森田浩庸
森田浩庸

「春バテ」にご注意を

2023/4/20配信
((full_name))
庸(みち)
森田浩庸です。


最近、特にこのような症状が辛い!
と感じていませんか?


◯何だかだるい
◯イライラする
◯やる気が出ない
◯昼間に眠たくなる
◯寝つきが悪い
◯途中で目が覚める
◯朝起きれない
◯胃腸の調子が悪い
◯手足がむくむ(顔も)
◯肩こりや首・頭痛が辛い




その不調は...


「春バテ」



生活環境や気候変動によって引き起こされる
【自律神経の乱れ】
かもしれません



そして
春バテの解消には
体調管理の基本



交感神経を高める運動をして
副交感神経を高める休息をとる



適度な運動と休息
これをしっかりと意識すること


・働き過ぎ
・だらけ過ぎ


を整えて下さいね




—--------
適度な運動をしたい!
自分の身体のケアの方法を学びたい!
という方は

毎週水曜日開催 セルフ整体・運動教室


疲れや不調の緩和をしたい
個別にセルフケアやトレーニング方法を知りたい

庸(みち) 整体や波動温熱整体

がオススメです
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気候変動が激し過ぎる
—----


春というか初夏のような
暖かいを通り越して


「暑い!」


と感じるほどの
温度になったと思ったら


朝晩の冷え込み
冷たい雨が降るような



「寒い!」


と感じる時には
ストーブやこたつなどの暖房から
離れらないこともあります




三寒四温


という言葉は分かっていても
この激し過ぎる気候変動には


どうしても『身体がついていかない』
という方も多いのではないでしょうか



—--
出会いと別れの時期
—--


3月の寂しい気持ちも
あっという間に過ぎ去り
新しい出会いに喜びを感じたり


【緊張感】の連続で
苦しんでいる人もいるかもしれません



過度な緊張感が毎日続くことは
精神的に負担が大きく



リラックスできない
眠れない
疲れが取れない
思考がまとまらない
などの
不調に繋がることがあります




そして、
この4月はそのダブルパンチ。


生活・気象の変化による自律神経の乱れ


=春バテ!となりやすい状況になるのです

—---
交感神経が優位になりやすい
—---


特に春バテの時の特徴として
交感神経が優位になりやすく


息が吸えない
息が吐けない



=呼吸が浅い



状態になっていらっしゃいます




そして
循環不良→むくみや痛み、痺れなどの症状と
なって庸(みち)にご来店いただき


さらに
問診を進めると
・眠れない
・疲れが取れない
・イライラする
・下痢気味だ

などの訴えも聞くことができます



—----
からだとこころの声に耳を傾ける
—----


GWまで残り1週間。


もう少し頑張れば!
もうちょっと我慢すれば!



と辛い思いをしながら
働き続けている方もいるかもしれません


ただ
頑張りや我慢は続きません


いつかどこかで
大きな
からだやこころの不調となって
せっかくの休みがゴロゴロすることで
終わってしまうかもしれません



寝込んだり
不調を抱え込んで
眉間にしわを寄せ続けないで



GWを楽しむために
是非とも春バテ!だという方は
自律神経を整えるために


運動や休息のバランスを意識してみて下さい



=====================
日常のちょっとした変化や
ちょっとした喜びや幸せに
目を向けてみることこそ、

心地よい身体と時間・空間を手に入れる
【セルフケア・セルフマネージメント】
の目指すところ、なのかもしれません。
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森田浩庸

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ お客様の声 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 




meme 様


【本当いつもお世話になってます】
整体・リハビリ【120分】の感想

いつもありがとうございます。
約10か月、定期的に通っています。
最初は60分。よくて90分に増やし、もうちょっと長かったらなぁ…と思っていたら、120分ができ、迷わず選択。
私にとって「庸」で過ごす時間は、よくある整体だはなく、コンディションを整えてもらい、パーソナルトレーニングのようなリハビリをしてもらう場所。
正直今まで色んなマッサージやトレーニング受けたけど、1番オススメです!
今度は「セルフ整体教室」参加したいと思います。
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匿名希望


【本当いつもお世話になってます】
整体・リハビリ【120分】の感想

自分の現状や改善点、カラダの動かし方をとても分かりやすく説明していただけました。
ついつい運動も疎かになってしまいがちですがここだけは気をつけようという意識づけが出来るようになりました。
これからもよろしくお願いします。
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ネコ 様


【もっと早く受ければよかったです】
初回利用 問診・評価・お悩み相談の感想

数年肩こりに悩ませれてきましたが、その原因が分かり対処の仕方も教えて頂きました。
正しい体の位置、自分で出来るマッサージの仕方などその都度教えて下さりありがとうございます!
まずは体の緊張感を抜けるようにしていきたいと思います。
またよろしくお願い致します!
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ピタゴラ 様


【これはおススメです】
波動温熱整体 【60分】の感想

初めて波動温熱整体を受けました。
とっても温かく、指先までじわじわと温かくなるのが分かって、終わった後は、全身ポカポカになりました!
これからどんどん寒くなるので、冷えた体には本当におすすめです(^^)
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sumamu 様


【気づきが得られました】
初回利用 問診・評価・お悩み相談の感想

初めて伺わせていただきました。落ち着ける空気感の中、施術していただいたりセルフケアの仕方を教えてもらったり、話の中で自分を知れたりととても、楽しい時間でした。自分の状態が知れたことでケアしやすくなったと思います。ありがとうございました。
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