小野京子/表現アートセラピー研究所
自分の夢を広げるには
2023/4/27配信
皆様
小野京子/表現アートセラピー研究所です。
今日はまた皆さんからいただいたお悩みを、表現アートのどんなワークで解決するか、のアイディアを書きますね。
読者の了解を得て匿名でご紹介します。悩みというか、野心、情熱をどう表現アートで探求するかーー。アーティストの方からです。
（読者からの相談）
大きい夢を叶えられる自分になる
わたしは昨日、ルイヴィトンの店の壁とかショーウィンドウに自分の作品がコラボされる、という夢を思いつきました（笑）今は草間彌生さんです。
ちょっと有り得なそうな夢を描き、叶えるパワーを呼び起こしたいです。
私が考えたワーク（今回のワークは上級編ですね）
⑴ウォームアップの絵を描く。
潜在意識と繋がるためにいつも初めにウオームアップの絵を描きます。左手で（利き手でない方の手）色と線でめちゃくちゃ描きをする。
このやり方は、私の電子書籍（「アート表現で自己開花」、「アートセラピー面白い」に詳しく書いてあります）
⑵夢について考えて，メモする。
まず自分の夢を文字で、書いてみます。夢を羅列します。最低１０個くらいは書きましょう。次にその夢をその数倍大きな夢に膨らませ、またメモする。
⑶⑵で膨らませた夢を一つ選んで色と線で、絵にする。
⑷その大きな夢に対して、今の自分はどんな感じかを色と線で描く。
⑸ムーブメントで，絵を動く。⑶と⑷の絵をムーブメントする。
気づきは、動くことでさらに深まります。
絵の動き方は、「絵の中の線を、手や体でたどる、気になる部分に体でなってみる、自由に動く」です。（ムーブメントの方法は、なかなか文字で説明難しいのですが、研究所のワークに参加していただくと大体いつも絵を描いた後、ムーブメントする方法を行っていますので、研究所のワークに参加してみてください）
さらにできる人は、⑶と⑷の絵の中間点（大きな夢と今の自分の中間点）をイメージして、絵にする。
これをやると遠かった夢が少し近く感じられ、⑸のムーブメントをすることで「ああ、こうして行けばいいんだ」と気づくことがあるでしょう。
イメージの力はすごいです。自分がなりたい姿、理想、夢をイメージや体の動きで表現することで、既に潜在意識はそこに向かって、動き始めます。
イメージの力の一つの例ですが、実際に体を動かさないで、イメージで体操するだけで、筋肉は反応します。まず初めに自分の今の体の柔軟度を、前屈して測っておきます（床に指がつく、とか床から５センチなど）。次にイメージの中で柔軟体操をします（２、3分から5分くらい）、そのあとでまた前屈すると、体が柔らかくなっています！
今日のワークはいかがでしたか？
ここまで深く探る時間がない方は、自分の夢や、こうなりたい自分を一枚、色と線で描いてみましょう。潜在意識はエネルギーがいっぱいです。方向を示してあげましょう。そうでないと悩みにエネルギーを使うことになります。
表現アートセラピー研究所のホームページ、覗いてみてください。
https://www.hyogen-art.com
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⑴ウォームアップの絵を描く。
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⑵夢について考えて，メモする。
まず自分の夢を文字で、書いてみます。夢を羅列します。最低１０個くらいは書きましょう。次にその夢をその数倍大きな夢に膨らませ、またメモする。
⑶⑵で膨らませた夢を一つ選んで色と線で、絵にする。
⑷その大きな夢に対して、今の自分はどんな感じかを色と線で描く。
⑸ムーブメントで，絵を動く。⑶と⑷の絵をムーブメントする。
気づきは、動くことでさらに深まります。
絵の動き方は、「絵の中の線を、手や体でたどる、気になる部分に体でなってみる、自由に動く」です。（ムーブメントの方法は、なかなか文字で説明難しいのですが、研究所のワークに参加していただくと大体いつも絵を描いた後、ムーブメントする方法を行っていますので、研究所のワークに参加してみてください）
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イメージの力はすごいです。自分がなりたい姿、理想、夢をイメージや体の動きで表現することで、既に潜在意識はそこに向かって、動き始めます。
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