急に熱くなった時に気をつけること
今日もメルマガを開封してくださってありがとうございます。
ヨガとアーユルヴェーダの智慧で
自然のリズムを取り戻し、
何歳になっても
若々しくキレイな女性をサポートする
ヨガインストラクター 武田みどりです.
隔週行われている、
ヨガの市民講座は体育館で
６回の講座を担当しています。
今日の気温は、
28度。
日中は、
３０度を超えていました。
そんな中、
体育館のエアコンが壊れて
動かない！
風も送れない！
という緊急事態でした。
このままでは、参加者の方が
熱中症になりかねません。
幸い廊下のエアロンは、
無事。
扉をすべて開け放ち、
職員の方が、
館内の全ての扇風機を集めてくださり
風を送りながら
なんとか室温を
下げることができました。
全員の方に
マスクを外していただき
無事にレッスンを
行うことができました。
急に熱くなった時は、
身体の体温調節機能が
まだ上手く対応できないでいます。
本来なら、汗をかいて
体内の熱を放出することが、
できていないのです。
その状態で
マスクで口を覆うことは、
更に熱が体内にこもり
熱中症の危険が大きくなります。
高齢になるほど、
マスクで感染予防するより
熱中症の危険リスクが
格段に高いのです。
命より大切なものは、
ありませんから、
気をつけてくださいね。
今日もお読み下ってありがとうございます。
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
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本日もメルマガを開けてくださってありがとうございます。
ヨガとアーユルヴェーダの智慧で
何歳になっても健康でキレイな女性をサポートする
ヨガインストラクター 武田みどりです。
いつも自分でストレッチなどはやっているのですが、先生のアドバイス一言で、これほど負荷のかかり方が違うとは、目から鱗で、
正しい体の動かし方が、とても大切だと改めて感じました。
教えていただいた運動を続けてまだ5日目ですが、明らかに家の2階に上がるのも、ラクになってきました。
引き続き、教えていただいたストレッチヨガ、続けていきたいと思います。
運動だけではなく、姿勢による頭の重さの説明なども学びになりました。
3つのヨガポーズは順番が大事なのですね。
プルプルしましたが、効いてる〜！を実感しました。天海祐希さんのような姿勢美人に憧れます♡
楽しい時間をありがとうございます！
始めに色々と聞いてくれるので、改めて自分の現状も知れます。ヨガの事などもわかりやすく伝えてくれて、実際にストレッチしてみると「効いてる」を体感できます！
毎日5分、自分の好きな時間に続けようと思いました。
運動は苦手だなと思う方にも、めっちゃ オススメです！
ありがとうございました♡
またみどりさんの明るい人柄が画面越しにでも伝わって楽しく運動をする事ができました。
運動不足を自覚されていて、でも中々自分一人では運動を継続できない人にぜひおすすめしたいです。
お陰様で、朝ヨガで本当に毎日を気持ちよくスタートできています。
技術はもちろんお墨付きですが、生徒のことを想いながら組み立ててくださるレッスン内容に大満足です。
15分間、本当に充実しています。
みどり先生の朝ヨガは私の1日に欠かせません。
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