カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹
カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹

反り腰や骨盤周りの硬さに効く体操

2023/5/15配信


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皆様、こんにちは


 


 


仕事・遊び・勉強など、


 好きなことをいつまでも 思う存分やり続けられる体を作り、


 


これからの人生を


健康で楽しく豊かなものにしていきたい!と思っています。


 


カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹です。


 


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GWが開けてから1週間ほどたちましたが、


いかがお過ごしでしょうか?


 


 


私は、GWに


テニスのお試しレッスンに行ってから


早速先週の金曜日に入会をして


テニススクールのレッスンに行ってきました。


 


 


この年齢から


0から始めるのもいいですね。


 


 


なんせラケットの握り方から


教わるぐらいなんで、


 


 


今底辺にいる感じなんで、


伸びしろ満載!


あとは上手くなるだけしかない!


という状況ですからね。


 


 


何やっても初めてやる事なんで


楽しいです。


 


 


それこそ玉拾う時、


ラケットに乗せて集める人とかもいたりして、


 


そういう風に集めるのかぁ~なんて


いちいち新鮮です。


 


 


 


そこそこ体は動く気がしているんですが、


道具を使って


玉をちゃんと打たなきゃいけないので、


そう簡単にはいかないですよねぇ~。


 


 


やっぱり


継続した練習が必要だなぁ~と思いました。


 


 


 


まあ


もうラケットもシューズも買っちゃったんで、


しばらく週1回続けてみようかと思います。


 


 


もうちょっと上手くなったら


誰かテニスにでも


誘ってください。


 


 


 


 


 


反り腰や骨盤周りの硬さに効く体操


 


さてさて、


 


 


今日は、体操の動画を撮ってみました。


 


 


 


今日は、検証済みの体操というより


今検証してる最中の体操ですかね。


 


 


何となく


反り腰だったり


骨盤周りの硬い人には効く気はしているので、


 


そんなタイトルにしています。


 


 


でも


反り腰や骨盤周りが硬くても


背中が丸くて硬い人には


あんまり効かないかなぁ~とも思っている体操です。


 


 


ですので、


もうこれぐらいの時に公表してみて、


いろんな人にやってもらって


逆に感想を聞けると助かります。


 


 


感想は、


このメールに返信していただけると


私に届きますので、


良かったらやってみて感想をお聞かせください。


 


 


 


研究過程とはいえ、


色々な会員さんにやって頂いている限りでは、


 


ほんとハマる人にはハマっているので、


お役に立てる方もいると思いますよ。


 


 


 


では、今日の体操はコチラです。


 


※反り腰や骨盤周りの硬さ改善ストレッチ


https://youtu.be/sgcbUJoXEOs


 


 


 


 


 


 


 


 



  


今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました


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開脚が出来るようになりたい方




 




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なぜ骨盤が立たない? なぜ柔らかくならない? こうしたら開脚はできるんです!

楽しく学べました

M.U 様

「りくとれ」を知り、巷のストレッチで柔軟性が身につかない理由がハッキリわかりました。胴体が固いままストレッチをしてもほとんど効果がないことに気づかされました。
先日お試しオンラインセミナーを受講しました。体を伸ばす方向や方法を学び、きちんと体操できているか体感を確認しながら、最初の基本を教わりました。
胴体が緩み連動して動けるようになれば、誰でも必要な柔軟性と健康が手に入ると思います。
あとはほんとコツコツと継続するのみです。
骨盤が立つということ等、まだまだわからないので、りくとれ入会を検討しています。


 






 


 


 


 


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体が健康でいるためには、


経済的な不安をなくしていく事も非常に大切だと思っています。


 


私も勉強させてもらっている、


お金の仕組みを非常にわかりやすく説明していただける


福岡ともたけさんのセミナーもご紹介させていただきます。


 


『お金は稼ぐものではなく、モテるもの』


この考え方、非常に納得がいっているので、


メルマガでもおススメさせていただきます。


 


ご興味のある方はご覧ください。


 


 


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【一般向け】45分 パーソナルトレーニング

本当いつもお世話になってます

けいこ 様

コツコツ続けていると少しずつ体が変わっていっているのがわかり、嬉しいです。これからも続けていきますので引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


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こちらこそいつもありがとうございます。

本日も以前出来なかったことができるようになってきているので、
少しづつ変わってきているみたいですね。

この調子で地道に頑張りましょう!

これからもよろしくお願いします。





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【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 90分

とても勉強になりました

稲葉 考一 様

初めて体験させていただきました。
私は耳が不自由なため音声を文字に変えるアプリを使いながらでしたが、一つ一つ丁寧にご指導いただき、とても分かりやすくて良かったです。
ありがとうございました。
これから気長にコツコツ頑張ろうと思います。
今後ともご指導よろしくお願いいたします。


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本日は、ありがとうございました。
私も慣れないアプリをつかいながらでしたので、
大丈夫かな?と思いながらのレッスンでしたが、

『とても分かりやすいかった。』とおっしゃって頂けて
良かったです。

今後とも宜しくお願い致します。





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【初回2人でお試し】ペアトレーニングトライアル 90分

気づきが得られました

みぽ 様

教えていただいてから、毎朝ストレッチしています
程よく痛く、気持ちいいです
また新しい動きを教えてもらい少しずつ柔らかくなりたいと思います


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ありがとうございます。
地道に続けて頂けているようでうれしいです。

新たにお伝えできることは、
山ほどありますので、

またお待ちしております。





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【一般向け】60分 パーソナルトレーニング

良い出会いがありました

浅治 成也 様

声楽のレッスンを受けていますが、息が続かず悩んでいました。
元々、体が非常に硬く正座や胡坐をかくこともできなかったのですが、
体(体幹)の硬さが呼吸を邪魔していると気が付き、こちらでトレーニングを受けることになりました。
トレーニングを始めて未だ間もないのですが、お陰様で期待通り、トレーニングの成果を感じています。


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まだまだ先は長いと思いますが、
頑張りましょう!

引き続きよろしくお願い致します。





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【初回お試し】パーソナルトレーニングトライアル 60分

とても勉強になりました

村上 久美子 様

キレイなスタイルを目指して筋トレとヨガをやっていましたがなかなか上手くいかず、体験させていただきました。
動画を撮ってもらい腰から骨盤までが全く動いてないことにビックリ…
正しい体の動かし方を教えてもらえたのでしっかり宿題をやって次回また伺いたいです!


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本日は、ありがとうございました。
少しずつ変わっていくと思いますので、
これから頑張りましょう!



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