村井ゆきこ
村井ゆきこ

コレしないままでウォーキングは本当に危険!

2023/3/ 8配信


 


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皆様


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世界を旅する骨盤調整コアヨガトレーナー


オトナ女子の心と体の専門家


村井です、


 


 


1月からスタートした


トランスフォーメーションコースの


参加者の皆さんの変化が凄まじいです。


 


 



 


 


こういうご感想を頂くと


 


本当に本当に


『やっててよかったーー!』


 


 


しみじみと嬉しいです。涙


 


 


『体と心が繋がっている』


 


ということが参加者様が実感していらっしゃる。


 


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心を軽くしたければ


まずは姿勢から


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私がいつも思うことです。


 


 


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


私が住むニュージャージーは


また小雪が散らついて


朝起きたら一面うっすら白かったです。


 


が、昼にはパーっと暖かくなり、


本当に寒暖の差が激しいこの季節。


 


でも、


確実に春は


すぐそこまで来ています。


 


今日のインスタLIVEでも


お話ししたのですが


 


 


だんだん春めいてきて


外を歩くのに抵抗がなくなってきました。


 


 


そこで皆さん、


冬の間にガチガチに


なまってしまった体ほぐそうと


 


 


張り切って歩き出すのですが。。。


 


 


背中が丸いまま


胸が閉じまま


姿勢が崩れたまま


 


正しい歩き方を知らないまま


 


ガンガン歩き出すと


どうなるか。。


 


 


逆にヒザや股関節が痛くなったり、


腰痛、首こり、尿もれまでひどくなります。


 


 


そして、そのままさらにずーっと歩き続けると


 


姿勢はさらに崩れいき


体調がさらに悪くなっていきます。


 


そして


最悪は、手術となっていくのです。


 


私の母がまさにそうでした。


 


 


特に、40代以上のオトナ女子にとって


 


一年で最も体調が悪くなるのは


春です。


 


この時期を体も心も同時にリセットして


スムーズに春〜夏に移行していくことが


 


コレからもずっと続いていく


自分の体の体調管理


体重管理にとても影響します。


 


 


そう、


 


体力づくり


体調管理


体重管理のために


 


歩こう!と思っている人は


 


まずは冬の丸まった姿勢から


 


正しい姿勢に戻すことが


まず、最低限やるべきことです!


 


でも、正しい姿勢を勘違いしている人が


とっても多いーーーーーーー!


 


 


 


そこで!


 


春に向かって


 


冬の体から脱皮できる


楽しいチャレンジ企画を考えています!


 


明日か明後日には


ご案内できると思うので、


 


ぜひ明日、明後日の


メルマガをチェックしてくださいね。


 


 


最後まで読んでくださり


ありがとうございます。


ぜひご感想お聞かせ頂けたら嬉しいです。


 


村井ゆきこ


 


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 【村井ゆきこ】


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<発行者情報>


Office Four Seasons


代表 村井ゆきこ


436 Meadowbrook Ave. Ridgewood


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問い合わせ先:murai.yukiko@gmail.com


 


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