超常的な感覚が起きたら？ヨーガ・スートラその３５
皆様
こんにちは！
YANTRAH YOGA STUDIO(ヤントラ・ヨガスタジオ）の青山 雅明です。
ヨガや瞑想を中心に「心と身体と魂」が満たされた状態「Well-Being」を提供しています。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
メルマガを音声で聴きたい方はこちらから→ Podcast倍音ラジオ
先日、高尾山ふもとの「ひょうたんはうす」の「たけし楽器音楽会」にてカムヒビキングのLIVEをおこなってきました！
「コトタマ×倍音」の響き、新しいカムヒビキキングのサウンド。
どうなることか、ワクワク、ドキドキでもありました。
初めてホーメイ＝倍音発声法や、地無し尺八を聴いた方も沢山いて、様々なご感想をいただきました。
眉間がムズムズしてきたり、体の奥に浸透する感覚だったり、身体感覚に関する感想が多く、倍音と身体の繋がの深さを思い知りました。
やっぱり直接その場でのフィードバックがある、『生のLIVE』は生きている感覚が全開になって嬉しい
ものですね！
ご来場いただいた皆さまありがとうございます！
超常的な感覚が起きたら？ヨーガ・スートラその３５
さて、今日もヨーガスートラを学んでいきましょう！
古代からの叡智は、情報にあふれた現代に生きる我々にもきっと役立つと思います。
１つの対象に心の流れをつなぎ、集中力を高めることが、心の穏やかさをもたらします。
ヨーガや瞑想を続けていると、避けて通れないのが神秘体験や超常的な現象です。
それこそ、眉間に眩しいほどの光を感じたり、人のオーラのようなものが見え始めたり、まぶたの裏に幾何学的な模様が浮かび上がってきたり、エネルギーが背骨を上昇して突き上げてくるような感覚を感じたり、様々です。
でも、それらは自然感覚的な現象で通過点に過ぎないので人に自慢するようなことでは全くありませんし、
自分が特別な存在になったわけでもありません。
そこにとらわれて、自分が特別だと思い始めるとエゴが増大し、あまりよくない方向へと進んでしまいます。
では、超常的な感覚や神秘体験が起きた時にどうすれば良いのか？
スワミ・サッチダーナンダ先生のインテグラル・ヨーガにはこんなふうに記してありました。
『集中の訓練のある時点で、超常的な感覚的近くが生ずる。
そこであなたは、それら自体を心を不動にするためのさらなる集中の対象として利用することができる。
鼻先に意識を集中する。
心が一点に集中されると、いい香りがしてくる。
しかし、それ自体にとらわれて、いい香りを味わうことを目的にすると迷いに転じる。
舌の上に意識を置くと良い味がする。
こうした体験が自信を与え、この道で良いのだという感覚をもたらしてくれる。』
瞑想中は微かな音を視覚的に感じたり、甘い感覚が胸の内側に広がったりします。
そこりとらわれずに広がる感覚をただ観察して行くことで瞑想の味わいが出てきます。
なので超常的な感覚や神秘体験が起きてもそれを集中の対象とすることができます。
恐れずに、とらわれずに、淡々と進んでいきましょう。
イメージを持って感覚器官に集中する瞑想もあるので、ご紹介しておきますね。
『後期密教のガンターパ流の『チャクラサンヴァラ』によると、心臓内に紅白のビンドゥ（点）を感じる
これに集中しながら、ゆるやかにプラーナーヤーマを行うと、ビンドゥは明るく燃え上がり「意の静止を保持」する力が高まる。
両目の中に白いビンドゥを観じる。
ビンドゥの形が明澄になれば、気が散らず、意の静止を保持できるようになる。
そのビンドゥを心臓に移動させると、心臓の紅白のビンドゥはますます明るくなり、意の生死を保持する力が向上する。
さらに両耳の中に青いビンドゥを、鼻に黄色いビンドゥを、舌根に赤いビンドゥを順次観想する。
そして、それぞれのビンドゥの形状が明瞭になった時、ビンドゥを心臓に移動させると、心臓のビンドゥは前にもまして明るく燃え上がり、「意の静止」を保持する力はますます向上する』
伊藤武先生著のヨーガ・スートラより
今こうして、生きていることを楽しんで前に進みましょう！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
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先日は夜ヨガに参加させて頂きまして、
ありがとうございました。
夜寝る前に心身共にリラックスできる時間になりました。
とっても心地よい時間でした。
瞑想の時間も自分自身と内観する事ができて、感謝の気持ちが溢れてきました。
青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
