青山 雅明
あなたの心を邪魔する９つの原因 ヨーガ・スートラその３０
皆様
こんにちは！
YANTRAH YOGA STUDIO(ヤントラ・ヨガスタジオ）の青山 雅明です。
ヨガや瞑想を中心に「心と身体と魂」が満たされた状態「Well-Being」を提供しています。
地無し尺八を演奏したり、倍音発声法で歌を歌ったりもしています。
お元気ですか？
少しずつ世の中も平常に戻ってきましたね。マスクをしなくても街を歩けるようになりました。
先日、僕がやっている倍音ユニット「カムヒビキング」で久しぶりにライブをやりました。
吉祥寺BAOBABというお店で「倍音＆AFRO FANK NIGHT」という企画に出演させて頂きました。
西アフリカの古典音楽を演奏する、Paraiso de la Musica さんの演奏もグルーヴがあり素晴らしかったです。
コロナ中は客席とステージの間にパーテーションがあったり、転換の度にマイクを消毒されたりりていましたが、今はライブなども通常通りに出来るようになってきましたね。
ライブハウスの密な感じも懐かしく、また人前で演奏できることが嬉しかったです。
次回の「カムヒビキング」のライブは5月28日2時から高尾山麓のひょうたんハウスです。
たけし楽器音楽祭
チャーリー高橋さん祭りに出演します。
https://www.facebook.com/events/519135020221224
わちゃわちゃと人が集まって、お店を出したり、音楽を奏でたり。
生きてるなーという実感が湧いてきます。
僕は竹笛工房ゼンスピリットとしても出店しています。
子供も大人も楽しめる、とても面白いイベントなので
よかったらチェックしてみてくださいね。
あなたの心を邪魔する９つの原因 ヨーガ・スートラその３０
さて、前置きが長くなりました。
今日もヨーガ・スートラを学んでいきましょう！
古代からの叡智は、現代に生きる我々にも生きるヒントを与えてくれますよ。
今日は心が光向かってに進もうとするのを邪魔する９つの原因についてお話します。
行手を阻む原因について知ることで、その障害を回避することができます。
それではいってみましょう！
音声で聴きたい方はこちらから→ Podcast倍音ラジオ
またこの９つの障害は誰にでも当てはまるもので、今その状態にあったとしても必ず立ち直ることができます。
絆創膏がわりに対策も書いておきますね。
なので、恐れずに読み進めていきましょう！
１、【ヴャーディ 不健康、病気】
当たり前のことですが、体調が悪かったり、寝不足だったり、二日酔いでは、仕事もヨガもできなくなってしまいます。
まず、健康が第一です。全ての土台は健康からなので、ジャンクフードや暴飲暴食を避け、新鮮な野菜や果物など良い食べ物を食べましょう。
２、【スッティヤーナ 無気力】
全てが繋がっていますが、身体が不健康だと心も無気力になります。
ストレスの多い環境や忙しすぎる毎日もエネルギーが枯渇し無気力の原因になります。
３、【サンシャヤ 疑い、疑惑】
人の陰口や社会への恨みや疑念ばかり口にする人は、幸せから遠ざかっています。
自分の口から出る言葉に注意してみましょう。
波動がダダ下がりするような、陰口や不平不満など、ネガティブな発言は控えていきます。
４、【プラマーダ 集中できない、散漫】
スマホの画面の中に吸い込まれている我々現代人はここに引っかかっている人が多いのではないでしょうか？
次から次に飛び込んでくる、ニュースや注意を惹きつけるSNS投稿や広告に注意力が散漫になっています。
現代人の注意力は金魚以下だと聞いたことがあります。金魚以下って！？
（金魚の集中持続力は９秒だけど、現代人は8秒らしいです）
５、【アーラシャ 怠惰、だらける】
人間は金魚以下なんて、やってらんねーよお。という気持ちになると、だらけたくもなりますよね。
自己肯定感が低くなったり、情熱を失い、心もだらけてしまいます。
小さなことでも心から好きなことを毎日少しずつでもやりましょう。
６、【アヴィラティ 不摂生、イライラ】
ストレスが多く、不摂生な生活が長引くと、イライラしがちです。
常にイライラしている人は人間関係のトラブルも増えていきます。
７、【プラーンティダルシャナ 間違い、迷い、困惑】
自分の中心がないと、人からの言動や周りからの影響に振り回されて常に迷い、困惑してしまいます。
自分が本当に求めているものは何なのか？
自分は誰なのか？自分にはどんな使命があるのか？自分自身に問うてみましょう。
８、【アーラプダ・ブーミカトヴァ 達成感がない、失望】
なかなか物事がうまく進まない時、達成感がなく失望につながります。
うまくいかない時は誰にでもあります。そんな時はめげずに、淡々とやるべきことを続けていきましょう！
９、【アナヴァスティ・タットヴァーニ 不安定、継続できない】
少しやって、うまくいかなくなると疑心暗鬼になり、大抵の人は継続できずにやめてしまいます。
うまくいったと思ったら、どん底の気分をを味わったり。山あり谷ありは自然なことです。
柔軟に方法を変えながら工夫してみましょう。継続こそが力なりです。
心を邪魔する９つの原因いかがでしたか？
昔も今も人の心は同じですね。
