伊藤 広智(ヒロ先生)
伊藤 広智(ヒロ先生)

ドカ食いのサイクルを断ち切るためには

2023/3/23配信


皆様


食と妊活の専門家の伊藤 広智(ヒロ先生)です。


 



このメルマガではこのメルマガでは


 


・妊活と栄養の関係


・妊娠体質になる為の腸活


 


を中心に一緒に学んでいきましょう。


 


 




妊活リスタート1DAYセミナー



参加費用は無料です。


けど、妊活で苦戦しているなら必見の内容をお伝えします。


 


こんな方におすすめ


― 妊活をしているけどなかなか妊娠できない


― 40歳を過ぎても妊娠したい


― 不妊治療をしていても妊娠できない


― 妊活に疲れた 等


 


こんなことが学べます


― 妊娠できる人、できない人の違い


― 妊活卒業の秘訣


― 自分の妊活が自分に合っているのか


 


1時間程のお時間で


6ヶ月で妊娠した人が何から始めていたのか


自分の現在地とこれからをしっかりと確認していきましょう。


 


人数を把握したいので


こちらから参加の手続きをお願いします。


 


https://ws.formzu.net/dist/S18071129/


 


申し込み完了後に改めてZOOMのアドレスを送ります。




 


皆様は


チートデーになってしまった


なんてことはありますかね?


 



チートデーによる


負のループから抜け出すためには


次のような考え方があるんです。


 


 


あくまでも参考程度ですが


皆様の食事生活の改善に


つながることもあると思いますので


ぜひ実践してみて下さいね。


 


 


 


1 自分の目指している未来を意識しなおして、自己肯定感を高められるようにする。


 


2 食事内容と食事のときの気分を日記につける。


 


3 食事に関するルールや罪の意識の有無から、自分の感情を理解する。 


 


4 ドカ食いの引き金になっているものを見つける。不安、恐怖、退屈など。


 


5 自分で自分を否定するような内なる声と戦う。


 


6 食べ物は楽しく食べて当たり前なのだと、自分に優しくなる。


 


 


 


大量の食べもの


甘いものなどを


食べてしまうことが


悪いのではなく


 



 


そんな自分を否定してしまうことが


エモーショナルイーティングの


負のループにつながることを


意識することが


大切になりますよ。


 


 


 


 


 


妊娠できる体づくりは


しっかり食べることから始まるんです。


 


 


 


栄養バランスを考え
必要な時に


必要量を食べることが重要です。


 


 


 


食の改善が体質改善の第一歩ですよ。


 


 


 


妊活ごはん講座で


しっかりと妊活の食事の知識を身につけて


 「たべる妊活」で


妊娠体質を目指しましょう。


 


 


 




妊活ごはん講座


https://bit.ly/3DjnYjE


第2期開講中(満員御礼)


 


4月15日(日)スタートの


第3期の募集を開始します



 


 


PFC(妊娠フォローアップクラブ)


https://bit.ly/3Fhn4nK



 


 


公式YouTube


https://bit.ly/3Bq3zYX


 


インスタ


https://bit.ly/3HsgfSZ


 


サロン


https://bit.ly/3DjnYjE




 


 


 


 


 


 


 


 



  


今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました


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参加費用は無料です。


けど、妊活で苦戦しているなら必見の内容をお伝えします。


 


こんな方におすすめ


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― 40歳を過ぎても妊娠したい


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妊娠ができすに悩んでいる、何から始めたらいいのかわからない、今年こそ妊娠してやると本気になった




 


 






 


 


 


 


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ありがとうございました!

AM 様

体質改善は、正しい知識を得た上で取り組むことが大切で、ヒロ先生のアドバイスを受けながら取り組めたことにとても感謝しています。体質改善と家事や仕事に追われながら日々を過ごしていると、これでいいのかと迷いを感じることがありますが、グループのLINEやコンサルで交流できることが心の支えになっています。
これからも、前向きに楽しく過ごしていきたいと思います。


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