村井ゆきこ
村井ゆきこ

【5日間チャレンジ】たった2日でこの変化が凄まじい!

2023/3/17配信


 


=========================


配信停止ご希望の方は、


このメルマガの最下部に記載の


配信停止URL↓↓↓をクリックしてください。


========================


 


皆様


https://image.reservestock.jp/pictures/24534_MzIyZDkwN2YwYTUzN.jpg


世界を旅する骨盤調整コアヨガトレーナー


オトナ女子の心と体の専門家


村井です、


 


 


さぁ!


毎日15分の5日間チャレンジ


始まってます!


 


今日でDay2終了!


もう明日には折り返し地点を過ぎます。


 


今回も


世界各地から


たくさんの女性たちが


集結して下さいました!


 


 


 



 


 


本当に自慢ではないのですが、


私のプログラムにご参加くださる女性たちは


 


前向き!で


人に優しく!


笑顔が素敵な


美人さんばかりです。


 


そして、


自分の言ったことに責任を持つ


 


一種の『腹をくくった感』


というか『自分軸』を感じます。


 


 


5日間チャレンジは


オンラインのLIVE参加と


録画動画参加で


やってるわけですが、


 


 


zoomの画面から


みなさんの


ポジティブオーラが


ダダ漏れ状態で。。。


 


私の方がご参加の皆さんから


パワーを頂いています。


 


 


たった2日しか経っていないのですが、


 


 


もうすでに


みなさん、


呼吸の音を聞けるようになり


 


 


自分の呼吸の深さ


それに伴う体の感覚


胸が広がる感覚


姿勢が綺麗になった実感などなど


 


ご自身の体と向き合い


たくさんの気づきを感じています。


 


そして、


ある人は


心の軽さを感じ、


 


またある人は


晴れやかな気分


または


自己肯定感が上がったことを実感し、


 


または、


幸せ!と感じている自分に気づく。。。


などなど、


 


心の変化や気づきの嵐で。。。


 


もう、


私は、空に向かって叫びたいです。


『ウレシイーーーーーーーー!』


 


『やってよかった!』


 


 


 


こちらのメルマガでは


もう何度となくお伝えしていますが、


 


==========


体と心は繋がっています。


==========


 


例えば、5日間チャレンジの1日目。


胸を開くポーズをしたのですが。


 


胸を開くと肺の周りの筋肉が伸ばされるので


肺の周りにスペースができます。


すると


肺が広がる=酸素をたくさん吸える


⬇️


血流に酸素がたくさん送り込まれる


⬇️


細胞にたくさんの酸素が届く


⬇️


細胞が活性化する


⬇️


脳細胞が元気になる


⬇️


頭痛がなくなる


アタマがクリアになる


 


そしてまた


肺が膨らめるようになるので


深い呼吸ができるようになることで


 


自律神経のバランスが整う


⬇️


心が穏やかになる


心が優しくなる


心が元気になる


 


となっていきます。


 


 


たった、たった15分のストレッチです。


 


でも、


これだけの体と心の変化があるのです。


 


『たった15分、たった5日間』


『されど15分、されど5日間』


の驚くべき体と心の変化です。


 


ジム通いしなくても


ジョギング毎日しなくても


 


たった15分だけ


 


自分の体を見つめる時間をとってあげるだけで


 


もしかしたら


『どうせやっても変わらない。。』


と諦めていた体は


どんどん変化していきます。


 


 


でも、


育児や家事、仕事で忙しい


30、40、50代の多くの女性たちが


 


 


『わかってる。。』


 


『でも、時間がないし、、』


『子どもの手が離れたらやるつもり、、』


『時間ができたらやるつもり、、』


 


とおっしゃいます。


 


 


でも、そういう女性には


一生『その時間』はやってきません。(断言)


 


 


10年後の『理想の自分』を想像し


『そこへ向かう!』と自分に約束し


 


 


そこへ向かうための


カラダ作りをする『時間』を作る。


 


と自分で決めた女性たちだけが


体験できる時間なんです。


 


 


それをしない限り


 


『時間』が向こうから


テクテクやってくることは


絶対ありません。


 


 


『時間がない。。』と思って


毎日を過ごせば


 


時間がない毎日が続きます。


 


 


『時間は作れる。』と思って


毎日を過ごせば


 


時間はいくらでもあることに気づきます。


 


あなたがどれだけ


 


自分の将来と


自分の人生を100年も走ってくれる乗り物(=体)


のことを真剣に考えているか。。。


 


 


今回、


世界から集まってくださった女性たちが


それを見事に証明してくれています。


 


 


 


 


5日間チャレンジも


もうあと残すところ


3日となりました。


 


 


世界各地から同じ時間を過ごす


 


魅力的で素敵な女性たちと


15分x3日=あとたったの45分間を


 


楽しみたいと思います。


 


 


もし、あなたが


 


最近、なんとなく元気がない。。。


先が見えない。。


壁にぶつかっているような気がする。。。


 


なんて思いを抱えていたとしたら、


 


ぜひ、まずは呼吸の音を聞きながら、


気持ちよく体をストレッチしてあげてみてください。


 


 


きっと


心が晴れ晴れしてくるのを


感じられると思いますよ。


 


 


ほら、今、


『でもストレッチする時間がない。。。』


 


と呟きませんでしたか? 笑


 


 


時間は


『時間がある!』


と思う人にだけやってきます。


 


 


ぜひ、1日たった15分。


自分のための時間を


どうか作ってあげてくださいね。


 


 


最後まで読んでくださり


ありがとうございます。


ぜひご感想お聞かせ頂けたら嬉しいです。


 


村井ゆきこ


 


**********


<スタジオクラス&ZOOMでオンラインヨガ>


日本、US、アジア、ヨーロッパから参加できる


オンラインレッスン❣️


骨盤調整コアヨガクラス詳細はこちらから。


⬇️⬇️⬇️


https://resast.jp/inquiry/47879


*************


*************


<YOUTUBE>


産後から更年期までの


女性のカラダの悩みを解決!


自宅でできるカンタンマッサージや


エクササイズ動画を配信しています。


 


最新YOUTUBEチャンネルを見てみる。⬇️⬇️


https://www.youtube.com/channel/UCej8As4LgR90mLH823ivnbg


*************


<インスタグラム>


でもっとサクッとできるストレッチ動画やってみる


https://www.instagram.com/nymom4


*************


メルマガ登録はこちらから


https://resast.jp/subscribe/152066/2027262


*************


 


 


 【村井ゆきこ】


https://image.reservestock.jp/pictures/24534_MzIyZDkwN2YwYTUzN.jpg


<発行者情報>


Office Four Seasons


代表 村井ゆきこ


436 Meadowbrook Ave. Ridgewood


NJ 07450, USA


問い合わせ先:murai.yukiko@gmail.com


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をお願いいたします。



メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。