今すぐ聖人になる方法！ヨーガ・スートラその３７
皆様
こんにちは！
YANTRAH YOGA STUDIO(ヤントラ・ヨガスタジオ）の青山 雅明です。
ヨガや瞑想を中心に「心と身体と魂」が満たされた状態「Well-Being」を提供しています。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
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梅雨に入り、雨の日が多い今日この頃です。
いかがお過ごしですか？
雨の音は、心が静まり目を閉じて聴いていると自然と瞑想状態になりますね。
耳を澄ませていると、小さく鳥の声も聞こえてきます。
雨の日は、木にとまって雨宿りをしているのでしょうね。
音への気づきは、地面に落ちる雨音、空を飛んでいる飛行機の音、道路を流れる水の音、
耳を澄ませていると気づきはどこまでも広がっていきます。
ベランダから眺めていると、庭に植えたトマトや胡瓜やゴーヤなど作物や庭の木々は喜んでいるように見えます。
最近は梅雨の季節もなかなか良いものだなーと思っています。
今すぐ聖人になる方法！ヨーガ・スートラその３７
さあ今日もヨーガ・スートラを学んでいきましょう。
古代からの知恵は、きっと忙しく生きる現代の我々にも気づきを与えてくれますよ。
日々、日常の中を生きているとちょっとしたことに苛立ったり、だらけてしまったり、欲望に流されて好きなものを好きなだけ食べてしまったり、悟りなんて程遠いな〜と思われることもあると思います。
こんな時は、このスートラが役に立つかも知れません。
『自分のダメさに嫌気がさしている人は、光明を得ているであろう高潔な人物の心を思い浮かべれば良い。
感覚対象への執着を離れた心、目的を遂げた心に瞑想しよう。
心を、高きもの、清澄なるものの上に住まわせてやれねばならない。それが大切なことである。』
（スワミ・サッチダーナンダの言葉）
心理学の用語ではモデリングといったりしますが、自分がなりたい人になりって自分のパターンを超えた感覚にアクセスしてみます。
自分が解決できない問題に直面した時に、『あの人ならどうするだろう？』と憧れの人物を想像することがありますよね。
ここでは、誰か崇高な人物を思い描いてその人の中に入って、その人になりきってみます。
宗教と問わず聖なる人が静かに祈っている場面や、ブッダが深く瞑想しているところでも良いのでイメージしてみましょう。
神話に出てくる好きな神々でも良いし、映画やアニメの主人公でも構いません。
自分が好きだなーと思える人物が良いでしょう。
僕は幼少の頃に仏教系の幼稚園に通っていたり、なんとなくブッダに親しみが湧くのでブッダのイメージに入って瞑想をするとスーッと心落ち着きます。
心が欲望や執着でいっぱいの時は、心の静けさはありません。
手に入れられない悲しみや苦しみ、失うことの恐れも常に心につきまといます。
この心をざわつかせている、執着を手放すことが心を静かにする鍵になります。
人間も物質もこの世に存在する全てのものは、空、風、火、水、地の五大元素からできています。
どんなに魅了的なものもこの５つの要素の寄せ集めにすぎません。
その欲望や執着に、人生の貴重な時間やエネルギーを注ぐだけの価値はありますか？
よく見極めてみましょう。
時間がたてば、古くなり、朽ち果て、やがて土や灰になってしまいます。
物質の実態を理解していけば、はかないものに自分を奪われてエネルギーを無駄にしていることに気がつきます。
自分の好きな崇高な人物をモデリングすることで、心が自然と落ち着いてくるので是非試してみてくださいね。
この世のはかなさに気づき、落ち着きを得ることで、欲望や執着に振り回されることなく、心は穏やかでいられます。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
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先日は夜ヨガに参加させて頂きまして、
ありがとうございました。
夜寝る前に心身共にリラックスできる時間になりました。
とっても心地よい時間でした。
瞑想の時間も自分自身と内観する事ができて、感謝の気持ちが溢れてきました。
青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
少し、モヤモヤの気持ちが続いていたので誘導瞑想はとても私の今に役にたちました。
青山さんの心が鎮まるお声での瞑想は、
一人で瞑想するよりも効果が澤がぜん違います。
スッキリした気持ちになりたい方に、ぜひおすすめです！
青山さんの優しいあたたかいお声に誘導していただき、自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。
ありがとうございました！
ジャーナリング書く瞑想を初めて行いまして、自分の思考や感情を客観的に見ることができて、自身と向き合える時間になりました。
マインドフルネス瞑想、これからもぜひ
毎日続いていきたいと思います。
講座の特典もたくさん付けて下さり、
青山さんの温かいお人柄、お心遣いに感謝しています。
素晴らしい時間を本当にありがとうございました！
青山さんの心地よい誘導の声で、スーっと瞑想に入れました。
「五感を通して」のワークも、気づいた時に行おうと思います。
自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。
また少しづつ瞑想行っていきたいと思います。
ありがとうございました。
先日はありがとうございました！
感想をお送りするのが遅くなってしまってごめんなさい🙏
N L Pライフコーチングの講座を受講させていただき、いまの自分にフォーカスして、自身の気持ちに深く気付くことができました。本当にありがとうございました。
青山さんの穏やかで優しいお声に誘導されて行う呼吸法は深く心に響いて、とってもリラックスすることができました。
これからの自分の進む道に陽だまりのように暖かいあかりを照らして頂いて安心して
前に進むことができそうです。
本当にありがとうございました。
穏やかにじっくりと自分を見つめ、考える時間が持てました。
なんとなく思っていた事、薄ぼんやり鈍痛のように引っかかっていた事を外へ引き出していただきました。
そして自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！してしまいました。
青山さんと話をしているうちに、自分が未来をとても楽しく明るく考えている事に気づき嬉しかったです。
・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。
・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える
こんなことに興味を持ち参加しました。
青山さんの落ち着いた声でゆっくりと話す口調はまさに瞑想にピッタリ！
心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。
・自己肯定感を高めたい。
・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。
そんな方におススメの講座です。
自己開示しやすいのも、青山さんの波動が心地よいからですね。
自分の理想を映像として描き、そこに到達している感覚を味わいました。
考えるよりことよりも「感じる」ことを中心に、自分のイメージをふくらませることができた60分でした。
呼吸法もたくさん教えていただき、毎日に役立てることができます。
これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。
さらに自分を磨いていきたいと思います。ありがとうございました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽｀*)
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
セラピストも自分の今の体のことはよくわかっていないもの。左右差がわかり、うまく使えていない部分もわかりました。
マンツーマンだったので、私に合わせて組み立てていただき感謝です。
青山さんのたくさんの知識と大きくて美しいエネルギーで、新しい春がスタートしそうです😃たくさんのお心遣いをありがとうございました。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
受講してみて・・前回より更にパワーアップした体験講座でした。まず呼吸とヨガで体を整えることから始まりました。そして気持ちがほぐれた所で青山さんとのセッションへと続きます。マンツーマンでしたので、安心してお話することが出来ました。
普段疲れを感じている人、穏やかな自分になりたい人、男女問わずセルフケア講座受講してみてください。
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