超簡単に自分をちょこっとストロングしてあげる方法
皆様
本日もご機嫌ですか？
人は強さあってやさしさを知る。強さの中に本物の美がある。
《ストロングMiMiCo》こと福田美み子です。
空手道の極みから「こころ」と「からだ」の『本音』を引き出しあなたの《凛》をひらかせます。
自分領域を拡大したいあなたにお聞きします。
あとちょっと、もう一歩、自分の領域拡大したい時、可能性を広げたい時、そう、今よりちょいストロングしたい時、あなたはどうしていますか？
コツコツ決めたことを努力し続ける。『大正解！』
教えを乞い、素直に受け入れ学ぶ。『大正解！』
失敗の原因を徹底的に突き詰める。『正解』
はい、間違いなくすべて正解です。成功や成長に近道なしというように、上記のようなプロセスは省くことはできません。
私的にはもうひとつ大切な要素があると思っています。
それは「インスピレーション」
コツコツや学ぶこと、原因究明などは心掛けでできます。
が、インスピレーションとなると誰でもできるとは言い難い。。。
けれど、実はコツがあるんですよー‼︎‼︎
- 自然に身を置き、景色や音などで和らぐ
- すごい！素敵！びっくり！などの感動や感激を得る
- 無意識行動のルーティン中の思考
- あえて２つ３つの作業を同時進行してみる
- 多くの人と接し、感じ、観察する
- 少しの背伸びの先に見える価値観
- 本物に触れる
一歩拡大のきっかけって、日常とほんの少し離れた刺激の中でポンと開くことが多いのです。
そのコツコツや反省や学びが、インスピレーションによって一歩外にジャンプするような感じ。
それはどんな瞬間に訪れるのか予測不能ではあるのだけれど、こうしてインスピレーションよ、いらしゃいませーとお迎えしやすい状況を作ることはできるんですね。
ありがちな例ですが・・・
春めいた山道を窓オープンで運転する（花粉に注意w）、芝生に寝転んで読書してみる、飽きたらそのまま目を閉じて地面や光や音を身体に受け取る、知らない場所でいつもと違う顔に出会ってみる、驚くほど美しいものや美味しいものに触れてみる、ちょっと背伸びしていつもとは違う選択肢を選んでみる・・・などなど。
これって凡庸な例ですが、リラックスして自然体になり、自然の一部となり、新しい刺激と悦びの方向へ向かい、そして受け取る。
そんなに難しいことじゃないのに、なんでか人は生きていると、ココを削りがちなんですよね。
春を全身で感じてください。
温かな光に思考を止めてください。
生きる世界の違う人の声を聴いてみましょう。
驚くほど丁寧な仕事にすご〜い！とため息もらしましょう。
美味でお口の中が大合唱する喜びを感じましょう。
いつもと違う風景で寝起きしてみましょう。
登りたい山、脇目も振らずに一心不乱で登らないと頂に到着できない。
実は、私はそう思って突っ走ってきた時間が長くて、今でもその思考の癖が自分を追い詰めることも多々あります。
なにせ「自分、不器用なもんで」
そうやって周り見ずに突き進むとたくさん怪我します。失敗します。道に迷ったり行き止まりにも気づきません。私はブチ当たって気付きました。
思考をリセットする習慣をつけましょう。
ひらめきのインスピレーションは、時にいとも簡単に、自分の小さな枠をサクッと壊し、世界をポンと広げてくれます。
きゃ、ストロング♡
そんなインスピレーションの贈り物をくれる最高の場をご用意しました。
《人の可能性を絶対に信じきる》を信条に
【“自身の笑顔”の先に、無限に広がる笑顔の可能性】をお伝えする福田美み子でした。
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呼吸って当たり前のように出来ていると思っていたけど、実はほんの少しのことで体に良い影響、悪い影響を与えていたんだとわかりました。
自分の状態に合わせて呼吸を変えてあげる。という発想もなく、本当にこのタイミングで知れて良かったと思います。
心と身体を整えて、もっと人生を楽しみたいです♪
