小野京子/表現アートセラピー研究所
小野京子/表現アートセラピー研究所

調子が悪い時や鬱っぽい時ありますか

2023/5/20配信
皆様

小野京子/表現アートセラピー研究所です。

みなさん、土曜日の朝ですが、お元気にお過ごしでしょうか。

暑かったり、寒かったり、また暑かったり、と心身に負担がかかりますね。

4月から新しい環境、新しい部署、新しい土地に移り、そろそろ疲れが出てきた方もいらっしゃるかもしれません。予期しない打撃を受ける方もいるでしょう。

私は、SNS発信、メルマガ、プログなどを毎朝2〜3時間書いていたら、ちょっと疲れてしまいました。

トレーニングの5日間の合宿(ゴールデンウイーク、コース5)も、他の先生やスタッフに助けられて、比較的負担少なく過ごせたと思っていたのですが、終わった後、とても疲れてしまいました。

年々歳を重ねていくので、今までのように走っていると、ダメのようです(走るのが大好きで、昨年秋から電子書籍3冊出版)。もう走れないのが、寂しい・・・。

少し鬱っぽくなりました。

そこで考えたのは、今、調子が悪かったり、鬱っぽい方もいるのかなと思い、鬱っぽい時のワークを考案しています。

この頃、気分の変動が急にくるような気がきます。特に理由はなく、あっという間に心身の調子落ちます。ということは上がるのも早いのかもしれません。

夏か、秋から特別プログラムをはじめる予定です。パート1は、自分の調子を整え、鬱や調子の悪さを軽減して、自分のエネルギーを補充して、畑を耕します。パート2は、その畑から芽を出します。これからの世界に対応して、成功や幸せを手にする自分になる変容のワーク。パート3が自分の使命を見つけます。

調子の悪い方、鬱っぽい方いらっしゃいますか?

そういうニーズがあれば、そんなワークを計画しようかなと思っています。そんな時必要なのは、サポートです。サポートグループができたらよいなと。時々集まって、近況を語り、表現アートをやる。

そんなニーズがあれば、このメールに返信してください。やってほしい曜日や時間も教えてください、このメールに返信してください。

これから参加できる、研究所はワークは、明日21日から始まる、トレーニングコース1(明日参加無理でも録画で勉強して、2回目から参加も可能です)。

5月27日(土)10:00〜12:00
「願いを叶える」
体ほぐしの中から、自分のこれからの方向や希望を見つけていきます。そして絵を描き、今の自分を確認して、願いがあるとすると。何なのかを探ります。ムンさんのリード素敵ですよ。特に体からのアプローチが抜群です。願いを考えられない方(調子が悪いと考えられないですね)も、今より少しよい状態を未来に投げかけましょう。

講師:小野京子、ムン・チョンオ

PS 研究所のスタッフ、すごく優秀です。安心して任せられます。

お申し込みは、このメールに返信するか、
研究所へ
exa@hyogen-art.com

表現アートセラピー研究所
https://www.hyogen-art.com




















 


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