山之上雄一
メンタルは強くするより、対処法を身につける
皆様
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東京のホテルがなくて
高度成長期ぐらいの時代の
ラブホテルに泊まりました。
丸いベッドで天井と壁面は鏡。
ベッドも大きく、お風呂も大きい。
こっちの方が、豪華かも！
今後の、新しい選択肢が増えました。
ラブホテルから研修に行く講師・・・
怪しさ満点ですけどね！
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メンタルは強くするより、対処法を身につける
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あるアスリートから連絡が来ました。
「今日、コーチングできますか？」
トップアスリートは
海外遠征、重要な大会、苛烈な競争、
日々、プレッシャーがかかります。
時差を調整してオンラインでつなぐと
「実は、若手の大活躍に焦っちゃって・・・」
追いかけるのも大変ですが
追われる立場も大変です。
でも
「すみません。連絡した時はメンタルが
ぐらついてたけど、なんか大丈夫になりました。」
実は、連絡してくれてからオンラインでつなぐ間に
いつもコーチングの時間でやっているように
焦っている自分につながり、
自分の中で何が起きているのか？
を深掘りし
そんな自分を客観視することを自分でやったら
結局
「誰が活躍しても、結局、自分のプレーに集中する。」
に立ち戻ったそうです。
そうすると気にならなくなり、いい状態になりました。
「時間取ってもらったのにすみません！」
って言ってくれるのですが
僕としては、それも嬉しいのです。
と言うのも
周りの目、指導者の目、他の選手の活躍など
いろいろなことにメンタルが影響され
それらが気になるとプレーにも影響する。
だから、いいプレーをできるように
メンタルを強くしたい。
と言うのが出会った時の状態でした。
どんな大舞台でも
どんな相手でも
どんなことが起きても
影響されない強い心をつくる。
が、できたら素晴らしいのですが
それよりも
何かが起きて心配になったり
緊張したり、焦ったりは当たり前。
その上で、その心理状態から
すぐに抜ける。切り替えができる。
つまり
対処法を身につけること
が何より重要だと思います。
不安、焦り、緊張を感じた時
「そんな自分はダメなんだ。」
ではなく
「そりゃ、気になるわ。」
と受け入れること。
「その上で、どうして行こうか？」
と切り替えること。
抗うよりも、受け入れて切り替える。
彼は、それができるように取り組んできたのです。
だから、自分で抜けて、切り替えられるようになった。
そんな成長の証だから、めちゃくちゃ嬉しいわけです。
皆様も心が乱された時は
「そんな自分はダメなんだ。」
ではなく
「そりゃ、気になるわ。」
と受け入れてみてください。
切り替えが早くなるかもです！
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ずっとモヤモヤしていましたが, 自分でも無意識にこだわっている「価値観」が分かりました。
前に進んでいけそうな気がしています。
話しているうちに、自分の価値観や方向性が見えたように思います。
自分だけで考えているのと、コーチと話すことで思考を言葉にするのは全然違うので、ふだんと全然違う脳味噌を使ってる！と感じて新鮮でした。
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