肩の痛みが消え、腕がだいぶ挙がるようになりました。
皆様、こんにちは
仕事・遊び・勉強など、
好きなことをいつまでも 思う存分やり続けられる体を作り、
これからの人生を
健康で楽しく豊かなものにしていきたい！と思っています。
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。
今日も暑かったですね。
9月も後半に入っているのに
いつまでこんな感じなのでしょうか？
今日いらした会員さんも
真夏の感じの恰好でいらしてましたけど、
（私もそうです）
まだまだ
しばらくはサンダル履きでも
過ごせそうです。
これからは9月も
夏扱いになっちゃいそうですよねぇ～。
さてさて、
今日は、
1年半ほど通われている方の
変化をご紹介しようと思います。
肩の痛みが消え、腕がだいぶ挙がるようになりました。
今日ご紹介するのは、
Kさんです。
Kさんは、
22年の4月に
最初にりくとれに来られました。
その時は、
右腕の肘を曲げていても
肘が肩から上に挙がらない状態で、
下から後ろへは
ほぼ回せない状態でした。
左：22年4月19日
右：23年9月16日
（約1年半で、週2～3回通われているペースです）
元々、肩こりもひどく
背中もガチガチだったそうなのですが、
りくとれに最初にいらした
昨年の4月のころには、
ウォーターサーバーの10数リットルぐらいのタンクを
交換しようとしたときに
腕から肩にかけてを痛めてしまい、
色々治療していても治らずに
数か月が過ぎてからの
りくとれご来店
という感じでした。
もちろん最初は
本当に体操とかもほとんどできず、
ほぐすことが中心でしたが、
少しづつ
体操や呼吸法なども交えながら
トレーニングが行えるようになっていきました。
Kさんの場合は、
ウォーターサーバーで痛めた原因自体も
背中が硬すぎて
腕の動きが無茶苦茶悪くなっていたところに
物凄い重たい負荷がかかったため
痛めてしまった感じでした。
ですので、
りくとれで行っていったこと言えば、
背中を緩めることが
中心でしたが、
時には
腰周りを伸ばすことで
腕の挙がりが変わっていった回もありました。
こういう
肩こりがひどかったり、
肩を痛めていたり
する際も
結局は、
この矢印の方向に
体を動くようにしていく事で、
痛みが無くなっていくことは多いです。
それは、
矢印の方向に動いていきたい体は、
矢印の元の方や
その途中に動いていない部分があると
そん固まりから
先の部分に何らかの負担がかかってしまい
それが長年続いていくと
痛みになるという仕組みです。
下の図は脚に痛みが出てますけど、
肩でも同じです。
こういった痛みを解消するには、
その元の固まりの方を動くようにしていくと
痛みはだんだん消えていきます。
Kさんの場合も
考え方は同じでした。
ちなみに
ばんざいの写真を
撮るのを忘れましたが、
今はKさんは、
ばんざいをして
右腕も耳に腕が付くぐらいにまでなっているので、
最初のころとは
雲泥の差です。
まだまだ
道半ばですが、
ご本人もあきらめずに
努力されてきたので、
ここまでこれたのだと
思っています。
こういった痛みをなくすにも
柔軟性を上げるにも
パフォーマンスをアップさせるのも
上の矢印君の方向に体が動くように
日々の努力を積み重ねることが
本当に大事です。
丁度
日々の努力の積み重ねに重きを置いたコースが
本日、9月18日(月) 21時より
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体が健康でいるためには、
経済的な不安をなくしていく事も非常に大切だと思っています。
私も勉強させてもらっている、
お金の仕組みを非常にわかりやすく説明していただける
福岡ともたけさんのセミナーもご紹介させていただきます。
『お金は稼ぐものではなく、モテるもの』
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それをやりつづければ身体は良い方向に変わるしかないなと思っています。
あと先生が動きの見本を見せてくれて、
とても参考になります。
器用に使えてしまう部分は、
クセが隠れていても、なかなか自分ではわからないですよね。
少しづつ修正していけるはずですので、
頑張りましょう！
辛く痛いストレッチはしなくてもいい、むしろ意味がないこと知りました。
これからの変化に期待大です。
楽しみです。
柔らかくなるには、地道に続けることが大切なので、
これから頑張りましょう！
よろしくお願いします！
まず、自分の股関節回りと胸回りがとても固まっていることに、気づきました。
そして、この２つの固まりを緩めるために、私に合わせて教えて頂いた最初の３つの方法、(1) 横臥して、片手を壁に当てて、片足を踏んで捻る、(2) 横臥して、Cの字で伸ばす、(3) 椅子に座って、座骨を意識しての前後左右・旋回の運動、片方ずつ、捻りつつの同運動、をやってみると、確かに、伸びていきいきました。
次回まで、毎日少しずつでも、やります。
少し長いかもしれませんが、頑張りましょう！
よろしくお願いします。
本日も以前出来なかったことができるようになってきているので、
少しづつ変わってきているみたいですね。
この調子で地道に頑張りましょう！
これからもよろしくお願いします。
私は耳が不自由なため音声を文字に変えるアプリを使いながらでしたが、一つ一つ丁寧にご指導いただき、とても分かりやすくて良かったです。
ありがとうございました。
これから気長にコツコツ頑張ろうと思います。
今後ともご指導よろしくお願いいたします。
私も慣れないアプリをつかいながらでしたので、
大丈夫かな？と思いながらのレッスンでしたが、
『とても分かりやすいかった。』とおっしゃって頂けて
良かったです。
今後とも宜しくお願い致します。
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