でも、こうした障害があるからこそ人は考え、乗り越え、強くなっていくのでしょうね。
川も真っ直ぐで穏やかな流れも良いですが、岩にぶつかり、曲がりくねることで力強く逞しい水流になります。
お互いに頑張りましょう！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
本日も素敵な一日をお過ごし下さい。
カウンセリング、ヨガや瞑想のレッスン、などのご予約はこちらからお願いします。
毎朝7時から8時オンライン朝ヨガでたくさんの方がヨガを習慣化されて、毎日を楽しく元気に過ごされています！１週間無料体験もできますのでお気軽にお問い合わせください
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
この記事がよかったら「Goodボタン」お願いします
先日は夜ヨガに参加させて頂きまして、
ありがとうございました。
夜寝る前に心身共にリラックスできる時間になりました。
とっても心地よい時間でした。
瞑想の時間も自分自身と内観する事ができて、感謝の気持ちが溢れてきました。
青山さまの優しい心地よいお声で誘導していただき、とってもリラックスできました。またぜひ参加させて頂きたいと思います🙏✨ありがとうございました。
音が出ても出なくてもとても楽しくて興味深い、このところの心のモヤモヤを晴らすきっかけになるような体験でした。
気になるけどどうしよう、と参加を迷っているかたにこそぜひお勧めしたいです。
小ホールの様な空間✨になったTulsiで、音の景色の素晴らしい三曲の演奏で(バーチャルリアリティみたい)、体も心地良くなりました。2時間たっぷり、ありがとうございました🌸
少し、モヤモヤの気持ちが続いていたので誘導瞑想はとても私の今に役にたちました。
青山さんの心が鎮まるお声での瞑想は、
一人で瞑想するよりも効果が澤がぜん違います。
スッキリした気持ちになりたい方に、ぜひおすすめです！
青山さんの優しいあたたかいお声に誘導していただき、自分自身を内観できるとっても静かで深い瞑想の時間になりました。
ありがとうございました！
ジャーナリング書く瞑想を初めて行いまして、自分の思考や感情を客観的に見ることができて、自身と向き合える時間になりました。
マインドフルネス瞑想、これからもぜひ
毎日続いていきたいと思います。
講座の特典もたくさん付けて下さり、
青山さんの温かいお人柄、お心遣いに感謝しています。
素晴らしい時間を本当にありがとうございました！
青山さんの心地よい誘導の声で、スーっと瞑想に入れました。
「五感を通して」のワークも、気づいた時に行おうと思います。
自分の感情との付き合い方もとっても為になりました。
また少しづつ瞑想行っていきたいと思います。
ありがとうございました。
先日はありがとうございました！
感想をお送りするのが遅くなってしまってごめんなさい🙏
N L Pライフコーチングの講座を受講させていただき、いまの自分にフォーカスして、自身の気持ちに深く気付くことができました。本当にありがとうございました。
青山さんの穏やかで優しいお声に誘導されて行う呼吸法は深く心に響いて、とってもリラックスすることができました。
これからの自分の進む道に陽だまりのように暖かいあかりを照らして頂いて安心して
前に進むことができそうです。
本当にありがとうございました。
穏やかにじっくりと自分を見つめ、考える時間が持てました。
なんとなく思っていた事、薄ぼんやり鈍痛のように引っかかっていた事を外へ引き出していただきました。
そして自分の言葉ではっきりと明確に答えが出せた事に、自分でビックリ！してしまいました。
青山さんと話をしているうちに、自分が未来をとても楽しく明るく考えている事に気づき嬉しかったです。
・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。
・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える
こんなことに興味を持ち参加しました。
青山さんの落ち着いた声でゆっくりと話す口調はまさに瞑想にピッタリ！
心と体の両面から自律神経が整えられ、ほぐれたようです。
・自己肯定感を高めたい。
・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。
そんな方におススメの講座です。
自己開示しやすいのも、青山さんの波動が心地よいからですね。
自分の理想を映像として描き、そこに到達している感覚を味わいました。
考えるよりことよりも「感じる」ことを中心に、自分のイメージをふくらませることができた60分でした。
呼吸法もたくさん教えていただき、毎日に役立てることができます。
これからのことを深くイメージすることができ、すでに未来にいる自分を感じることができました。
さらに自分を磨いていきたいと思います。ありがとうございました。
呼吸で、気持ちも整い、頭もクリアになりました。
青山さんの話し方や、声のトーンも心地よくて、なんだか思いがけないことまで話していました。
気持ちを出すって、気持ちいいですね。
聞いて頂いて、ありがとうございました。(*´▽｀*)
