目に見えるものを見極める ヨーガ・スートラその４２
皆様
こんにちは！
YANTRAH YOGA STUDIO(ヤントラ・ヨガスタジオ）の青山 雅明です。
ヨガや瞑想を中心に「心と身体と魂」が満たされた状態「Well-Being」を提供しています。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
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先日、アイヌ民族の英雄シャクシャインの物語の劇を観に行きました。
『わが名はシャクシャイン』名取弘文さん原作の本を元にした朗読劇です。
胸に刺さり考えさせられるシーンもたくさんありましたが、とても素晴らしい劇でした。
僕は北海道生まれて、生後１年ぐらいで本州に来ていますので北海道で過ごした記憶はほとんどありませんが
北海道は生まれ故郷、という懐かしさが常にあります。
アイヌの文化にいつも触れたい気持ちがあります。
オートバイに乗れるようになると、テントを荷台に乗せてキャンプしながら北海道を何周もしました。
阿寒湖のアイヌコタンで、竹の口琴「ムックリ」を買ったのが口琴や倍音と深く繋がるきっかけの一つでした。
ムックリを鳴らすと、コンクリートに囲まれた都会の狭いアパートの中でも風や自然を感じることができました。
人間中心の資本主義は自然や、自然を守る人々からいかに多くのものを奪ってきたか。
アイヌの人たちの、この世のあらゆるもの、動物や植物など恵みを与えてくれるものや、火や水、生活の道具、
雷や風など人間の力が及ばないものをカムイとして敬う心を大切に学びたいですね。
目に見えるものを見極める ヨーガ・スートラその４２
それでは、早速ヨーガスートラを学んでいきましょう！
古代からの叡智は、忙しすぎる現代の我々にとって宝石のような輝きをもたらしてくれますよ。
瞑想において、言葉と意味が融合する 分析する瞑想をサヴィタルカー サマーパッティヒ言います。
瞑想により思考や感情が静まり、波のぴたりと止まった澄んだ湖のようになった時、その湖の底が綺麗に映し出されます。
そんな状態のことを、サマーパッティ、サマーディと呼びます。
サマーパッティ＝瞑想の段階には、４つあります。
１、サヴィタルカー 分別のある粗大なものを対象とする三昧（有尋）
２、二ルヴィタルカー 分別のない粗大なものを対象とする三昧。（無尋）
３、サヴィチャーラ 分別のある微細なものを対象とする三昧（有伺）
４、ニルヴィチャーラ 分別のない微細なものを対象とする三昧（無伺）
サマーパッティの１段階目は『サヴィタルカー』有尋（うじん）と言います。
Sa Vitarka（サヴィタルカー）のSa＝『分別をともなう』ということ。
Vitarka＝『粗大』ということ。
例えば、瞑想中に浮かんでくる粗大なものを集中して見ていると、それに紐づいたイメージや好き嫌いといった感情が込み上げてくること。
『キャンドルの火に集中』
↓
『この間、火渡りの修行したなー』
↓
『火は危ない、子供の頃花火で火傷した』
↓
『キャンプファイヤー楽しかったなー』
↓
『あ、想念が浮かんできてた』
↓
『火に集中しよっと』
みたいな感じです。
火という対象と、それにまつわる知識や経験は本来は別の物です。
この段階では心の中で集中の対象物である『火』が勝手に色々なものと結びついてしまい、『本来の火』そのものを映し込む純粋な意識に到達していません。
瞑想の入り口はこんな感じですよね。
ステップバイステップなので、全然OKですよ。
レッツ・エンジョイです。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
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先日は夜ヨガに参加させて頂きまして、
ありがとうございました。
夜寝る前に心身共にリラックスできる時間になりました。
とっても心地よい時間でした。
瞑想の時間も自分自身と内観する事ができて、感謝の気持ちが溢れてきました。
青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
少し、モヤモヤの気持ちが続いていたので誘導瞑想はとても私の今に役にたちました。
青山さんの心が鎮まるお声での瞑想は、
一人で瞑想するよりも効果が澤がぜん違います。
スッキリした気持ちになりたい方に、ぜひおすすめです！
青山さんの優しいあたたかいお声に誘導していただき、自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。
ありがとうございました！
ジャーナリング書く瞑想を初めて行いまして、自分の思考や感情を客観的に見ることができて、自身と向き合える時間になりました。
マインドフルネス瞑想、これからもぜひ
毎日続いていきたいと思います。
講座の特典もたくさん付けて下さり、
青山さんの温かいお人柄、お心遣いに感謝しています。
素晴らしい時間を本当にありがとうございました！
青山さんの心地よい誘導の声で、スーっと瞑想に入れました。
「五感を通して」のワークも、気づいた時に行おうと思います。
自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。
また少しづつ瞑想行っていきたいと思います。
ありがとうございました。
先日はありがとうございました！
感想をお送りするのが遅くなってしまってごめんなさい🙏
N L Pライフコーチングの講座を受講させていただき、いまの自分にフォーカスして、自身の気持ちに深く気付くことができました。本当にありがとうございました。
青山さんの穏やかで優しいお声に誘導されて行う呼吸法は深く心に響いて、とってもリラックスすることができました。
これからの自分の進む道に陽だまりのように暖かいあかりを照らして頂いて安心して
前に進むことができそうです。
本当にありがとうございました。
穏やかにじっくりと自分を見つめ、考える時間が持てました。
なんとなく思っていた事、薄ぼんやり鈍痛のように引っかかっていた事を外へ引き出していただきました。
そして自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！してしまいました。
青山さんと話をしているうちに、自分が未来をとても楽しく明るく考えている事に気づき嬉しかったです。
・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。
・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える
こんなことに興味を持ち参加しました。
青山さんの落ち着いた声でゆっくりと話す口調はまさに瞑想にピッタリ！
心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。
・自己肯定感を高めたい。
・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。
そんな方におススメの講座です。
自己開示しやすいのも、青山さんの波動が心地よいからですね。
自分の理想を映像として描き、そこに到達している感覚を味わいました。
考えるよりことよりも「感じる」ことを中心に、自分のイメージをふくらませることができた60分でした。
呼吸法もたくさん教えていただき、毎日に役立てることができます。
これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。
さらに自分を磨いていきたいと思います。ありがとうございました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽｀*)
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
セラピストも自分の今の体のことはよくわかっていないもの。左右差がわかり、うまく使えていない部分もわかりました。
マンツーマンだったので、私に合わせて組み立てていただき感謝です。
青山さんのたくさんの知識と大きくて美しいエネルギーで、新しい春がスタートしそうです😃たくさんのお心遣いをありがとうございました。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
受講してみて・・前回より更にパワーアップした体験講座でした。まず呼吸とヨガで体を整えることから始まりました。そして気持ちがほぐれた所で青山さんとのセッションへと続きます。マンツーマンでしたので、安心してお話することが出来ました。
普段疲れを感じている人、穏やかな自分になりたい人、男女問わずセルフケア講座受講してみてください。
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