山本潤一
山本潤一

山本潤一メルマガ「トラウマ解消よりもっと重要なことをすると、うつ、メンタル、HSPは解決する」

2023/3/21配信
皆様

山本潤一です。

脳科学心理セラピストの
山本潤一です。


配信停止ご希望の方はお手数ではございますがこちらから解除をおねがいいたします。
http://www.reservestock.jp/entry_from_external_forms/stop_mail_magazine/


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<お知らせ>

★先日、経営者向けビジネス雑誌
「プレジデント」に不安遺伝子につ
いての取材を受け、。11/28発
売号の掲載されました。ご興味あ
ったらご覧ください。

☆山本潤一の新刊。 9/16発売。

 「不安遺伝子を抑えて、心がすーっと
ラクになる本」 出版社・(株)秀和シス
テム


*リーマンショックで仕事がゼロになり、
「もう死にたい」とまで思った私が、セ
ルフセラピーのスキルとパートナーシッ
プの力で、復活できたお話です。


 そのときに使ったさまざまなセルフセ
ラピーのテクニックの中から、皆さんに
も使っていただけそうなものを掲載しま
した。

 今の激動の時代の中、かつての私のよ
うに仕事やお金のことで、うつ状態やメ
ンタル不調になり、苦しんでいる人にお
役に立てていただければと思い、書きま
した。大丈夫ですよ、とお伝えしたいで
す。

アマゾンでどうぞ↓。

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■あなたに、大切なお願いがあります!

先日、大手広告会社で新入社員の女性
が自殺しましたが、私は、この本を読ん
で、ひとりでも多くの方が、自分の心の
心の重荷を降ろす方法を知って楽になっ
て頂けるようにと、強く願っています。

この願いを実現するために、あなたの力
を貸して頂けませんか?

あなたのフェイスブック、ツイッター、ブロ
グなどで、お友達にもこの本のことをご紹
介して頂けたら、とても嬉しいです。

どうぞよろしくお願いします。

 
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<以下から、今日のメルマガ>

*今日の記事を動画で見たい方は以下のリンク
からご視聴ください(約8分)。
https://www.youtube.com/watch?v=a2zJAzD-JEY

 子供時代に●●という事があったので、
今、こんな風に人の目を気にするようにな
ったとか、人が怖くて思ったことが言えな
くなったとか、

うつになった、HSPになったなど、いわゆる
トラウマでこうなったと考える人は多くい
ますね。

もちろん、そういうことが今のあなたの問
題に大きな影響を与えています。

しかし、というか、実は幼少期のトラウマ
を解決することはあまり難しいことではあ
りません。

たとえば、小学校の時に先生にすごく怒ら
れ、皆の前でとても恥ずかしい思いをした
というトラウマの人がいました。

この話は本人が特定出来ないように少し変
えてあります。

90年代初めのころに私が習っていた当時の
セラピーだと、この場面では当時の幼い場
面に戻って、

先生に本当は言ってほしかったことをイメ
―ジの中で言ってもらったり、または言い
たかったことをイメージの中で言ったりし
て、

自分の感情の鬱積を解放するというような
ことをして、トラウマからの解放をしよう
としていました。

こちらのやり方では、そんなことをする必
要がないのです。

もともと3歳で完成し脳内の情動の中枢と
言われる扁桃体の過敏な感受性がそので
できごとに敏感に反応してしまい、

その場面での出来事の傷をいつまでも記憶
してしまう、という考え方から、

その時のトラウマ刺激を受けた身体違和感
を良好感に変化させるという事を通して、
書き換えるということをするのですね。

激しく怖いとか、ショックとかを受けると、
一瞬、うっ、という感じで胸が詰まったり
胃が重くなったり、

顔面蒼白になったり、などの身体反応がお
きますよね。

扁桃体過敏性は、身体反応の影響をうけて
発火しますので、こちらのやり方ではその
時の身体反応を消す、というイメージワー
クをすると、

そのことで、扁桃体の過敏な感受性を書き
変えることができるので、

「まあいいや」という感じ方に変化するの
で、それでトラウマから卒業という事にな
るのです。

そんなに難しいことではないのです。

むしろ、本格的な問題というのは、あなた
脳内に、あなたの味方となってくれる存在
がたくさんいてあなたをしっかり守ってい
る、というイメージを作り上げる事なので
す。

扁桃体には顔細胞というものがあり、まわ
りの顔表情に敏感に反応し、電気信号をだ
すというメカニズムがあります。

周りの顔表情が怖いと、激しく電気信号が
発生し、脳内が乱れるというとイメージし
やすいかもしれません。

ちょっと目と閉じて想像してみてください。

あなたが自分が好きな笑顔の人たちにかこ
まれていると想像するとどうでしょうか?

安心しませんか?

あなたが本当に安心する両親の笑顔や、
あなたを本当に安心させてくれるご先祖様
の笑顔や、またはあなたが本当に安心する
兄弟姉妹の笑顔などに囲まれていると想像
したら、

どんな気持ちになりますか?

あなたが本当に実感できる笑顔、それは
一定の脳のイメージワークによって見つけ
ていけるのですが、

こういうあなたが本当に安心できる笑顔を
実は、200,300個くらい見つけるこ
とができると、

あなたの扁桃体は本当の意味で感受性が
安定し、

そもそもどんなストレス場面が来ても、
そんなに大きな衝撃を受けないようにで
きるのです。

これは単にひとつのトラウマを消すみたい
な話しではなく、あなた自身のパーソナリ
ティの変化とか、あなたの生き方変化、な
ど、より根本的なあなたの変化を意味する
のですね。

そういうあなたになって時が本当に意味で、
うつ、メンタル、HSPからの卒業になるので
す。

某上場企業では初回うつ休職者の再休職率は
3年半0%言う結果に貢献したほか、

某プロ野球ピッチャーのメンタル安定にも
かかわり、その人はその後3年間で42勝を挙げ
メジャーリーガーに昇格をしました。

ご興味あるかたには体験セッションをどうぞ。


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ンタル不調を解決する心理セラピーを実際
に体験してみたい方は、体験セッションな
どを受けてみて、うつ、メンタル不調を作
り出す扁桃体が鎮静化する感覚とはどのよ
うなものか体験されると、納得することで
しょう。


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注)体験セッションは、キャンセルしないと
 コミットしていただける方にお申込みいた
 だけると幸いです。

  あなたがキャンセルすると、私はその時
 間を他の本当に悩まれている方に使って
 あげられたはずの時間が誰にも使われず
 無駄になってしまいます。
  ご配慮いただけますとありがたいです。

他の様々な方法で、不安、うつ、メンタル不
調が改善しなかった方に、特にお勧めします。


 このセラピーは、某上場企業では3年半、
初回うつ休職者の再発率0%に貢献したもの
で、その企業の産業医は論文で発表していま
す。


 また、厚労省のメンタルヘルスHP「ここ
ろの耳」では、数ある心理療法の中で唯一
「メンタルヘルスカウンセリングを行うカウ
ンセリング」であるとして、ヘルスカウンセ
ラーと言う名称で紹介されているものです。


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■脳科学セラピーを解説したユーチューブ動画
 をつくりました.
「<動画約7分>「うつ、生きにくさの原因である扁桃体を瞬時に鎮める2つの方法」
https://www.youtube.com/watch?v=BpuevlMrlEI&t=1s

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