鈴木よりこ
夏の疲れ、早めにとるには？
2023/8/29配信
皆様
本来体と心の健康を取り戻し、
女性としてイキイキと輝く人生を送りませんか？
❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜
「何歳になっても健康でイキイキ輝ける女性を増やしたい！」
そんな思いから生まれた
女性力アップ！コンディショニング講座（プレ講座）は
https://best-ever-condition.hp.peraichi.com/
いよいよ10月から本講座開催。初回10/1(日）
自分の心身をより理解するための座学、
女性のお悩みを改善するボディーワーク、
グループトークを組み込んだ2時間講座の予定です。
夏の疲れ、早めにとるには？
今年も暑さが厳しかったですね～。
整体の治療院も、9月になると患者さんが
増えるのですが、それは、夏の疲れがとり切れず
体調が良くないままの方が多いのですね。
クーラーの部屋と、暑い屋外での気温差は
体温調整の為に
自律神経に負担をかけ
体はかなりエネルギー消耗してしまうので、
とくにハードに動いていなかったとしても
体は疲れるのです。
疲労回復のビタミンB群も
食事で摂れると良いですが、
なかなか十分ではないので
一時的にサプリメントを利用するのも良いですね。
また、ただよく休んでも疲れが抜けない場合は、
軽い体操、ストレッチ、をすると
疲労が抜けやすくなりますよ。
それでも抜けない場合は
整体やマッサージでこわばった体を
ほぐしてもらいましょう～。
疲れは引きずらないように
早めの対処が大切です！
〇整体の施術はこちらから⇓
健療施術院
https://www.etc-karada.com/kenryou/
外面も、内面もブラッシュアップ！！さらに輝いた人生を歩みたい方。
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緊張がが抜けない、肩こり、腰痛が慢性的！
そんな方におススメ。
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40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
気付きがすごい！
Y.I 様
自分の身体の詰まり具合やコリ、左右差、癖などなど、具体的な体感で知ることができて、良かったです。
簡単な体操や自分に合った姿勢も教えていただいて、活かして行けたらと思います。
簡単な体操や自分に合った姿勢も教えていただいて、活かして行けたらと思います。
講座ご参加ありがとうございました！！
簡単な動きでも体の変化を実感して頂けた様ですね。
のびしろ沢山で今後が楽しみです。
これを機に姿勢のポイントを身につけて、美姿勢を保ちましょう♪
簡単な動きでも体の変化を実感して頂けた様ですね。
のびしろ沢山で今後が楽しみです。
これを機に姿勢のポイントを身につけて、美姿勢を保ちましょう♪
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
また参加します
みね 様
初めて参加させて頂きました。
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
みねさん、ご参加ありがというございました。
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
気付きがすごい！
ぽぽんた 様
今日は素敵な時間を過ごすことができました。普段何気なくつかっている股関節や肩関節。座学で学んだ後にレッスンを受けると、自分で正しい姿勢と思っていた身体のポジションが違っていたり、ポールを使ったストレッチ等した後に頭から足までが、美姿勢になっていることにビックリ！ほんとに色々な気付きがありました
また機会があればぜひ受講したいと思いました
また機会があればぜひ受講したいと思いました
ぽぽんたさん、ご参加ありがというございました！
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
これはおススメ★★★
河本 光子 様
久し振りに鈴木よりこさんの講座に参加させていただきました！
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
光子さん、ご参加ありがとうごいました！
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
楽しく学べました
K.Y 様
真っ直ぐ立った姿勢のつもりが
案の定首が前のめりに。。買い替えたソファーも座ったまま寝てしまうと腰や首が痛いのはあまり良くない座り姿勢なんだと気付きがありました。
立つ時の重心(指を上げてみる)、目線、上から引っ張られている、、を気にして美姿勢を目指します！
脇下のローラーゴロゴロはとても効いたので毎日やります！
有難う御座いました。
案の定首が前のめりに。。買い替えたソファーも座ったまま寝てしまうと腰や首が痛いのはあまり良くない座り姿勢なんだと気付きがありました。
立つ時の重心(指を上げてみる)、目線、上から引っ張られている、、を気にして美姿勢を目指します！
脇下のローラーゴロゴロはとても効いたので毎日やります！
有難う御座いました。
ｙ.kさん、ご参加ありがとうございました。
姿勢の正しいラインというのは、知らないとどんどん崩れていきます。
是非、今回の内容を心掛けて、日々を過ごしてみてくださいね！
姿勢の正しいラインというのは、知らないとどんどん崩れていきます。
是非、今回の内容を心掛けて、日々を過ごしてみてくださいね！
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