岡田健太郎
岡田健太郎

トップアスリートの24時間ルール!

2023/5/30配信


 


皆様
こんにちは。


アスリートの潜在才能を引き出し


圧倒的な結果を生み出す!


スポーツメンタルコーチの岡田健太郎です。


 


今日も開封していただき、


ありがとうございます。


 


いよいよ梅雨が本格的に始まりましたね〜。


皆様は、雨って好きですか?


 


雨って、人や状況によって感じ方が180度変わるので


面白いですよね。


 


例えば、


屋外スポーツの試合観戦やライブの予定があれば、


最悪・・・!


ってなるし・・・。


 


オシャレな傘や長靴を買った後だと


やったー!今日、使える〜!


ってウキウキになるし・・・。


 


ただ雨が降っている


っという事実だけで


感じ方は人それぞれ。


 


これって、


目の前に起こる現実を


良いものにとらえるか?


都合の悪いものにとらえるか?


にも似てますよね。


 


 


っていうようなことを思ってたら


 


今日、興味深いyoutube動画を見つけました。


 


これです。


 ↓


https://youtu.be/XTV2vGuzFEA


 


私は、プロ野球の横浜DeNaベイスターズのファンなのですが、


そのベイスターズに、今年メジャーリーグから


トレバー・バウアーという、


バリバリの超メジャーリーガーが入団しました。



なぜ、そんなメジャーリーガーが日本の球団に入団したか?


その経緯は、今回省きますが、


このバウアーは、2年前にメジャーリーグの投手の最高の賞の


サイ・ヤング賞を受賞した投手なんです。


 


簡単にいうと、大谷翔平選手やダルビッシュ選手よりも


投手としては、上の選手ということになります。


 


それだけの選手なので、


そりゃ、めちゃくちゃ期待されてるわけですよ。


 


バウアー投手がベイスターズに入団が決まった途端に、


解説者が、こぞってベイスターズが優勝するって予想をしたくらい、


日本球界に激震が走る出来事だったんです。



それで、ここまで3試合登板したんですが、


なんと1勝2敗という、成績で、


 


さらに2戦目は2回7失点で降板という、


バウアーの野球人生でも一番の最悪な結果になったそうです。


 


まぁ、我々ベイスターズファンも、


ガックリの状態なんです・・・・。


しかも、バウアーが1軍に上がるまでは


破竹の勢いで、首位を独走してたのに、


バウアーが2回7失点されたところから、


 


連敗街道まっしぐらで、


とうとう阪神に首位を抜かれて


しかも大きく離されるという


なんとも悔しい状況に陥ったわけですよ・・・・。


 


で、そのバウアーなんですが、


実は、ユーチューバーっていう顔もあり、


日本での私生活や練習風景などを


動画でアップしてくれています。



そのyoutubeでの動画を見たところ。


 


やっと本題なんですが、


(ここまで長かった・・・)


相手チームにメッタ打ちをくらって


2回7失点を取られた後、


めちゃくちゃ凹んでメンタルも崩壊状態だったみたいです。


(詳しくは、先ほどのリンクからyoutube見てみてください)


 


で、バウアーは24時間ルールっていう


メンタル回復法を使ってました。


 


それは、24時間は徹底的に落ち込む。


マイナスの思考に浸る。


 


しかし、24時間が経ったら


やるべきことを、しっかりやる。


つまり、落ち込むことを手放して、


行動するってことです。


 


 


これは、カタルシス効果っていう


心理学療法で、


『心の中にあるモヤモヤなどのネガティブな感情を解放して、すっきりさせること』


なのです。


 


辛いことや、悲しいことを


無理矢理、プラスにしようとすると


反対に、立ち直るのに時間がかかったり


強いストレスを感じるようになることが多々ありますが。


 


マイナスの感情を感じ切ってしまうと


自然にマイナス感情が解放されて、


スッキリしたり、


マイナス感情をズルズルと引きずることがなくなったりします。


 


よく大切な人が亡くなった時は、


思いっきり泣いた方が良い


とか、聞いたことがありませんか?


 


泣いて感情を思いっきり出した方が


大切な人が亡くなった悲しみから


早く立ち直れます。


 


 


実は、私は父親が亡くなった時は


泣くことができませんでした・・・。


 


だから、いまだに


父親のことを思い出して心が苦しくなることがあります。


 


反対に妹は、大泣きしてたので、


今では、父親の死を受け入れられているみたいです。


 


だからマイナスの感情を押し込めて


無理矢理ポジティブにしようとしないで、


 


一度、マイナス感情をしっかりと感じ切ってから


ポジティブな感情に変えていく方が


効果的なんですね。


 


 


このバウアー投手は、


さすがメジャーリーガーです。


 


しっかりと立ち直るために


24時間ルールを決めて実行されています。


 


そして、その結果


次の登板では、残念ながら試合は負けてしまいましたが、


6回まで投げ切り7三振を取り


2失点と、かなり改善された投球内容でした。


 


これから、日本の野球に慣れて


サイ・ヤング賞投手の本来の実力を発揮してくれるのを


楽しみにしたいと思います。



最後までお読みいただきまして、
誠にありがとうございます。


 



  


今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました


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本番で最高の力を発揮する最強の自分を作りたいアスリート




 




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No.1メンタル 『プラス思考』注入セミナー

出会いに感謝!!

