森田浩庸
森田浩庸

肩甲骨を動かすことで「肩・首こり」を解消する!

2023/5/18配信
((full_name))
庸(みち)
森田浩庸です。



「あ〜。肩、首がつらい...」



マウスや
スマホ・タブレットを持ちながら
眉間にシワを寄せて
首・肩を動かす


あなたは
今、そのような状況では
ありませんか?



もし
背中までつらい肩こり。
頭痛につながる首こり。
で困っているならば...



「肩甲骨」


↑この骨を動かす感覚


そして
日頃から動かす習慣を
手に入れて見てください


—----------

昨日も4名の方にお越しいただき
セルフ整体・運動教室を行いました


今回のテーマは
「肩甲骨」
と考えて


いつもよりも
肩甲骨を動かす運動を
多く取り入れながら
最後には
【肩甲骨を動かしてダイナミックに歩く方法】
を練習しました





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セルフ整体・運動教室in新保
毎週水曜日
19:20- 新保構造改善センターにて開催中です

https://www.hiromichi-morita.com/post/selfseitai-ex-shinbo-2023-3
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見えないからこそ意識を向ける
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日常生活において
更に。ラジオ体操や散歩などの運動をしていても
「肩甲骨」を意識して動かしている人は
あまり多くない。



と感じますし
私もその一人です



何故なら
「見えないから」



自分の肩甲骨の動きを
自分の目で確認することはできません



やはり
目で見えないものは
見落としやすい=意識しづらいものです


ただ
肩や手を動かした時
首や体幹を動かした時に感じる
「痛み」や「違和感」「クリック音」
などによって



「あっ。肩甲骨が動いている!」


と確認することもできますが
その状態になっているのは
肩甲骨が上手く動いていない証拠でもあります



ただこの肩甲骨。
とても動かすメリットが多い部位でもあるので
是非とも意識的に動かす習慣。

これを手に入れてみて下さい


そして
スムースに動かすことができるようになった時
多分、あなたの肩こりや首こりは
自然に少なくなっているはずです





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肩甲骨を動かすメリット
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肩甲骨を動かすメリットは
一般的にはこのように伝えられています



1:肩こり解消
2 :二の腕をスッキリさせる
3 :ヒップアップ&ポッコリお腹解消
4 :バストアップ
5 :顔のたるみ解消
6 :デコルテすっきり

引用・参考
「これはすごい…肩甲骨を動かすことで得られる6つの効果」ヨガジェネレーション
https://www.yoga-gene.com/post-1423/


スタイルアップ!?


女性の方は
惹きつける言葉が並んでいませんか?
(もちろん男性の方も!)


猫背やストレートネック緩和や
筋バランスの変化によって
たるみなども減ることが考えられます




そして

肩甲骨を動かすと連動的に
鎖骨や胸郭の動きも改善するので



リンパ循環や血液循環
呼吸機能が促進されますので



「疲れにくい」
「疲れが取れやすい」


身体作りにも繋がります

—------
1回30秒。それだけでも十分
—------


肩甲骨を動かすこと。


たった30秒。
それだけでも効果がある
と私個人的には考えています



何故なら
お客様の中には
「肩甲骨ってどうやって動かすの?」



と肩甲骨を忘れてしまっている!
という方も少なからずいらっしゃいます



だからこそ
こちらでほぐし、動かすことをすると


「楽になった!」
「肩が軽くなった!」


と喜んでもらえるのですが...


ただ、
また動かさないと
動かなくなるのが世の常。



だからこそ
1回30秒。

それこそ
1日1回でも動かしていただくだけでも
変化が出る方もいます



—----
からだとこころの声に耳を傾ける
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つらい肩こり
切ない首こり・頭痛。



もしあなたが
困っているならば
先ずは肩甲骨を僅かでも良いので



筋肉をほぐして
血の巡りを良くして
そして
動かすこと



チャレンジしてみて下さい




具体的な方法は
Youtubeなどを参考にしていただいたり


庸(みち)では
施術中やセルフ整体・運動教室で
お伝えしております



もし良かったら
施術の際などにお声がけください



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日常のちょっとした変化や
ちょっとした喜びや幸せに
目を向けてみることこそ、

心地よい身体と時間・空間を手に入れる
【セルフケア・セルフマネージメント】
の目指すところ、なのかもしれません。
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森田浩庸

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ お客様の声 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 




匿名希望


【前に進むことができそうです】
整体・リハビリ【60分】の感想

身体の整体と共にココロも調えて頂きました。
自分自身では気付かなかった部分も教えて頂き驚く事ばかりです。
セルフケアをしつつ、「庸」でさらに整えて頂き新たな自分に会えることが楽しみです。
あっと言う間の60分でした。
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meme 様


【本当いつもお世話になってます】
整体・リハビリ【120分】の感想

いつもありがとうございます。
約10か月、定期的に通っています。
最初は60分。よくて90分に増やし、もうちょっと長かったらなぁ…と思っていたら、120分ができ、迷わず選択。
私にとって「庸」で過ごす時間は、よくある整体だはなく、コンディションを整えてもらい、パーソナルトレーニングのようなリハビリをしてもらう場所。
正直今まで色んなマッサージやトレーニング受けたけど、1番オススメです!
今度は「セルフ整体教室」参加したいと思います。
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匿名希望


【本当いつもお世話になってます】
整体・リハビリ【120分】の感想

自分の現状や改善点、カラダの動かし方をとても分かりやすく説明していただけました。
ついつい運動も疎かになってしまいがちですがここだけは気をつけようという意識づけが出来るようになりました。
これからもよろしくお願いします。
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ネコ 様


【もっと早く受ければよかったです】
初回利用 問診・評価・お悩み相談の感想

数年肩こりに悩ませれてきましたが、その原因が分かり対処の仕方も教えて頂きました。
正しい体の位置、自分で出来るマッサージの仕方などその都度教えて下さりありがとうございます!
まずは体の緊張感を抜けるようにしていきたいと思います。
またよろしくお願い致します!
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ピタゴラ 様


【これはおススメです】
波動温熱整体 【60分】の感想

初めて波動温熱整体を受けました。
とっても温かく、指先までじわじわと温かくなるのが分かって、終わった後は、全身ポカポカになりました!
これからどんどん寒くなるので、冷えた体には本当におすすめです(^^)
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