の伝統医学で
根本原因からアプローチしていく療法のこと。



アーユルヴェーダでは
人間の体を含めた自然界のすべてのものは
「ヴァータ(風)」「ピッタ(火)」「カパ(水)」
の3つのエネルギーでできていると考えられ


 


花粉症の症状は冬の間に蓄積された
「カパ」の悪化が原因で起きるとされています。


 


アーユルヴェーダ入門:「ドーシャ」って何? | ヨガジェネレーション yogageneration さん


 


カパは重たく動きにくいエネルギーで
甘いものや脂っこいもの
小麦製品や乳製品のこってりクリーミーなもの
運動不足や睡眠のとりすぎなどからも


過剰になります。


 



そうして冬の間に溜め込んだものが
春になって流れ出てくるため
アレルギー症状となって発症します。


ですから冬〜春にかけての過ごし方によって
その季節の症状の重さは変わってくるのですね。


 


 



食べ物を意識することは
花粉症症状を軽減させるために
一番大切なこと。



チーズや牛乳などの乳製品
特に体に良かれととっているヨーグルトは
この時期は避けた方が賢明でしょう。


その他、生野菜や果物、小麦
砂糖たっぷりのスイーツも
しばらくの間は我慢してみて!


 


消化力が弱まる時期なので
暖かくて消化の良いものを選び
辛味、苦味、渋味をとることで
カパを鎮静することができます。


 


 


 


特にこの時期おすすめなのが
「ターメリック(ウコン)」です。


天然の抗菌作用と抗炎症作用があり
粘膜を守る効果があり
鼻炎を改善することが明らかになっています



カレーや食材に混ぜて食べるのもよいですし
喉がイガイガするときは
ターメリックうがいが本当によいのー!!



『ターメリックうがいのやり方』
https://eatreat-foodremedies.com/media/221/


 


ターメリックうがい | Ayurveda salon shruti


 



その他、
【Love Yourself】
〜”わたし”のココロとカラダを癒して
自分らしく、しなやかに生きる!〜
でもご紹介していますが


 


鼻にオイルを垂らして
鼻腔や鼻腔に溜まった雑菌、ウィルス
汚れを取り除く「ナスヤ」という方法。


 


これがもう
鼻のスッキリ感のレベル違いすぎて
びっくりしちゃいますよ!!


 


ナスヤは、「経鼻法」と呼ばれる鼻の浄化法で、ハーブの... - みんなの アーユルヴェーダ 𝐌𝐢𝐧𝐧𝐚𝐧𝐨  𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 | Facebook さん


 


花粉症はもともとの体質もありますが
生活による影響から発症しやすくなります。



「花粉症が酷いよ〜」という人は
アーユルヴェーダ的花粉症改善法で


 


根本にある原因から見直してみるのも
よいかもしれませんね。


 


 


 


 


 


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今日もここまで読んでくださって
ありがとうございました。


 


 


 


 


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