城田 知美 様

先日はありがとうございました。

10年前にUSPで出会って以来、まさかこんな形で再会するとは思ってもみませんでした。笑

オカケンのやっていることを知ることで何か応援できたり、美縁が繋がらないかなぁーと思ったのと、
わたしも仕事を辞め、ワイン屋さん一本でスタートするというタイミングだったので、プラス思考を注入してもらい、ロケットスタートできたらいいなぁと思いました。

目標設定することが大事とわかっていても、なかなかその通りにならなかった過去もあるので、苦手意識はありました。

でも、オカケンの話を聞いて
感情が置いてきぼりだったんだなぁーと気づくことができました。

これからは理屈よりも感情

ワクワクする目標を待ち
成長して帰国する娘と再会したいですね!!

ありがとうございました。


 






 



 


 



 


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メンタルトレーニング 個別コーチングセッション(保護者・指導者用)

また参加したい

渡邉 潤 様

今回で3回目のセッションです。
まだコーチング受けて一か月くらいしか経っていませんが、物事がどんどん好転している様子に私自身もびっくりしています。
特に何かを頑張った訳ではありませんが、強いて挙げれば3つでしょうか?自分の感情と向き合うこと、決断すること、あとは私の肉体を使って世の中の役に立たせてくださいと思っているぐらいです。
岡田さんと話をすると現在地を知ることができるので地に足をついた自分でいることができます。これから自分がどのようになるか自分でも楽しみです。




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メンタルトレーニング 個別コーチングセッション(保護者・指導者用)

前に進むことができそうです

JUN 様

前回のコーチングを受けた後から様々な出来事が起きました。
1つ目は突然、大きな仕事が3件続けて舞い込んできたこと。
これがイメージで引き寄せたものか分かりませんが、現象面で現れたことが事実かなと思います。
2つ目は自分の怒りの感情を爆発させたこと。
これが良いとか悪いではなく、何で怒ったのか?
そこを岡田さんのコーチングを受けながら追求していくと自分の中に「思い込みの癖」があることに気づくことができました。
仮にやりたいことがアクセル、思い込みがブレーキだとすると私はアクセルとブレーキを同時に踏んでいるような苦しい状況を自分で創りだしていたのです。
今日はブレーキを踏んでいる自分に気づけましたが、これは非常に大きなことだと思います。
自分が世界を創りだしているのであれあば、また自由に創造することも可能だと思うとワクワクしてきました。



20139_img_3348

すごい!
ビックリするような成果が出て、私もとても嬉しいです。
でも、それはJUNさんが行動したからこその結果ですので、
本当にすごいと思います。
これから、心のブレーキをどんどん外して、
もっともっと突っ走ってくださいね。
次回も楽しみにしています。





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No.1メンタル 『プラス思考』注入セミナー

出会いに感謝!!

城田 知美 様

先日はありがとうございました。

10年前にUSPで出会って以来、まさかこんな形で再会するとは思ってもみませんでした。笑

オカケンのやっていることを知ることで何か応援できたり、美縁が繋がらないかなぁーと思ったのと、
わたしも仕事を辞め、ワイン屋さん一本でスタートするというタイミングだったので、プラス思考を注入してもらい、ロケットスタートできたらいいなぁと思いました。

目標設定することが大事とわかっていても、なかなかその通りにならなかった過去もあるので、苦手意識はありました。

でも、オカケンの話を聞いて
感情が置いてきぼりだったんだなぁーと気づくことができました。

これからは理屈よりも感情

ワクワクする目標を待ち
成長して帰国する娘と再会したいですね!!

ありがとうございました。




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メンタルトレーニング 個別コーチングセッション(保護者・指導者用)

気づきが得られました

ジュン 様

今回は仕事の目標設定をするということでコーチングを受けました。

私は目標を決めること、特に数値化することが苦手でそれは目標を立てる前に、自分の心の中で無理だと思っているからだと

自分の中にブロックがあることに気づくことができました。

1度目に立てた目標は現実的で頑張れば達成できるかもといった内容でしたが、

岡田さんから「それを達成してワクワクしますか?」と問われた時にそこまでワクワクする感情は湧き上がってきませんでした。

2度目には更に大きな目的を立てました。
現時点はとても達成できる自信はありませんでしたが、もし達成できたらワクワクする目標です。

目標を立てたことで、今からやることもぼんやりとイメージできてきました。

岡田さんから「絶対叶いますよ」との言葉がとても力強く、本当に叶いそうな気分になれたことが嬉しかったです。

あとは感情の部分でも自分の潜在意識に落とし込めるようになりたいです。




20139_img_3348

早速の感想をありがとうございます。
今年は、目標を達成して、良い1年だったと心から思える年にいたしましょう。
私も全力でサポートさせていただきますね。
次回は、さらに目標達成がイメージできて、
潜在意識を使って感情をコントロールする事をやっていきましょう。





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メンタルトレーニング 個別コーチングセッション(保護者・指導者用)

とても勉強になりました

若野 さき 様

好きだったはずの野球に立ち止まっている息子について、相談させて頂きました。プレーをするのは本人ですが、見守る親として、どんな言葉がけをしたらいいんだろう?チームにはどう説明したらいいんだろう?と色々考え込んでいました。

以前岡田さんにお目にかかった時に、野球をなさる岡田さんの息子さんとの葛藤をお伺いしていたので、安心して相談することができました。子どもの野球事情にも精通していらしたので、こちらの状況をよく理解して頂けたのもありがたかったです。脳の仕組みや、息子の生まれ持った特質を踏まえて、親としての具体的な行動を一緒に考えて頂きました。アドバイス頂いた通り、なるべくナチュラルに気長に対応していきたいと思います。ありがとうございます!

親が不安定だと子どもにも影響しますよね。安心して人に話を聞いてもらうことは本当に大事だなって改めて思いました。
親が悩んでいる時間は、親にとっても子どもにとっても短い方がいいですね。岡田さんのメンタルトレーニングセッション、スポーツをする子を持つ親御さんにお勧めします!


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