村井ゆきこ
村井ゆきこ

超超忙しいあなたでも絶対やってる運動

2023/7/ 9配信


 


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皆様


https://image.reservestock.jp/pictures/24534_MzIyZDkwN2YwYTUzN.jpg


世界を旅する骨盤調整コアヨガトレーナー


オトナ女子の心と体の専門家


村井です、


 


 


こちらご覧になりましたか?


あと残りわずかです。


『夏バテ知らずの体になるたった15分5日間チャレンジ』


⬇️⬇️


https://resast.jp/events/834660


 


 


 


最近、


ラジオやポッドキャスト 


本や講座の勉強も


全て音声で聞いております。


 


音声で聞きながらだと


大嫌いな家事もルンルン!(←古っ)


ウォーキングをする時もルンルン。(重ねてごめん!)


 


ちょうどいいところで


家に着いちゃいそうなら、


 


遠回りをしてしまうくらい!笑


 


 


でも、週に数日の散歩を意識的に、


ちょっとスピードアップして歩くと


 


もうそれだけでいい感じに


体がほぐれ、


筋肉を使ったことを実感します。


 


逆に数日歩かない日が続くと気持ち悪い。


 


でも、毎日、


ウォーキングシューズはいて


外を1時間もガシガシと


歩いてるわけではありません。


 


こちらアメリカの郊外は


車社会なので、


 


ちょっとそこのスーパーまでも


車で行くのが基本です。


 


なので、気をつけていないと


外を歩く機会が全くないのです。


 


なので、スーパーに買い物行った時や


家の中でも


 


ちょっと数歩歩く機会を


意識的に歩くようにしているわけです。


 


天気のいい暖かい日は、


友達とはお茶ではなく


歩きながらおしゃべりするのが好きです。


 


 


が、


 


日本は羨ましい!


 


 


家から駅まで。


コンビニまで。


バス停までと


歩くチャンスがいっぱいありますよね。


 


 


そのちょっとした歩きを


意識的に行うか


 


先日のインスタLIVEで言ったように


 


背中を丸めて


線路の上をまたぐように


足幅広いままで歩くかで


 


 


10年後のあなたの体の自由度は


天と地ほどの差が出てきます。


 


 


正しくキレイに歩くことに意識を向けると


姿勢を気にするようになります。


 


 


姿勢が気になってくると


常に自分の体を感じよう!


 


と思うようになります。


 


 


常に自分の体を感じようと思うと、


コレだけで、


体はほぐれていくのです。


 


 


なぜなら、


毎日忙しい私たちは、


自分の体を無視した生活ばかりしているからです。


 


 


気ばかり焦り、前のめりで歩く


目立たないようにと、背中を丸めて歩く


寒いからと、肩をすくめて歩く


 


すべて体に無理を強いている姿勢ばかり。


そして、それに気づいてあげていません。


 


だから、体は『痛み』という手段を使って


私たちに知らせてくるのです。


 


『このままではあなたの体ダメになるよ。』と。


 


これって、


忙しい親に相手にしてもらえない子どもが


荒れて親のアテンションを引こうとするのに


似てませんか?笑


 


 


でも、歩き方を意識的にすることで


ちょっとした体の変化に気づくようになるのです。


 


そうすると、


自分の心の変化にも気付けるようになっていきます。


 


 


そうすると、


自分が何に喜び、何に怒りを感じるか。。


という心の変化をも感じられるようになり、


 


 


ひいては自分がやりたいこと。


なりたい自分の姿まで


見えるようになってくるのです。


 


 


運動する時間がない忙しい人こそ、


自分の将来なんて考えてる時間ありましぇーん!


という人こそ、


 


毎日の『歩き方』を意識的に


行ってほしいです。


 


 


歩いてトイレに行けて、


人とコミュニケーションがとれる健康寿命が75歳。


 


平均寿命が87歳の現代。


 


この12年間というギャップをあなたがどう過ごすかは、


今の生活の送り方で決まります。


 


これは脅しでもなんでもなく


事実です。


 


あとは


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やるか?


やらないか?


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それも大それたことではなく


『歩く』という


 


どんなに忙しい人でも必ずやってる


とても基本的なこと


 


 


意識的にするか?


しないか?


 


だけです。


 


 


そこに


どんな『言い訳』も通用しません。


 


 


体を夏バテしない体にバージョンアップする


毎日15分の5日間チャレンジ


 


世界各国からたくさんのご参加をいただき


本当にありがとうございました。


 


 


今回思い切って?ノリで?


行動に起こした方


素晴らしいです。


 


みんなで一緒にやっていきましょう。


 


 


正しい姿勢を身につけ


正しい歩き方であれば、


 


 


どんなに忙しくても


健康で元気に楽しい人生が送れる体を


毎日の生活の中で作っていけます。


 


 


あと残り数席です。


 


夏を元気に過ごすために!


今、たった5日間のストレッチ習慣です。


 


あなたの心が『やってみたい!』と軽くなったら


ぜひ参加してください。


⬇️⬇️


https://resast.jp/events/834660


 


 


最後まで読んでくださり


ありがとうございます。


ぜひご感想をお聞かせ頂けたら嬉しいです。


 


村井ゆきこ


 


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 【村井ゆきこ】


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<発行者情報>


Office Four Seasons


代表 村井ゆきこ


436 Meadowbrook Ave. Ridgewood


NJ 07450, USA


問い合わせ先:murai.yukiko@gmail.com


 


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