今こそ、体の立て直しをしませんか？
皆様
Best Ever Conditionの
鈴木よりこです。
いつもこのメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。
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～お知らせ～
〇10月のレッスンは11日（水）が
お休みになります。
〇2023ミセスグローバルアース神奈川大会（9/16)にて、
女性が輝く社会に向けてスピーチしてきます♪
コンテスト詳細・チケットはこちらから⇓
Peatix販売
https://mrs-jr-earth-kanagawa2023.peatix.com/
いよいよ10月1日（日）～
本講座START！
ジワジワ変化している体型・・・。
今こそ、一歩踏み出しませんか？
忙しくて、定期的に参加できなくても
効果が出せるようなフォーロー付き！
2時間の中で、座学、シェアワーク、エクサイズで
一気に体の立て直しをしてきましょう！
詳細はこちら⇓
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10月1日（日）
【座学＆シェアワーク】
～女性のライフステージと体～
女性をとりまく環境、女性ホルモンの変化
【エクササイズ】
～しなやか背骨で体も心も軽やかに！～
90センチほどのフォームローラーを使用し体をほぐします！
姿勢を良くしたい方、ガチガチ背骨の方におススメ！
今こそ・・体の立て直しをしませんか？
やっと朝晩涼しくなってきましたね～。
ホント今年の夏は暑かった！！
みんさん、
どうにか乗り切ったご自分を褒めてあげましょうね。
しかし・・・
涼しくなったと、ホッとするこの時期に
なかなか抜けないだるさ、
めまい、吐き気、
お腹が緩くなる、
等の症状が出てしまう方が
一気に増えます。
一般的に言われる夏バテ症状ですが、
自律神経が疲れて果てている証拠です。
もし、このような状態になっている方は、
夏場、頑張りすぎていたかもしれません。
とくに普段から忙しい方、もし
暑さ厳しい真夏も同じペースで動いていたら、
かなりのエネルギー消耗をしていると
思ってくださいね。
ご自分の体の声を良く聞いて、
休養の時間を多くとって早めに回復させましょう！
とはいっても・・・
忙しくて、自分の体のことなんて
二の次になってしまう方、
体を労わるきっかけがなかなか持てない方、
10月からの日曜日講座、
「40歳からの女性力アップ！
コンディショニング講座」で
しっかり立て直ししましょう～！！
【すずきよりこblog】
https://ameblo.jp/yo9222/
に参加しました‼︎
知らず知らず体に力が入ってしまうタイプなので、受講後に今力入ってる！こんなとこでも力入ってる私！と日常での気付きが沢山ありました。
自分が感じているストレスは今何が大きいのかも知ることが出来ました。
過緊張の改善法も学んだので、実践に活かしていきたいと思います‼︎
そして、改めて呼吸って大切でなぁと思いました!
片鼻呼吸初体験でした‼︎
自分の身体と心に向き合う事ができとてもよかったです、ありがとうございました。
日常生活の中での気づき！それが、大きな変化につながります。
一時期よりも緊張状態からは解放されてきているので、
この調子で！
体の声を良く聞いて生活していきましょう～。
簡単な体操や自分に合った姿勢も教えていただいて、活かして行けたらと思います。
簡単な動きでも体の変化を実感して頂けた様ですね。
のびしろ沢山で今後が楽しみです。
これを機に姿勢のポイントを身につけて、美姿勢を保ちましょう♪
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
また機会があればぜひ受講したいと思いました
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
に参加しました‼︎
知らず知らず体に力が入ってしまうタイプなので、受講後に今力入ってる！こんなとこでも力入ってる私！と日常での気付きが沢山ありました。
自分が感じているストレスは今何が大きいのかも知ることが出来ました。
過緊張の改善法も学んだので、実践に活かしていきたいと思います‼︎
そして、改めて呼吸って大切でなぁと思いました!
片鼻呼吸初体験でした‼︎
自分の身体と心に向き合う事ができとてもよかったです、ありがとうございました。
日常生活の中での気づき！それが、大きな変化につながります。
一時期よりも緊張状態からは解放されてきているので、
この調子で！
体の声を良く聞いて生活していきましょう～。
簡単な体操や自分に合った姿勢も教えていただいて、活かして行けたらと思います。
簡単な動きでも体の変化を実感して頂けた様ですね。
のびしろ沢山で今後が楽しみです。
これを機に姿勢のポイントを身につけて、美姿勢を保ちましょう♪
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
また機会があればぜひ受講したいと思いました
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
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