牧野修代

皆様

先月開催した

チームシュシュ初！のイベント

「第1回ChouChou Spring Award」での

参加者さまたちの

素晴らしいパフォーマンスの余韻が冷めない

美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーター・牧野修代です。

インスタでたっくさーんアップしているので、

フォローして見てね！

https://www.instagram.com/makinoshuyo/

さて、

話はタイトルの「癒着」に変わります。

「癒着」と聞くと、

何を思い浮かべますか？

政治家と企業の癒着

警察と暴力団の癒着

とか

何か一緒につるんで悪巧みをしている

そんな悪いイメージたっぷりの言葉ですよね。

体の中では

筋肉と筋膜が癒着を起こして

悪さすることがあります。

一般的に

筋肉が原因と思われている

体のコリや傷みが

筋膜が筋肉に癒着して

起こることもあるんですよー（泣）

筋膜は

とってーも柔らかい組織なので、

縮まったり、

くっついたり

しやすいのです。

たとえば、

長時間同じ姿勢で仕事する

筋肉を動かさない（運動不足）

ストレスで筋肉の過緊張が続く

などなど、

筋膜が癒着しないほうがおかしい

というのが、

私たちの普段の生活なのです（泣泣）

では、

「癒着を解消してコリ痛み知らずの美ボディに！」

をお伝えします。

「痛―い！」と感じた？

指を支点に

筋肉全体に圧がかかり

深呼吸とともに

腹部にある筋肉と筋膜の

癒着が解れていきます。

傷みが和らいで、

指がより深く入っていくようになったら

筋膜はほぐれてきた証拠。

横隔膜も

しなやかに動くようになるので

体幹が安定して、

姿勢が整います。

深呼吸も楽にできるようになっているはずですよー。

この肋骨に沿った筋膜リリースを応用して

脇腹を引き締めて、

美しいラインのくびれを作ってみたい方は

こちらへいらしてください。

https://resast.jp/events/812959

「えっ？ホントに？？」と

笑顔が止まらなくなる「結果」を

プレゼントします。

そして、そして、

くびれをつくりたい！

あの頃のくびれを取り戻したい！

そんな方々へのお役立ち情報が満載の

インスタ【KUBIRE俱楽部】ができましたー

フォローしてね。

https://instagram.com/kubire_club?igshid=ZDdkNTZiNTM=

さて、

筋膜癒着で美ボディから遠ざかっている方

とーっても多いので、

次回は筋膜リリースステップ２で

さらにみな様が気にするボディラインにアプローチします。

これからの2週間、
肋骨ラインの筋膜をほぐして、
準備万端で、

次回のメルマガをお楽しみくださーい！