日常で意識した呼吸の使い分けが無意識にできたらいいなぁとおもう。
ありがとうございました。
ワーク中、美み子さんの誘導の元、じっくり呼吸に集中して自分の体に意識を向けていくと、感覚が変化していくのがわかりました。身体が目覚めて軸が変わりました。鼻呼吸の重要性を学びましたので、無意識の呼吸を意識的に呼吸するようにしようと思います！美み子さんのご経験の元、生み出されたメソッドなので、細部の身体の動きはもちろん、心身ともに健康になれる素晴らしいものだと思います！美み子さん、本当にありがとうございます！
そんな中参加した体験会…
呼吸をしただけで「え、痛いのなくなった…」
けど、いつもの呼吸にしたらちょっとぶり返す。
身をもって呼吸の大切さを実感しました♡
呼吸⁈って深呼吸じゃなかったんだー！とこっそりめちゃくちゃおどろいてました笑
。私は呼吸で腰痛が良くなるなんて....と思いましたがみみ子さんのパーソナルを受けながら呼吸を誘導してもらい行っていたら、終わって立ち上がると腰が凄く楽、姿勢も楽、身体が軽い
なんで なんで なにこれ！
２回目は呼吸だけでいいと言って一時間誘導してもらいながら呼吸のみ！
呼吸しかしてないのに腰が楽、姿勢が楽、身体が軽い、呼吸って凄い❗️
身体の不調は動いて治すだけではない、呼吸を取り入れながらやるとさらに良くなるんだなあと実感しました。うまくできない時もあり、力が入ってなかなか抜けなかったり、そういう事に気づきながらしっかり自分のものにしていきたいと思います。
受講させていただき、
心から感謝しています。
オンラインなのに
パソコンの画面上で
美み子さんに姿勢も呼吸の仕方も
すべて見透かされていました（笑）。
そしてそれを、美み子さんの
やさしく丁寧な指導に導かれ
短時間で
自分の呼吸が変化するのを感じました。
また、「呼吸」というものを
あらためて再発見した気持ちになりました。
毎日のメディテーションで
呼吸を意識していたつもりでしたが
講座後はさらに普段から「呼吸」に
意識を向けるようになりました。
美み子さんの講座、
まさに《呼吸革命》です。
多くの方に受講をおすすめします。
こんなにシンプルで、誰にでもできることで、ただすぐにも忘れてしまうこと。そこまで体感させてもらえた時間でした。
目の周りがスッキリして、目が大きくなってびっくり！（写真で違いが分かるでしょうか？）
忘れてしまうことも含めて、経過を見たいし、観察したい。いつ何処ででも始められて、自分自身の身体の様子を自分でチェックできる、奥の深い体験講座でした！
終わった後は、お腹が空いた笑
自分の呼吸のクセに気づくことができました。呼吸を上手にコントロールして気持ちよく暮らしたいなと思います。
続きも学んでみたいです。
普段から無意識にしている呼吸の奥深さ、ゆっくり大きく呼吸することで身体がほぐれて優しい気持ちになりました。
普段忙しい方はゆったりとした気持ちになりますし、逆にやる気のない方や落ち込んでいる方は元気が出てくると思います。
小鳥の囀りを聞きながら丹田を意識した呼吸は私にとって至福の時間でした。
ありがとうございます。
体質改善しなきゃなぁって思っていました。
そのときに、
呼吸っていうのは
わたしのなかで必須項目でした。
美み子さんのお話聞いたり
実際にワークをしたりして
知識も深めつつ
体感が変わっていくのが
とってもおもしろかったです。
特に
最初のワークが楽しくて気持ちよかったです☆
たった1時間の講座ですが
ふだん、いかに
身体や自分に優しくない呼吸をしていたか
思い知らされました。
これは
ほんとに
ブレスレボリューションです☆
オンラインでも、こちらの呼吸による身体の状態を把握してくれて適切なアドバイスをしてくれる。
セッションが終わったら、気がつけば腰の変な痛みがなくなっていて感動。
無意識で、この呼吸ができるようになりたい！
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