鈴木よりこ
8月スケジュール＆夏の予定パンパンではありませんか？
2023/7/19配信
皆様
本来体と心の健康を取り戻し、
女性としてイキイキと輝く人生を送りませんか？
❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜❁〜
Best Ever Conditionの
鈴木よりこです。
このメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。
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～お知らせ～
8月のレッスンは16、23はお休み、
9日（水）は午後のみになります。
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【8月の日曜講座！】
8/20(日）10：00～11：30
～しなやかボディ＆マインドの作り方～
～しなやかボディ＆マインドの作り方～
座学（30分）＋
呼吸法、フォームローラーからだほぐし（60分）
呼吸法、フォームローラーからだほぐし（60分）
夏の予定パンパンではありませんか？
今年は、コロナも治まっているので
夏休みは、人に会ったり、
あれこれお出かけなど
楽しみが沢山あるかもしれませんね。
しか～し、この時期は、激しい暑さで
体力を奪われることを頭に入れていきましょう。
いい気候の時期は楽に
こなせたスケジュールが真夏は
同じように過ごせるわけではないのですね。
無理をすると、
暑さが和らいだころに
一気に疲れが出てきます。
お出かけのあとは休養の時間をしっかり確保して、
体がリセットできるようにしましょう！
使いっぱなしの体はNGです。
すでに、
お出かけのハシゴのようになっている方は
要注意です。
よく見直しましょうね～！
【8月限定レッスン】
脚の疲れ、冷え、むくみ、関節の痛み、などを改善したい方。
脚の疲れ、冷え、むくみ、関節の痛み、などを改善したい方。
慢性的な肩こり、腰痛でお困りの方、猫背などの姿勢改善をしたい方。【少人数制】
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
また参加します
みね 様
初めて参加させて頂きました。
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
みねさん、ご参加ありがというございました。
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
気付きがすごい！
ぽぽんた 様
今日は素敵な時間を過ごすことができました。普段何気なくつかっている股関節や肩関節。座学で学んだ後にレッスンを受けると、自分で正しい姿勢と思っていた身体のポジションが違っていたり、ポールを使ったストレッチ等した後に頭から足までが、美姿勢になっていることにビックリ！ほんとに色々な気付きがありました
また機会があればぜひ受講したいと思いました
また機会があればぜひ受講したいと思いました
ぽぽんたさん、ご参加ありがというございました！
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
これはおススメ★★★
河本 光子 様
久し振りに鈴木よりこさんの講座に参加させていただきました！
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
光子さん、ご参加ありがとうごいました！
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
楽しく学べました
K.Y 様
真っ直ぐ立った姿勢のつもりが
案の定首が前のめりに。。買い替えたソファーも座ったまま寝てしまうと腰や首が痛いのはあまり良くない座り姿勢なんだと気付きがありました。
立つ時の重心(指を上げてみる)、目線、上から引っ張られている、、を気にして美姿勢を目指します！
脇下のローラーゴロゴロはとても効いたので毎日やります！
有難う御座いました。
案の定首が前のめりに。。買い替えたソファーも座ったまま寝てしまうと腰や首が痛いのはあまり良くない座り姿勢なんだと気付きがありました。
立つ時の重心(指を上げてみる)、目線、上から引っ張られている、、を気にして美姿勢を目指します！
脇下のローラーゴロゴロはとても効いたので毎日やります！
有難う御座いました。
ｙ.kさん、ご参加ありがとうございました。
姿勢の正しいラインというのは、知らないとどんどん崩れていきます。
是非、今回の内容を心掛けて、日々を過ごしてみてくださいね！
姿勢の正しいラインというのは、知らないとどんどん崩れていきます。
是非、今回の内容を心掛けて、日々を過ごしてみてくださいね！
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
前に進むことができそうです
あっこ 様
週1〜2回定期的はランニングしていて
体を動かしてはいるが
とりあえず時間ある隙間に走り
その後は次のスケジュールに移ってしまう為
走った後のストレッチはすっ飛ばしていました。
今回の講座を受けて自分の身体に改めて向き合う事ができ、
またどこの姿勢が悪いのか理解できて
とても参考になりました。
膝が弱いのは膝に負担をかけてる姿勢だったのも理解できました。
今後姿勢を意識して生活してみようという
キッカケになりました。
最近腕も違和感を感じ始めているので
ポールストレッチを生活の中に取り入れようと思ってます。
また是非参加したいです。
体を動かしてはいるが
とりあえず時間ある隙間に走り
その後は次のスケジュールに移ってしまう為