少し、モヤモヤの気持ちが続いていたので誘導瞑想はとても私の今に役にたちました。
青山さんの心が鎮まるお声での瞑想は、
一人で瞑想するよりも効果が澤がぜん違います。
スッキリした気持ちになりたい方に、ぜひおすすめです！
青山さんの優しいあたたかいお声に誘導していただき、自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。
ありがとうございました！
ジャーナリング書く瞑想を初めて行いまして、自分の思考や感情を客観的に見ることができて、自身と向き合える時間になりました。
マインドフルネス瞑想、これからもぜひ
毎日続いていきたいと思います。
講座の特典もたくさん付けて下さり、
青山さんの温かいお人柄、お心遣いに感謝しています。
素晴らしい時間を本当にありがとうございました！
青山さんの心地よい誘導の声で、スーっと瞑想に入れました。
「五感を通して」のワークも、気づいた時に行おうと思います。
自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。
また少しづつ瞑想行っていきたいと思います。
ありがとうございました。
先日はありがとうございました！
感想をお送りするのが遅くなってしまってごめんなさい🙏
N L Pライフコーチングの講座を受講させていただき、いまの自分にフォーカスして、自身の気持ちに深く気付くことができました。本当にありがとうございました。
青山さんの穏やかで優しいお声に誘導されて行う呼吸法は深く心に響いて、とってもリラックスすることができました。
これからの自分の進む道に陽だまりのように暖かいあかりを照らして頂いて安心して
前に進むことができそうです。
本当にありがとうございました。
穏やかにじっくりと自分を見つめ、考える時間が持てました。
なんとなく思っていた事、薄ぼんやり鈍痛のように引っかかっていた事を外へ引き出していただきました。
そして自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！してしまいました。
青山さんと話をしているうちに、自分が未来をとても楽しく明るく考えている事に気づき嬉しかったです。
・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。
・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える
こんなことに興味を持ち参加しました。
青山さんの落ち着いた声でゆっくりと話す口調はまさに瞑想にピッタリ！
心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。
・自己肯定感を高めたい。
・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。
そんな方におススメの講座です。
自己開示しやすいのも、青山さんの波動が心地よいからですね。
自分の理想を映像として描き、そこに到達している感覚を味わいました。
考えるよりことよりも「感じる」ことを中心に、自分のイメージをふくらませることができた60分でした。
呼吸法もたくさん教えていただき、毎日に役立てることができます。
これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。
さらに自分を磨いていきたいと思います。ありがとうございました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽｀*)
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
セラピストも自分の今の体のことはよくわかっていないもの。左右差がわかり、うまく使えていない部分もわかりました。
マンツーマンだったので、私に合わせて組み立てていただき感謝です。
青山さんのたくさんの知識と大きくて美しいエネルギーで、新しい春がスタートしそうです😃たくさんのお心遣いをありがとうございました。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
受講してみて・・前回より更にパワーアップした体験講座でした。まず呼吸とヨガで体を整えることから始まりました。そして気持ちがほぐれた所で青山さんとのセッションへと続きます。マンツーマンでしたので、安心してお話することが出来ました。
普段疲れを感じている人、穏やかな自分になりたい人、男女問わずセルフケア講座受講してみてください。
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