目には見えない世界 ヨーガ・スートラその４４
皆様
こんにちは！
YANTRAH YOGA STUDIO(ヤントラ・ヨガスタジオ）の青山 雅明です。
ヨガや瞑想を中心に「心と身体と魂」が満たされた状態「Well-Being」を提供しています。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
メルマガを音声で聴きたい方はこちらから→ Podcast倍音ラジオ
暦の上では、冬になりましたね。
柿やりんごをいただいたり、息子とお風呂の中で一緒にみかんを食べたりと
またこの季節が巡ってきたなーと感じています。
今年は夏が長かったですから、冬の寒さも新鮮に感じますね。
11月のイベントスケジュールを先にお知らせしておきますね。
☆11月12日、日曜日 音浴LIVEマッサージ 八王子ゆらぎ
https://ameblo.jp/aoyama-masaaki/entry-12828080567.html
（タイマッサージと倍音のコラボレーションです。）
☆11月19日、日曜日 禅の音研究会 国分寺いずみホール
https://www.kokubunji-izumihall.jp/event_calendar/
（古典本曲をたっぷり聴けます 入場無料！）
☆11月21日、火曜日 吹禅瞑想会 八王子鎌田鳥山
https://ameblo.jp/aoyama-masaaki/entry-12826224923.html
（深い呼吸が身につく、吹禅瞑想会）
☆11月25日、土曜日 国分寺カフェスロー
https://cafeslow.com/event/events/12741/
（毎回大人気の 青山雅明＆カフナ・カイ＆京古 LIVE＆ライブペイント）
みなさまのご予約＆ご来場をお待ちしております！
目には見えない世界 ヨーガ・スートラその４４
さて、ヨーガ・スートラも学んでいきましょう！
インド古代からの叡智は、深い洞察を与えてくれます。
この辺りから、頭がこんがらがりやすいです。
ちょっとリラックスしましょうね。
サマーディという悟りの状態には「段階がありますよー」ということです。
ポイントを押さえておけば、こんらがらずにすみます。
ヴィタルカ＝粗大
ヴィーチャーラ＝微細
サ＝分析している（思考しちゃってる）
ニル＝分析が終わってる（そのものになってる）
ここをしっかりと頭に入れて先に進みましょう！
サムプラジュニャータ・サマーディの中にある２つの瞑想についての解説です。
１、サヴィチャーラ・サマーディ
２、ニルヴィチャーラ・サマーディ
目に見える物が分析できたら次は、目に見えない感覚や、エネルギーの本質について分析し瞑想します。
分析している時の状態がサヴィチャーラ・サマーディで分析を終えた後に起こる深い瞑想がニルヴィチャーラ・サマーディです。
粗大なものについての瞑想（ヴィタルカ瞑想）＝物質、肉体の本質 地上的なもの
微細なものについての瞑想（ヴィチャーラ瞑想）＝感覚、心の本質 宇宙的なもの
物質は粗大で、精神的なものは微細。
おさらいをしてみると、この世の全ての物質は『地、水、火、風、空』の五大元素で出来ています。
五大元素の『地、水、火、風、空』で言えば「地」や「水」は粗大で
「風」や「空」は微細
「火」はその中間的な感じでしょうか。
人間の体の中でも、骨や筋肉、肉体は「粗大」なもので
心や意識やエネルギーは「微細」なもの。
粗大なものは手に取ったり、目に見えるもの。
微細なものは手に取ったり出来ない、目に見えないもの。
蝋燭そのものは手に取れる物質ですから粗大ですが、その火は中間的なもので、
炎の明るさや暖かさは微細なものですね。
心も微細なものに入ると書きましたが、欲望や思考（マナス）は表層意識なので粗大。
自我意識（アハンカーラ）や認識、知性（ブッディ）は深層意識なので微細と分類されています。
身の回りにあるものも、何が粗大で何が微細か考えると面白いですね。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
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心身のストレスから解放されたい方、瞑想に興味のある方。
 ありんこ 様
オンライン夜YOGA＆瞑想会
心と体にしみこんでくるようでした。
左手首の骨折以来、いろいろ不自由で運動不足とストレスが最大限に達していました。ゆっく～り体を動かしてほぐしていくうちに、ただ自分の体にだけ向き合っている感覚になりました。さいごの祈りのことばは、青山さんの落ち着いた静かな口調で話されることで、心と体にしみこんでくるようでした。オンラインのおかげで、自宅でこんな経験ができてよかったなあと思いました。また、参加したいです。ありがとうございました。
Masayo 様
オンライン夜YOGA＆瞑想会
とっても心地よい時間でした。
青山さま
先日は夜ヨガに参加させて頂きまして、 ありがとうございました。 夜寝る前に心身共にリラックスできる時間になりました。 とっても心地よい時間でした。 瞑想の時間も自分自身と内観する事ができて、感謝の気持ちが溢れてきました。 青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。 |
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音を通して瞑想をしてみたい方。日本の音、尺八に興味がある方。
のりこ 様
吹禅瞑想会 SUIZEN
青山さんの導きと演奏も、全部心地よかったです
会場も、集ったみなさまの雰囲気も、青山さんの導きと演奏も、全部心地よかったです。
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。 気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。  鈴木 洋子 様
吹禅瞑想会 SUIZEN
めっちゃ感動しました
尺八に息を吹き込みながら、自分の"The人間"な心の揺らぎを感じて観ている時間が良かったです。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸 |
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クリアな思考で整った毎日を送りたい方。
miyuki 様
初心者大歓迎！心を整える、マインドフルネス瞑想講座
瞑想がより身近なものだと感じられた講座でした
瞑想は今の先生の誘導のもと定期的に行っているのですが、何か特別時間を作って行わなくても、心がザワザワする時や仕事に集中したい時など、日常のほんの少しの時間に取り入れたらよいものだと改めて知った＆気付かせてもらいました。瞑想がより身近なものだと感じられた講座でした＾＾
りかぽん 様
初心者大歓迎！心を整える、マインドフルネス瞑想講座
一人で瞑想するよりも効果ががぜん違います。
青山さんの瞑想会には、いつも癒されています！
少し、モヤモヤの気持ちが続いていたので誘導瞑想はとても私の今に役にたちました。 青山さんの心が鎮まるお声での瞑想は、 一人で瞑想するよりも効果が澤がぜん違います。 スッキリした気持ちになりたい方に、ぜひおすすめです！ Nadani Yuko 様
