永淵佐和子
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【こめかみ】頭の締めつけられ感、目の疲れ、ストレスのある方へ。
2023/3/10配信
皆様
疲れ知らずのカラダに整える
ー痛み・不調の改善サポート！！ー
深流(ふる)リンパ整体セラピストの永淵佐和子 です。
暖かい日が多くなってきた今日この頃。
気候的にはありがたいのですが
黄砂だったり
花粉だったり
春風のいたずらが始まっていますね・・・
今の時期的に
◆頭がボーッとする、とか。
◆締めつけられるような感じがする、とか。
◆目の疲れの方。
◆イライラ、ストレスのある方。
など、実際の施術にも取り入れている
おススメのこめかみケアを紹介したいと思います(^^)
こめかみの形は四角です（あくまでも個人的な概念です^-^;）
なぜ四角形かと言うと・・・
実際に触っていただくとわかると思うのですが
まず、こめかみの前の方に、眉毛と目尻の間に縦に走る骨がありますよね？
次に、こめかみの下の方に、頬骨の延長線上の横に走る骨があります。
そして、こめかみの後ろの方には、髪の生え際（縦）があり
最後に、こめかみの上の方は、眉尻の延長線上に頭蓋骨の凹み（横）があります。
この四辺に囲まれている部分が「こめかみ」だと私は思っているんです。
頭の横の筋肉は、耳の上のあたり・・・と思っている方が多いと思いますが
じつは、こめかみも「側頭筋」という頭の横の筋肉の一部なんですね＾＾
おまけに、目の周りの筋肉にもくっついているので
目の疲れの影響も、受けたりするんですよ
私もそうなんですが
イライラしたりすると、眉間にシワが寄ったり
シワが寄らないまでも、知らないうちに目の周りに力が入ってしまうんです
だから
頭が締めつけらるような感じ、重かったり、ボーッとしたりするし
目が疲れたとき、ストレスが溜まると、こめかみがギューッと硬くなったりするんですね(^-^;)
では、そのケアの方法なんですが
もちろん、こめかみを指でグルグルマッサージでもＯＫ！です
が、それだと
すぐにこめかみの硬さが戻ってしまいがちなので
次の方法でおこなってみてください(^^)
【こわばった、こめかみの緩め方】
先にお伝えした、四角形の4辺を思い出してください＾＾
①目尻のところの縦の骨
②ほほ骨の延長の横の骨
③髪の生え際の縦のライン
④頭の骨の凹みで横のライン
1）ゆっくりとした呼吸をしながら
この4つの辺の一つ一つを指3本くらいで、軽く押さえます（気持ちいいくらいの力です）約10から20秒
4つの辺が全部終わったら
2）ゆっくりとした呼吸を続けながら
ぬり絵で色をぬりつぶすように、四角形の中を指3本くらいで、少しずつ指をずらしながら優しく押さえていきます
（気持ちいいくらいの力です）約10から15秒
それでもほぐれない時は、後ろまわしでグルグルとマッサージをしてくださいね
今回も、最後まで読んでくださって
ありがとうございます(*^-^*)
ぐーっと締め付けられるような頭痛や、ひどい時は薬が手放せない頭痛。ストレッチしてもなかなか改善しない肩こり。目の奥が重い。 額のシワが気になっている。このような慢性的な不調がある方。
【１ｄａｙ講座】マスク疲れ⁈頭のコリが消えて、頭痛も目の疲れもスカッとふき飛ぶ超カンタン！オンライン・ヘッドケア術
目から鱗
SEKINO NORIKO 様
眼精疲労、首肩の凝り、顔や足の浮腫みに、長年悩まされて来て、頭皮マッサージも自己流でやったりして来たけど、当然ですが、自己流マッサージとは効果が雲泥の差でした。マッサージのやり方、まさに目から鱗です。
続けることが大切と強調されてましたが、自分でも実感したので、コツコツ毎日続けます。首肩の凝りや眼精疲労はもちろん、額のシワも消えるように頑張ります。
続けることが大切と強調されてましたが、自分でも実感したので、コツコツ毎日続けます。首肩の凝りや眼精疲労はもちろん、額のシワも消えるように頑張ります。
立ちっぱなし・座りっぱなしが多い方／脚のむくみが気になる方／ふくらはぎがパンパンで痛い方／脚が重だるい方／脚がつりやすい方／脚の疲れを一気に解消したい方／足が冷える方。など
【1ｄａｙ講座】シュッとした脚に！疲れもむくみも解消する3つの習慣
