鈴木よりこ　(すずきよりこ)40歳からの美しさは自律神経できまる！

体を緩める　セルフコントロール法
に参加しました‼︎
知らず知らず体に力が入ってしまうタイプなので、受講後に今力入ってる！こんなとこでも力入ってる私！と日常での気付きが沢山ありました。
自分が感じているストレスは今何が大きいのかも知ることが出来ました。
過緊張の改善法も学んだので、実践に活かしていきたいと思います‼︎
そして、改めて呼吸って大切でなぁと思いました!
片鼻呼吸初体験でした‼︎
自分の身体と心に向き合う事ができとてもよかったです、ありがとうございました。

T.Tさん、ご参加ありがとうございました。
日常生活の中での気づき！それが、大きな変化につながります。
一時期よりも緊張状態からは解放されてきているので、
この調子で！
体の声を良く聞いて生活していきましょう～。

40歳からの女性力アップ！コンディショニング講座

気付きがすごい！

Y.I 様

自分の身体の詰まり具合やコリ、左右差、癖などなど、具体的な体感で知ることができて、良かったです。
簡単な体操や自分に合った姿勢も教えていただいて、活かして行けたらと思います。

講座ご参加ありがとうございました！！
簡単な動きでも体の変化を実感して頂けた様ですね。
のびしろ沢山で今後が楽しみです。
これを機に姿勢のポイントを身につけて、美姿勢を保ちましょう♪

40歳からの女性力アップ！コンディショニング講座

また参加します

みね様

初めて参加させて頂きました。
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。

みねさん、ご参加ありがというございました。
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪

40歳からの女性力アップ！コンディショニング講座

気付きがすごい！

ぽぽんた様

今日は素敵な時間を過ごすことができました。普段何気なくつかっている股関節や肩関節。座学で学んだ後にレッスンを受けると、自分で正しい姿勢と思っていた身体のポジションが違っていたり、ポールを使ったストレッチ等した後に頭から足までが、美姿勢になっていることにビックリ！ほんとに色々な気付きがありました

また機会があればぜひ受講したいと思いました

ぽぽんたさん、ご参加ありがというございました！
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！

40歳からの女性力アップ！コンディショニング講座

これはおススメ★★★

河本光子様

久し振りに鈴木よりこさんの講座に参加させていただきました！
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)

光子さん、ご参加ありがとうごいました！
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！