初心者大歓迎！心を整える、マインドフルネス瞑想講座
終わったあと、頭が軽くなった感じがしました！
初めて瞑想をしました。青山さんのやさしい語り口にいざなわれたあっという間の1時間でした。マインドフルネスってこういうのだよ〜とわかりやすくお話ししてくださり、ワークもあってとても楽しかったです。終わったあと、頭が軽くなった感じがしました！ありがとうございました。
まあちゃん 様
初心者大歓迎！心を整える、マインドフルネス瞑想講座
自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。
マインドフルネス瞑想の講座を受けさせていただき、ありがとうございました！
青山さんの優しいあたたかいお声に誘導していただき、自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。 ありがとうございました！ ジャーナリング書く瞑想を初めて行いまして、自分の思考や感情を客観的に見ることができて、自身と向き合える時間になりました。 マインドフルネス瞑想、これからもぜひ 毎日続いていきたいと思います。 講座の特典もたくさん付けて下さり、 青山さんの温かいお人柄、お心遣いに感謝しています。 素晴らしい時間を本当にありがとうございました！ Pisako 様
初心者大歓迎！心を整える、マインドフルネス瞑想講座
自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。
 久しぶりの瞑想体験、とっても良かったです。
青山さんの心地よい誘導の声で、スーっと瞑想に入れました。 「五感を通して」のワークも、気づいた時に行おうと思います。 自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。 また少しづつ瞑想行っていきたいと思います。 ありがとうございました。 |
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コロナ禍による漠然とした不安にお悩みの方 自分が本当にやりたい事を明確にしたい方
まあちゃん 様
最高の状態を維持するNLPライフコーチング＆セルフケア講座
安心して 前に進むことができそうです。
青山さん☆
先日はありがとうございました！ 感想をお送りするのが遅くなってしまってごめんなさい🙏 N L Pライフコーチングの講座を受講させていただき、いまの自分にフォーカスして、自身の気持ちに深く気付くことができました。本当にありがとうございました。 青山さんの穏やかで優しいお声に誘導されて行う呼吸法は深く心に響いて、とってもリラックスすることができました。 これからの自分の進む道に陽だまりのように暖かいあかりを照らして頂いて安心して 前に進むことができそうです。 本当にありがとうございました。 小林 あつこ 様
最高の状態を維持するNLPライフコーチング＆セルフケア講座
自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！
青山さんの優しい声に誘導され
穏やかにじっくりと自分を見つめ、考える時間が持てました。 なんとなく思っていた事、薄ぼんやり鈍痛のように引っかかっていた事を外へ引き出していただきました。 そして自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！してしまいました。 青山さんと話をしているうちに、自分が未来をとても楽しく明るく考えている事に気づき嬉しかったです。 堂柿 美保子 様
最高の状態を維持するNLPライフコーチング＆セルフケア講座
心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。
講座の特長に書かれていた
・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。 ・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える こんなことに興味を持ち参加しました。 青山さんの落ち着いた声でゆっくりと話す口調はまさに瞑想にピッタリ！ 心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。 ・自己肯定感を高めたい。 ・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。 そんな方におススメの講座です。 りかぽん 様
最高の状態を維持するNLPライフコーチング＆セルフケア講座
これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。
今、気になっていることを真摯に聞いて頂けて、とってもすっきりいたしました。青山さんの静かな口調がとても癒されます。
自己開示しやすいのも、青山さんの波動が心地よいからですね。 自分の理想を映像として描き、そこに到達している感覚を味わいました。 考えるよりことよりも「感じる」ことを中心に、自分のイメージをふくらませることができた60分でした。 呼吸法もたくさん教えていただき、毎日に役立てることができます。 これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。 さらに自分を磨いていきたいと思います。ありがとうございました。 さわ ようこ 様
最高の状態を維持するNLPライフコーチング＆セルフケア講座
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
１時間の講座で、とっても穏やかな気持ちになりました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。 青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。 気持ちを出すって、気持ちいいですね。 聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽｀*) |
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
セラピストも自分の今の体のことはよくわかっていないもの。左右差がわかり、うまく使えていない部分もわかりました。
マンツーマンだったので、私に合わせて組み立てていただき感謝です。
青山さんのたくさんの知識と大きくて美しいエネルギーで、新しい春がスタートしそうです😃たくさんのお心遣いをありがとうございました。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
受講してみて・・前回より更にパワーアップした体験講座でした。まず呼吸とヨガで体を整えることから始まりました。そして気持ちがほぐれた所で青山さんとのセッションへと続きます。マンツーマンでしたので、安心してお話することが出来ました。
普段疲れを感じている人、穏やかな自分になりたい人、男女問わずセルフケア講座受講してみてください。
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