走った後のストレッチはすっ飛ばしていました。
今回の講座を受けて自分の身体に改めて向き合う事ができ、
またどこの姿勢が悪いのか理解できて
とても参考になりました。
膝が弱いのは膝に負担をかけてる姿勢だったのも理解できました。
今後姿勢を意識して生活してみようという
キッカケになりました。
最近腕も違和感を感じ始めているので
ポールストレッチを生活の中に取り入れようと思ってます。
また是非参加したいです。
あっこさん、ご参加ありがとうございました！
ゆっくり体に向き合う時間を作ると実は、体は色々サインを出してくれていることがわかります。
フォームローラーでコロコロマッサージ他ストレッチなどで、体を緩めることを意識してみてくださね（＾＾）
ゆっくり体に向き合う時間を作ると実は、体は色々サインを出してくれていることがわかります。
フォームローラーでコロコロマッサージ他ストレッチなどで、体を緩めることを意識してみてくださね（＾＾）
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
また参加します
みね 様
初めて参加させて頂きました。
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
みねさん、ご参加ありがというございました。
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
気付きがすごい！
ぽぽんた 様
今日は素敵な時間を過ごすことができました。普段何気なくつかっている股関節や肩関節。座学で学んだ後にレッスンを受けると、自分で正しい姿勢と思っていた身体のポジションが違っていたり、ポールを使ったストレッチ等した後に頭から足までが、美姿勢になっていることにビックリ！ほんとに色々な気付きがありました
また機会があればぜひ受講したいと思いました
また機会があればぜひ受講したいと思いました
ぽぽんたさん、ご参加ありがというございました！
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
これはおススメ★★★
河本 光子 様
久し振りに鈴木よりこさんの講座に参加させていただきました！
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
光子さん、ご参加ありがとうごいました！
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
楽しく学べました
K.Y 様
真っ直ぐ立った姿勢のつもりが
案の定首が前のめりに。。買い替えたソファーも座ったまま寝てしまうと腰や首が痛いのはあまり良くない座り姿勢なんだと気付きがありました。
立つ時の重心(指を上げてみる)、目線、上から引っ張られている、、を気にして美姿勢を目指します！
脇下のローラーゴロゴロはとても効いたので毎日やります！
有難う御座いました。
案の定首が前のめりに。。買い替えたソファーも座ったまま寝てしまうと腰や首が痛いのはあまり良くない座り姿勢なんだと気付きがありました。
立つ時の重心(指を上げてみる)、目線、上から引っ張られている、、を気にして美姿勢を目指します！
脇下のローラーゴロゴロはとても効いたので毎日やります！
有難う御座いました。
ｙ.kさん、ご参加ありがとうございました。
姿勢の正しいラインというのは、知らないとどんどん崩れていきます。
是非、今回の内容を心掛けて、日々を過ごしてみてくださいね！
姿勢の正しいラインというのは、知らないとどんどん崩れていきます。
是非、今回の内容を心掛けて、日々を過ごしてみてくださいね！
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座 （プレ講座）
前に進むことができそうです
あっこ 様
週1〜2回定期的はランニングしていて
体を動かしてはいるが
とりあえず時間ある隙間に走り
その後は次のスケジュールに移ってしまう為
走った後のストレッチはすっ飛ばしていました。
今回の講座を受けて自分の身体に改めて向き合う事ができ、
またどこの姿勢が悪いのか理解できて
とても参考になりました。
膝が弱いのは膝に負担をかけてる姿勢だったのも理解できました。
今後姿勢を意識して生活してみようという
キッカケになりました。
最近腕も違和感を感じ始めているので
ポールストレッチを生活の中に取り入れようと思ってます。
また是非参加したいです。
体を動かしてはいるが
とりあえず時間ある隙間に走り
その後は次のスケジュールに移ってしまう為
走った後のストレッチはすっ飛ばしていました。
今回の講座を受けて自分の身体に改めて向き合う事ができ、
またどこの姿勢が悪いのか理解できて
とても参考になりました。
膝が弱いのは膝に負担をかけてる姿勢だったのも理解できました。
今後姿勢を意識して生活してみようという
キッカケになりました。
最近腕も違和感を感じ始めているので
ポールストレッチを生活の中に取り入れようと思ってます。
また是非参加したいです。
あっこさん、ご参加ありがとうございました！
ゆっくり体に向き合う時間を作ると実は、体は色々サインを出してくれていることがわかります。
フォームローラーでコロコロマッサージ他ストレッチなどで、体を緩めることを意識してみてくださね（＾＾）
ゆっくり体に向き合う時間を作ると実は、体は色々サインを出してくれていることがわかります。
フォームローラーでコロコロマッサージ他ストレッチなどで、体を緩めることを意識してみてくださね（＾＾）
【すずきよりこblog】
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