本当にやりたいこと。ヨーガ・スートラその３９
皆様
こんにちは！
YANTRAH YOGA STUDIO(ヤントラ・ヨガスタジオ）の青山 雅明です。
ヨガや瞑想を中心に「心と身体と魂」が満たされた状態「Well-Being」を提供しています。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
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最近、息子が学校の課題で『蚕』を育てるので家に連れて帰ってきました。
桑の葉をたくさん一生懸命食べていて、かわいいです。
毎日みるみる大きくなっていきます。
ひいおばあちゃんが岐阜で養蚕をやっていたので、なんだか懐かしい感じがしています。
人間の勝手ではありますが、蚕は絹糸を作ってくれる聖なるものというか、不思議な存在ですね。
本当にやりたいこと。ヨーガ・スートラその３９
さあ、本日もヨーガスートラを学んでいきましょう。
古代からの知恵は、情報の洪水で溺れかけている我々の助けになるでしょう。
心ひかれる対象に瞑想することによってもまた、心は澄み切った状態になります。
大雑把にいえば
『大好きなことをして、瞑想にしましょう！』ということですかね。
ヨーガ・スートラは寛容なところや懐が深いところがありますね。
ガチガチに厳しい戒律でないところが好きです。
ここで言われているのは、とにかく好きなことに没頭している時は瞑想状態だということです。
『心ひかれるものがあるなら、その流れをひとつに集中させ、瞑想することによって心の静けさをもたらすことができる。』
僕であれば、地無し尺八を吹いたり、ギターを弾いたり、口琴を奏でたり、倍音発声法で歌ったり、それも瞑想になるということですね。
もちろん、ヨガや瞑想も大好きですよ。
『ひとつの対象に心の動きを定め、徐々にそこに存在する変わらぬ本質を分析し、見極めることで、心は静まる。好きなことに集中することが心を安定させる最も手っ取り早い方法。
スポーツ、ランニング、ヨガ、絵を描く、楽器を演奏するなど。
こうしたことは、日常の活動から雑念を引き剥がして心を集中させ安定させてくれる。
好きな風景や、マントラ、シンボル、香りなどでも良い。』
やっぱり、ワクワクすること、大好きなことをやり続けること。
これに尽きると思います。
注意することは、ラジャス（激質）タマス（暗質）３つのグナのうち、サットヴァ（純質）で構成されているものに注意を向けるということです。
ラジャス（激質）が優位な対象は苦悩を生み出します。
ラジャスが優位なものとは、例えばギャンブルとか勝敗を争うもの。
確かに！パチンコやカジノが大好きだとしても、それをやり続けたら破滅が待っていそうですよね。
人と争い、かーっと頭に血がのぼるものは避けましょう。
タマス（暗質）が優位な対象では心が鈍くなります。
タマスが優位なものとは、お酒や、ジャンクフード、惰眠を貪る。などですね。
『お酒が大好き！たくさん飲んで、翌日は一日中寝ていたい〜！』
これも、身体を壊しますし精神も怠惰になってしまいます。
なので、大好きでサットヴァ（純質）の性質で夢中になれるものを選んでくださいね。
音楽のハーモニー、身体に意識を向けて鍛える、絵を描くなど、いいですね。
ブッディ（知性）があり、アスミター（私である）であること、至高の存在（イーシュヴァラ）と繋がれるもの
が最高とされています。
最近は、自分が何をやったらいいのかわからないという人も多いと聞きます。
そんな時には、ラジャス（激質）タマス（暗質）サットヴァ（純質）も気にしないで、好きなことをしてみてくださいね。
どんなことであれ、心からやりたいこと、好きなことであれば、必ずどこかへ自分を導いてくれます。
それこそが、自分のマスターなのだと思います。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
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先日は夜ヨガに参加させて頂きまして、
ありがとうございました。
夜寝る前に心身共にリラックスできる時間になりました。
とっても心地よい時間でした。
瞑想の時間も自分自身と内観する事ができて、感謝の気持ちが溢れてきました。
青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
少し、モヤモヤの気持ちが続いていたので誘導瞑想はとても私の今に役にたちました。
青山さんの心が鎮まるお声での瞑想は、
一人で瞑想するよりも効果が澤がぜん違います。
スッキリした気持ちになりたい方に、ぜひおすすめです！
青山さんの優しいあたたかいお声に誘導していただき、自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。
ありがとうございました！
ジャーナリング書く瞑想を初めて行いまして、自分の思考や感情を客観的に見ることができて、自身と向き合える時間になりました。
マインドフルネス瞑想、これからもぜひ
毎日続いていきたいと思います。
講座の特典もたくさん付けて下さり、
青山さんの温かいお人柄、お心遣いに感謝しています。
素晴らしい時間を本当にありがとうございました！
青山さんの心地よい誘導の声で、スーっと瞑想に入れました。
「五感を通して」のワークも、気づいた時に行おうと思います。
自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。
また少しづつ瞑想行っていきたいと思います。
ありがとうございました。
先日はありがとうございました！
感想をお送りするのが遅くなってしまってごめんなさい🙏
N L Pライフコーチングの講座を受講させていただき、いまの自分にフォーカスして、自身の気持ちに深く気付くことができました。本当にありがとうございました。
青山さんの穏やかで優しいお声に誘導されて行う呼吸法は深く心に響いて、とってもリラックスすることができました。
これからの自分の進む道に陽だまりのように暖かいあかりを照らして頂いて安心して
前に進むことができそうです。
本当にありがとうございました。
穏やかにじっくりと自分を見つめ、考える時間が持てました。
なんとなく思っていた事、薄ぼんやり鈍痛のように引っかかっていた事を外へ引き出していただきました。
そして自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！してしまいました。
青山さんと話をしているうちに、自分が未来をとても楽しく明るく考えている事に気づき嬉しかったです。
・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。
・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える
こんなことに興味を持ち参加しました。
青山さんの落ち着いた声でゆっくりと話す口調はまさに瞑想にピッタリ！
心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。
・自己肯定感を高めたい。
・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。
そんな方におススメの講座です。
自己開示しやすいのも、青山さんの波動が心地よいからですね。
自分の理想を映像として描き、そこに到達している感覚を味わいました。
考えるよりことよりも「感じる」ことを中心に、自分のイメージをふくらませることができた60分でした。
呼吸法もたくさん教えていただき、毎日に役立てることができます。
これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。
さらに自分を磨いていきたいと思います。ありがとうございました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽｀*)
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
セラピストも自分の今の体のことはよくわかっていないもの。左右差がわかり、うまく使えていない部分もわかりました。
マンツーマンだったので、私に合わせて組み立てていただき感謝です。
青山さんのたくさんの知識と大きくて美しいエネルギーで、新しい春がスタートしそうです😃たくさんのお心遣いをありがとうございました。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
受講してみて・・前回より更にパワーアップした体験講座でした。まず呼吸とヨガで体を整えることから始まりました。そして気持ちがほぐれた所で青山さんとのセッションへと続きます。マンツーマンでしたので、安心してお話することが出来ました。
普段疲れを感じている人、穏やかな自分になりたい人、男女問わずセルフケア講座受講してみてください。
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