増子 友紀子
増子 友紀子

『生理前後の不調にピンときたら』

2023/3/16配信





 


ますます春めいてきて
暖かさもかんじる時間も増えてきたね。

先日はホワイトデーの中、
たくさんの方とお話しできた日でもありました。

春先に感じることも
今自分の体調を感じることも
どんな時も、大切。


大きな変化を多く迎える春。
皆様も春を感じてる??


皆様





こんにちは!増子友紀子です。


ここ最近ありがたいことにゆきこさんから
薬膳を学んでみたいって声をたっくさん
いただくようになりました♡

本当に、本当にありがとう。

4月に薬膳講座のお声かけを
3日間ほどさせていただこうかなって
思っています!(こしらえごと.labの方はちょこっと早めに



自分自身は世界に一人しかいないからこそ
自分でご機嫌になったり
整えたりする処方箋のような
毎日ごはんを作れるようになるのが
薬膳の面白いところ。

でもさ、今の状態すらわからなかったりするじゃない??

この自分のどこをみていくかってことを
薬膳の知識とともに楽しめるのが
私の薬膳なんだよね。

お声かけ初日は4月3日。
気になるって方はぜひカレンダーに丸書いておいてね♡



 



心と体に優しいごはんを自分レシピに加えよう♡

今こそ、自分を大切にする『習慣』を
自分の暮らしに取り入れたいなって思ったら。

このレシピもご一緒に作っていくよ♡

自分に触れる時間とマインドフルネスな薬膳ごはんが予約できる

『こしらえごと.lab』
https://koshiraegoto.com/lab/






毎日お話ししてるインスタグラムで
今日は『生理前後の不調』について
お話ししました。

生理前後の不調について


 


私自身が主催している
”こしらえごと.lab”で
カウンセリングしていている時に
実はよく出てくるご相談の一つ。


 


でも意外と


 


生理前後の不調の期間を思うと
月に半分近く不調になるのに
案外一番の悩みにならないんです・・・


昔から不調だからこんなもんって
思っちゃってるんだよね。


 


日常をいつものように過ごしていく
ってことを守ろうとすると
自分のことの変化に
案外気がつけないってことは本当に多くて

年齢を重ねていくほど
自分自身に目を向けていくことって
とっても大切なことなんだよね。


でも、ずっと大切なものに
目を向けていたからこそ
いざ自分に目を向けたときの状態に
戸惑う方も多いはず。


 


特に次のステージに向かう”更年期”を
意識してるかたは、この変化の時に
自身の状態に気が付く人も多いんです。


今の状態に完璧に把握できていますってことは
私だってできないけれど
痛みや不調がわかっている時ほど
自分の声をちゃんと聞いてあげようね♡


 


生理前後の不調におすすめの
こちらのレシピをどうぞ♡



生理前後不調・生理痛 丸ごと玉ねぎのひき肉あんかけ

人疲れ・ストレスに10分 ネギダレたまにら



 




 


自分のサインから見つける!
自宅のキッチンですぐ受けられる
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【こしらえごと.Lab】私をこしらえる体質カウンセリング

気づきが得られました

須釜 雅代 様

慢性疲労やよく眠れないことが同じ要因だということを知り目からウロコでした。薬膳は深いですね。友紀子さんは知識が豊富で的確なアドバイスをいただき、相談してよかったと思いました。




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【こしらえごと.Lab】私をこしらえる体質カウンセリング

出会いに感謝!!

maiko 様

憧れのゆきこさんとお話できる!とワクワクドキドキしながらカウンセリングを受けました。
いつもLIVEやLabで見ている様子と同じように、楽しそうに、そして丁寧に向き合ってくださいました。
自分の心身の健康のための情報というだけでなく、ゆきこさんに出会えて、薬膳を楽しむことができて、本当に嬉しいと思える時間でした。
薬膳の本で自分の体質を見ようとしても、どれに当てはまるのかわからずにいました。
今回のカウンセリングで体質を知ることができ、ますます薬膳を日常に取り入れるのが楽しくなりました!
ありがとうございました!!




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【こしらえごと.Lab】私をこしらえる体質カウンセリング

人生で大事な事が得られました

稲富 みぎわ 様

不調とか不安とかを話してるのに
不思議と笑ってるし
話してるだけで、フッと気持ちが楽になっていく、そんな時間でした。
オンラインで画面越しなのに
自然と軽くなって「前を向ける」、そんな雰囲気です♪





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世界に一つだけのオーダーメイド薬膳相談

めっちゃ感動しました

Kazuko 様

昨日はありがとうございました!
お世話になりました!

とても私の事を理解しようとして
たくさん聴いていただき
悩みに共感してくれた事、
心がやわらぎました。
私のからだの原因と結果を
ゆきこさんの視点で教えてくれて、
食の事以外のアプローチなど、
知識豊富で、プロのアドバイスを
たくさんいただき、嬉しいです!
納得する事がたくさんで、
自分を守り、自分を大切にする、
自分を元気にする
ヒントを受け取りました!

笑顔がステキで、癒され、かつ
ゆきこさんの愛のパワーで
充電された気分です!

誠に感謝いたします💕




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【こしらえごと.Lab】私をこしらえる体質カウンセリング

出会いに感謝!!

かほり 様

友紀子さんと二人でお話するの、最初はちょっと緊張しましたが、とても優しく私の症状一つ一つに丁寧なアドバイスを頂けて話しているうちに緊張がとけてきました。そして、毎日の食事は本当に大事だと思いました。これからお料理をするのがより楽しくなります!友紀子さんやラボの皆様に出逢えて本当に感謝です!ありがとうございました。


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