悩みの解決法
皆様
いつも読んでいただいて感謝です。 ^^
世の中に健康な心を持つ人を増やし、
自死する人をこの世から無くす。
それが残りの人生をかけたわたしのミッション
元海上保安官
うつ専門メンタルコーチ メタルこと
安田伸也です。
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悩みの解決法
夕べは何年かぶりに海上保安庁時代の後輩と飲みに行きました。
彼とは保安学校時代からの付き合いなので、もう40年以上の交友関係になります。
この春、地元の保安部に転勤になったので久しぶりに会いました。
昔話や、わたしが辞めた7年後の組織の現状などいろいろ話しましたね。
懐かしいやら嬉しいやらとっても楽しい時間を過ごしました。
でも、その中で1つ残念な話がありました。
後輩の自死です。
その後輩は、とっても真面目で、温厚な性格。
彼のことを想うと、ニコニコした笑顔しか思い出せません。
あんな良い奴が...
周りに彼のことをケアできる人がいなかったのかなって、
悔しくてなりません。
悩みを解決する方法の1つは、
誰かに辛い気持ちを聴いて貰うことなんです。
わたしも、辛いことがあるとコーチ仲間に助けを求めます。
コーチングをしてもらう訳じゃありません。
話を聴いて貰うだけです。
コーチングを学んでいるので、よけいなアドバイスもありません。
とても安心して話せます。
人間、あまりアドバイスは必要なくて、
悩みを聴いて貰うだけで自分で解決する力があるのですよね。
話すうちに問題が整理され、
メンタルが安定すると自分で解決できるんです。
ただ、その話の聴き方が大事なんですけどね。
「悩みを話したところで解決しない」
という方もいますが、
そうじゃないんです。
独りで抱え込まない。
それがとっても大事。
生きていれば、悩みは尽きません。
他人が聴くと小さな悩みかもしれませんが、
本人にとっては大きい悩みなんです。
真剣に話を聴いてくれる人がいる。
それだけで、メンタルが安定していくのです。
安心して話をできる人を増やしたい。
後輩が自死したことを聴いて、そんな想いが強くなりました。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ - Wikipedia
【編集後記】
人間悩みがあって当たり前なんです。
恥ずかしいことでも何でもない。
人間は不完全な生き物なのですから。
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このワークは、ポジティブ・ネガティブ両方の課題に使えるように設計しています。
意味づけのリフレーミングができて良かったですね。
これからもよろしくお願いいたします。^^
誰かに話すのは、とっても大事です。
「人に相談しても問題は解決しない」と独りで抱え込むより、
人に話すことによって解決方法を思う付くんですよね。
次回もお待ちしております。
あの宣言、素晴らしかったですよ。
自分との対話が成功したようで何よりでした。
またお待ちしております^^
川本先生の本で読ませていただいた知識はありましたが、
実際にセミナーを受けさせていただくのは初めてで、
弊方の拙いお話も聞いていただき、気持ちが軽くなったような気がいたしました。何かそこはかとない希望が持てたような気がしております。
毎日少しずつのんびりですが、楽しく続けていきたく思っております。
よろしくお願い申し上げます。
うつ状態で休職している中、この先、自分をなんとかして変えなければと焦る気持ちがありました。オンライン講座の受講は初めてで当日は緊張していましたがメタルさんが穏やかで優しく話しかけてくれて、講座が進むにつれて自然と笑顔になりました。
講座の中で、教えていただいた「止める増やす変える」は焦った時やマイナス思考になった時に抜け出る素晴らしい手法だと感じました。
教えていただいたように身につけるために頑張るのではなく、日常生活のなかで、肩の力を抜いて、楽しみながら続けていきたあと思います。
優しい語り口でお話ししていて癒されました。セッションでも沢山リードしていただき癖を変えるきっかけになりそうです。ありがとうございました。
他の参加者の方からの言葉に、「そういえば、ここも好きだなぁ」とか「こんなふうに捉えられたらラクだなぁ」と楽しい気持ちで自然に笑顔になれていたように思います。
仕事での不安な気持ちも楽しみに変えていけそうです。
本当にありがとうございました。
もっと早く知ってれば、人生違ってたのでは?(^^)と思いました。けど、今からでも遅くはないっ!
ループが起きたら、まずは止めます💪!!
そして、原因追求を手放し、結果もいそがない。あと、否定命令も辞めて、言い方を変換します!
過去は過ぎ去り、未来はまだ来ていないもの。これを念仏のように唱えようかな、って思います🤗
講座ではコーチングの練習をします。頭ではわかっていても実際にやってみるとすぐにはできず普段の会話になってしまいました。練習して自分の癖がわかったので日常で意識するようになり、今では意識せず自然とできるようになりました。
一方的な講義より、みんなでワイワイ話ながら上達していく。
そんな楽しい講座になるように心掛けています。
ぜひぜひ日常で使ってくださいね。
穏やかな空間で、日常生活に活かせるエッセンスの詰まった学び
ここで出会えた皆さまとの時間が、とても有り難く、貴重な時間でした
楽しかったです、そして、学びをいかしていけるようにがんばります❗
ありがとうございましたm(_ _)m
楽しんでいただけて何よりです。^^
日常で使ってこそのコーチングなので生活の中でドンドン使って行ってくださいね。
これからもよろしくお願いいたします。
自己肯定感があがって、コーチングを楽しく続ける事でご機嫌な日がふえました、ありがとうございました
わたしもやり甲斐を感じてとっても嬉しいです。
ありがとうございました。^^
このワークは、ポジティブ・ネガティブ両方の課題に使えるように設計しています。
意味づけのリフレーミングができて良かったですね。
これからもよろしくお願いいたします。^^
誰かに話すのは、とっても大事です。
「人に相談しても問題は解決しない」と独りで抱え込むより、
人に話すことによって解決方法を思う付くんですよね。
次回もお待ちしております。
あの宣言、素晴らしかったですよ。
自分との対話が成功したようで何よりでした。
またお待ちしております^^
講座ではコーチングの練習をします。頭ではわかっていても実際にやってみるとすぐにはできず普段の会話になってしまいました。練習して自分の癖がわかったので日常で意識するようになり、今では意識せず自然とできるようになりました。
一方的な講義より、みんなでワイワイ話ながら上達していく。
そんな楽しい講座になるように心掛けています。
ぜひぜひ日常で使ってくださいね。
穏やかな空間で、日常生活に活かせるエッセンスの詰まった学び
ここで出会えた皆さまとの時間が、とても有り難く、貴重な時間でした
楽しかったです、そして、学びをいかしていけるようにがんばります❗
ありがとうございましたm(_ _)m
楽しんでいただけて何よりです。^^
日常で使ってこそのコーチングなので生活の中でドンドン使って行ってくださいね。
これからもよろしくお願いいたします。
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