管理栄養士 赤松るみ
管理栄養士 赤松るみ

【ラジオ出演のお知らせ】3月4日(土)20時~「人生が変わる食事のお話」をします

2023/3/ 2配信


こんにちは!
元氣できれいな40代を作る食事の専門家
管理栄養士の赤松るみです。


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今日もメールを開封して頂き
ありがとうございます!!



今日は

何歳からでも
食事で心と身体は
変えられる

というお話と
ラジオ出演のご案内です


40代後半の私ですが、
ほんの5年前は
心も身体も別人でした



それまでの私は


・疲れやすい
・イライラしやすい
・落ち込みやすい
・自己肯定感が低い
・ネガティヴ思考
・不安が強い…



それが今では


・寝たらスッキリ
・心穏やか
・自分大好き
・ポジティブ思考
・なんとかなるさ思考
に変わりました



あ、せっかちは
相変わらずですが…



夫には
「もっとゆっくり生きたら?」
と言われます(笑)



でも、
生まれ持った性格って
変わらない
変えられない
と思っていませんか?



でも
変わるのですよね、
これが



そのためにしたことは
いろいろあります



30代後半から
かなりもがいていたので



・環境を変える
→広告制作の仕事を辞めて
 栄養専門学校に入学


→38歳で病院に入職し
 未経験の大量調理


→42歳で病院を辞め
 栄養相談の仕事を開始



・会う人を変える
→起業セミナーに参加


→自己啓発セミナーに参加



・行動を変える
→婚活パーティに参加
(44歳まで独身でした)


→セラピーを受けてみる


等など…



その中でも
・食事を変える
の影響力は大きかったです


パン食や
糖質制限食から
お米中心の
食生活に変えたのです



すると
疲れ切っていた心と身体が
みるみる元氣になっていきました



私達は心も身体も
食べたものだけで
できています



つまり
食べ物を変えると
身体はもちろん
心も変わっていくのです



心と身体は
別物ではありません



心があるのは脳
つまり身体の一部なのです



心を元氣にするには
脳に栄養を
与えることが大切



するとメンタルが安定し
冷静に考えられるようになり
穏やかで幸せな気持ちに
なるのです



私の食事コンサルティングを
受けていただくお客様の多くは、
単に「痩せたい」
という方ばかりではありません



「自分に自信が持てない」
「自己肯定感が低い」



そんなお声をよく頂きます



まるで5年前の私のようだと
感じることがよくあります



そういう方のお食事を伺うと、
心を元氣にする栄養が
足りていない方が多いのです



ご飯をしっかり
3食、食べて頂くことで
心も身体も
元気になる方も
何人も見てきました


 


落ち込みやすい人をは
単に「心が弱い」わけではなく
心が栄養不足なのです



食が細い
食欲がない
という人も
まずはご飯を1食1杯
よく噛んで食べることから
はじめてみてくださいね


 


食べることで心が変わる
人生が変わる
というお話しを
ラジオでさせて
頂くことになりました



管理栄養士で食育仲間の
鈴木啓依美さん
パーソナリティをされている
鳥越アズーリFM
「ケイミのココロノビタミンカフェ」
にゲスト出演させていただきます




テーマは
「人生を変える食事
40代で心も身体も
人生も変わった食事とは」


放映は3月4日(土)20時~20時50分



2週間後には
鳥越アズーリFMさんの
YouTubeでアーカイブ視聴できます



鈴木さんは
「食のプロ」であると同時に
「メンタルヘルス」の
プロでもある人生の先輩



そんな鈴木さんとの、
元氣になる
人生を変える食事のお話、
ぜひお聴きくださいね



【ご視聴方法】
① 生で聴く場合は3月4日20時~
「鳥越アズーリFM」さんの
HPからご視聴頂けます


>>鳥越アズーリFMさんのHP



②2週間後に
鳥越アズーリFMさんの
YouTubeにアップされるので
「ケイミのココロノビタミンカフェ~」
で検索ください



それでは今日も1日
しっかり食べて
元氣でお過ごし下さい


 



最後までお読みいただき、ありがとうございました!!




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