これはおススメ★★★
大浦じゅん 様
オンライン受講で、質問にも丁寧に答えていただき納得しながらセルフケアができました。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
続けると佐和子先生のようになれるかなーと期待しちゃいます。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
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【1ｄａｙ講座】シュッとした脚に！疲れもむくみも解消する3つの習慣
目から鱗 (*^▽^*)
のりぴょん 様
血流の悪さと冷えから来る浮腫に長年悩み、最近は足首の痛みも。これは私のための講座だ❗と思って受けました。自己流でケアしてたところと、全く違う場所のケアで、痛みがスーとなくなりました✨本当に目からうろこでした。個人の痛みに丁寧にケアしてもらって、本当に有り難かったです。
顔のこわばり／くすみ／タルミ／むくみ／シワ／目の疲れ、などでお悩みの方。首や肩のコリのセルフケアも身につけたい方。
【初回限定】お試し・深流(ふる)リンパ整体ケア 80分
突然の予約にも素早く対応いただき感謝でした。
Ｍ.Ｔ 様
突然の予約にも素早く対応いただき感謝でした。何だかこの頃身体かスッキリしないと思いお世話になりました。
施術後は、スッキリ、視界も広く明るく感じました。施術後の説明もしっかりして頂き、わかりやすかったです。明日からもまた、仕事頑張れそうです。ありがとうございました😊ちゃっかり次回の予約もいれてきましたー。先生の温かい手気持ちよかったでーす❤️
施術後は、スッキリ、視界も広く明るく感じました。施術後の説明もしっかりして頂き、わかりやすかったです。明日からもまた、仕事頑張れそうです。ありがとうございました😊ちゃっかり次回の予約もいれてきましたー。先生の温かい手気持ちよかったでーす❤️
【初回限定】お試し・深流(ふる)リンパ整体ケア 80分
また行きたい
M 様
丁寧な施術をありがとうございました。
とってもリラックスした時間を過ごすことが出来ました。
また宜しくお願いいたします！
追記:その日の夜にいつもと同じストレッチをしていたら、なんだか身体がぽかぽか暖まるのを感じました！リンパマッサージで代謝が良くなったのかなと思っています！
とってもリラックスした時間を過ごすことが出来ました。
また宜しくお願いいたします！
追記:その日の夜にいつもと同じストレッチをしていたら、なんだか身体がぽかぽか暖まるのを感じました！リンパマッサージで代謝が良くなったのかなと思っています！
【初回限定】お試し・深流(ふる)リンパ整体ケア 80分
想像以上でした
るいるい 様
当日の予約にも関わらず、対応していただき ありがたかったです。
温かい手で とても丁寧な施術でした。
温かい手で とても丁寧な施術でした。
【1ｄａｙ講座】シュッとした脚に！疲れもむくみも解消する3つの習慣
これはおススメ★★★
大浦じゅん 様
オンライン受講で、質問にも丁寧に答えていただき納得しながらセルフケアができました。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
続けると佐和子先生のようになれるかなーと期待しちゃいます。
途中から足の甲に浮き出ていた血管が目立たなくなりびっくり！
これからのサンダルの季節に嬉しい効果があって、続けようってモチベーションアップになりますね。
佐和子先生の脚が、スッキリ細くてキレイなので説得力があります！
続けると佐和子先生のようになれるかなーと期待しちゃいます。
【初回限定】お試し・深流(ふる)リンパ整体ケア 80分
感動しました
Mさん★ 様
自分の身体の事がわかりました！
施術の時に手がとてもあたたかくて気持ちよかったです！暖かい手うらやましいです！！！！
またお願いします
施術の時に手がとてもあたたかくて気持ちよかったです！暖かい手うらやましいです！！！！
またお願いします
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