ドカ食いのサイクルを断ち切るためには
皆様
食と妊活の専門家の伊藤 広智(ヒロ先生)です。
このメルマガではこのメルマガでは
・妊活と栄養の関係
・妊娠体質になる為の腸活
を中心に一緒に学んでいきましょう。
妊活リスタート1DAYセミナー
参加費用は無料です。
けど、妊活で苦戦しているなら必見の内容をお伝えします。
こんな方におすすめ
― 妊活をしているけどなかなか妊娠できない
― 40歳を過ぎても妊娠したい
― 不妊治療をしていても妊娠できない
― 妊活に疲れた 等
こんなことが学べます
― 妊娠できる人、できない人の違い
― 妊活卒業の秘訣
― 自分の妊活が自分に合っているのか
1時間程のお時間で
6ヶ月で妊娠した人が何から始めていたのか
自分の現在地とこれからをしっかりと確認していきましょう。
人数を把握したいので
こちらから参加の手続きをお願いします。
https://ws.formzu.net/dist/S18071129/
申し込み完了後に改めてZOOMのアドレスを送ります。
皆様は
チートデーになってしまった
なんてことはありますかね?
チートデーによる
負のループから抜け出すためには
次のような考え方があるんです。
あくまでも参考程度ですが
皆様の食事生活の改善に
つながることもあると思いますので
ぜひ実践してみて下さいね。
1 自分の目指している未来を意識しなおして、自己肯定感を高められるようにする。
2 食事内容と食事のときの気分を日記につける。
3 食事に関するルールや罪の意識の有無から、自分の感情を理解する。
4 ドカ食いの引き金になっているものを見つける。不安、恐怖、退屈など。
5 自分で自分を否定するような内なる声と戦う。
6 食べ物は楽しく食べて当たり前なのだと、自分に優しくなる。
大量の食べもの
甘いものなどを
食べてしまうことが
悪いのではなく
そんな自分を否定してしまうことが
エモーショナルイーティングの
負のループにつながることを
意識することが
大切になりますよ。
妊娠できる体づくりは
しっかり食べることから始まるんです。
栄養バランスを考え
必要な時に
必要量を食べることが重要です。
食の改善が体質改善の第一歩ですよ。
妊活ごはん講座で
しっかりと妊活の食事の知識を身につけて
「たべる妊活」で
妊娠体質を目指しましょう。
妊活ごはん講座
第2期開講中(満員御礼)
4月15日(日)スタートの
第3期の募集を開始します
PFC(妊娠フォローアップクラブ)
公式YouTube
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こんな方におすすめ
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こんなことが学べます
― 妊娠できる人、できない人の違い
― 妊活卒業の秘訣
― 自分の妊活が自分に合っているのか
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自分の現在地とこれからをしっかりと確認していきましょう。
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これからも、前向きに楽しく過ごしていきたいと思います。
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