永淵佐和子
【春の健康法】寒暖差のある春を元気に過ごしましょう！
2023/3/17配信
皆様
疲れ知らずのカラダに整えるー痛み・不調の改善サポート！！ー
深流(ふる)リンパ整体セラピストの永淵佐和子 です。
3月は「去る」と言われていますが
もう半分が過ぎてしまいました＾＾
卒園・卒業シーズンで
そういう意味でも、去る季節なんだなぁーと思っています。
そして、春は草木が芽吹き
冬眠していた動物たちも
巣ごもりしていた虫たちも、活動を始める季節。
私たち人間も、同じでエネルギーが満ち、活性化する季節。
今回は
春の健康的に過ごす方法をお伝えします＾＾
春になると
動植物も目覚め始めるように
私たちも身体的・精神的にもエネルギーが活発になります。
東洋医学において
『肝』の働きに不調が出やすい季節といわれ
その「肝」の働きというのが
・肝臓の本来の働きである栄養や血液を貯める
・消化を助ける胆汁の生成と分泌、有害なものの解毒
・目や筋肉、情緒のコントロール機能など
広範囲に渡っているとされています。
《現れやすい不調》
・目の充血
・頭痛
・イライラ
・やる気が起きない
・不眠症
・情緒不安定
・血圧が上がる
・生理不順
・しびれ
・こむら返り、など。
《オススメ食材》
・酸味をもつ食物や柑橘系の果物
例えば
酢、梅、苺、レモン、オレンジ、柚子、トマトなど。
そして、春が旬のもの
・セロリ
・セロリ
・せり
・あさり
・はまぐり
・帆立貝、など。
肝の働きを調節してくれる食材がおすすめです。
《オススメ習慣》
●寝る前などに好きな香り、好きな音楽、
好きな本などで精神状態をリラックスさせましょう。
●早寝・早起きを心がけましょう。
●活動的な気持ちで、心身のストレスを溜めないようにしましょう。
●適度な運動、深呼吸で陽気をいっぱい吸い込みましょう。
●旬の野菜や山菜をたっぷりとって、血液を浄化しましょう。
皆さんの生活のヒントになれば幸いです＾＾
もし、それでも不調が続く場合は
カラダと心のメンテナンス♬ 改善サポートお任せくださいね♡
今回も、最後まで読んでくださって
ありがとうございます(*^-^*)
今回もメルマガをお読みいただきありがとうございました
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ぐーっと締め付けられるような頭痛や、ひどい時は薬が手放せない頭痛。ストレッチしてもなかなか改善しない肩こり。目の奥が重い。 額のシワが気になっている。このような慢性的な不調がある方。
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目から鱗
SEKINO NORIKO 様
眼精疲労、首肩の凝り、顔や足の浮腫みに、長年悩まされて来て、頭皮マッサージも自己流でやったりして来たけど、当然ですが、自己流マッサージとは効果が雲泥の差でした。マッサージのやり方、まさに目から鱗です。
続けることが大切と強調されてましたが、自分でも実感したので、コツコツ毎日続けます。首肩の凝りや眼精疲労はもちろん、額のシワも消えるように頑張ります。
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立ちっぱなし・座りっぱなしが多い方／脚のむくみが気になる方／ふくらはぎがパンパンで痛い方／脚が重だるい方／脚がつりやすい方／脚の疲れを一気に解消したい方／足が冷える方。など
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これはおススメ★★★
大浦じゅん 様
オンライン受講で、質問にも丁寧に答えていただき納得しながらセルフケアができました。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
続けると佐和子先生のようになれるかなーと期待しちゃいます。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
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【1ｄａｙ講座】シュッとした脚に！疲れもむくみも解消する3つの習慣
目から鱗 (*^▽^*)
のりぴょん 様
血流の悪さと冷えから来る浮腫に長年悩み、最近は足首の痛みも。これは私のための講座だ❗と思って受けました。自己流でケアしてたところと、全く違う場所のケアで、痛みがスーとなくなりました✨本当に目からうろこでした。個人の痛みに丁寧にケアしてもらって、本当に有り難かったです。
顔のこわばり／くすみ／タルミ／むくみ／シワ／目の疲れ、などでお悩みの方。首や肩のコリのセルフケアも身につけたい方。
【初回限定】お試し・深流(ふる)リンパ整体ケア 80分
突然の予約にも素早く対応いただき感謝でした。
Ｍ.Ｔ 様
突然の予約にも素早く対応いただき感謝でした。何だかこの頃身体かスッキリしないと思いお世話になりました。
施術後は、スッキリ、視界も広く明るく感じました。施術後の説明もしっかりして頂き、わかりやすかったです。明日からもまた、仕事頑張れそうです。ありがとうございました😊ちゃっかり次回の予約もいれてきましたー。先生の温かい手気持ちよかったでーす❤️
施術後は、スッキリ、視界も広く明るく感じました。施術後の説明もしっかりして頂き、わかりやすかったです。明日からもまた、仕事頑張れそうです。ありがとうございました😊ちゃっかり次回の予約もいれてきましたー。先生の温かい手気持ちよかったでーす❤️
【初回限定】お試し・深流(ふる)リンパ整体ケア 80分
また行きたい
M 様
丁寧な施術をありがとうございました。
とってもリラックスした時間を過ごすことが出来ました。
また宜しくお願いいたします！
追記:その日の夜にいつもと同じストレッチをしていたら、なんだか身体がぽかぽか暖まるのを感じました！リンパマッサージで代謝が良くなったのかなと思っています！
とってもリラックスした時間を過ごすことが出来ました。
また宜しくお願いいたします！
追記:その日の夜にいつもと同じストレッチをしていたら、なんだか身体がぽかぽか暖まるのを感じました！リンパマッサージで代謝が良くなったのかなと思っています！
【初回限定】お試し・深流(ふる)リンパ整体ケア 80分
想像以上でした
るいるい 様
当日の予約にも関わらず、対応していただき ありがたかったです。
温かい手で とても丁寧な施術でした。
温かい手で とても丁寧な施術でした。
【1ｄａｙ講座】シュッとした脚に！疲れもむくみも解消する3つの習慣
これはおススメ★★★
大浦じゅん 様
オンライン受講で、質問にも丁寧に答えていただき納得しながらセルフケアができました。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
続けると佐和子先生のようになれるかなーと期待しちゃいます。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
続けると佐和子先生のようになれるかなーと期待しちゃいます。
【初回限定】お試し・深流(ふる)リンパ整体ケア 80分
感動しました
Mさん★ 様
自分の身体の事がわかりました！
施術の時に手がとてもあたたかくて気持ちよかったです！暖かい手うらやましいです！！！！
またお願いします
施術の時に手がとてもあたたかくて気持ちよかったです！暖かい手うらやましいです！！！！
またお願いします
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