村井ゆきこ
村井ゆきこ

平均寿命と健康寿命の違い、わかる?

2023/2/28配信


 


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皆様


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空飛ぶ骨盤調整コアヨガトレーナー


オトナ女子の心と体の専門家


村井です、


 


 


今週末は、


骨盤底筋トレーニングの勉強会に


参加してきました。


 


もうメーチャークーチャ


勉強とそして自信になりました。


 


今回の勉強会は、


ご自身がヨガ講師であり、


かつ


毎日出産に立ち会われている


産婦人科医が


 


解剖学に基づいて考案した


骨盤底筋を活性化するヨガポーズを学ぶというもの。


 


 


勉強になったのは、


産婦人科医でさえ


骨盤底筋はわかっていない人が多いということ。


 


私たち一般人からすると


お医者さんは体のことはなんでも知っている。


と思いがちですが、


そうではない。


 


骨盤底筋にいいとされるポーズ一つ一つが


なぜいいのか?解剖学的に説明できるか?


と問われると


答えられない医師も多く


 


キチッと答えられる先生は、


独学で骨盤底筋の解剖学的な勉強を


しっかりされているから。


 


そして、そういう先生は少ないらしい。


 


これを聞いて、


だからこそ、私のような骨盤底筋に特化した


知識を持った人間は必要なのだ!


と自信が出ました。


 


 


みなさん、


『2025年問題』って知ってますか?


 


 


気づけばあと2年後ですが、、。


 


2025年。


日本は、国民の4人に1人が


75才以上の後期高齢者になるということです。


 


日本の女性の平均寿命が現在87才。


でも、


 


『健康寿命』


 


つまり、


自分で歩いてトイレに行けて


人とのコミュニケーションが取れる状態


 


の健康寿命の平均年齢は、75才です。


 


 


何が言いたいかというと、


 


多くの後期高齢者が


健康寿命を終え後、


 


寝たきりやトイレに自分で行けない状態で


12年間(!)生きる方が多いということを意味します。


 


特に、下(しも)の世話を自分でできるか?


できないか?


 


これは、


人間の尊厳につながると


私は昔から思っていて、


このメルマガでも何度かお伝えしています。


 


 


ですから、


もし、今、あなたが時々おトイレに間に合わない時があったり、


時々、ちょっと下着を濡らしてしまうようなことがあるとしたら、


 


それを軽く考えないで


ぜひ今からその対策をして欲しいと切に祈ります。


 


 


時々ちょっと下着が濡れる程度で


命に別状はありません。


 


だからこそ、命に別状がないからこそ、


これから先も


 


健康診断で


乳がん検査と違って


 


尿もれの有無を聞かれることも


検査されることもないでしょう。


 


だからこそ、


あなた自身がもっと今の状況を真剣に捉え


何かの対策をして行かない限り


 


症状は


静かに、でも着実に悪化していきます。


 


 


そして、それがだんだんひどくなると


30分以上の外出ができなくなり、


友達と映画や遠出するのを躊躇するようになっていきます。


 


最後はオムツのお世話になるようになるでしょう。


 


そして、


健康寿命を終えることになるのです。


 


逆に言えば、


骨盤底筋は、何歳からでも、


活性化することができます。


 


遅すぎるということは決してありません。


 


出産前後に


尿もれを経験する女性は


90%以上です。


 


でも、大体産後6ヶ月くらいで


その症状は無くなります。


 


もし、あなたが産後1年以上尿もれが治らなかった経験があれば、


 


閉経後に尿もれが再発する可能性が高いです。


 


だからこそ、


今から予防、改善のために


骨盤底筋のトレーニングを始めることを


オススメします。


 


骨盤底筋とは、


インナーマッスルの要です。


上半身と下半身をつなぐのが骨盤です。


 


その骨盤をケアする方法を知り、


実践する具体的方法を知ることが


 


ひいては


一生、女性らしいしなやかな体を維持する


秘訣にもなるのです。


 


 


 


私がニューヨークやニュージャージーで開催している


骨盤調整コアヨガに通ってくださっているみなさんは、


 


このような将来起こりうる可能性から


目を背けることなく


 


自分の人生を何十年先という長いスパンで捉え、


 


人生を最後まで前向きにアクティブに!


そして美しく!


生きていこうという


 


視座の高い位置から人生を捉えている方達ばかりです。


 


 


骨盤底筋を意識した生活を送るようになると


 


姿勢がキレイになります。


O脚が改善します。


冷え、むくみが改善します。


下腹も凹みます。


腰痛、肩こり、首こりからも開放されます。


更年期症状が改善します。


痩せやすく太りにくい体になります。


 


もし、あなたが50才としたら、


あなたの人生は


平均でこれからあと42年続きます。


 


今の体で


87才まで健康に歩いて生きている自信はありますか?


 


もし、


あなたが、将来のご自身の体に不安を感じているとしたら、


 


 


そして、何もやらなければ


平均的な健康寿命となるでしょう。


 


 


私は、あなたを脅す気は毛頭ありません。


 


 


でも、現実、そして未来を


冷静に見つめる勇気は持って欲しいと思います。


 


今は、そんな悩みとは無縁だけど


将来の自分のための投資として


 


骨盤ケアを


女性の知識として学んでみたい!


という視座の高い方は、


 


3月17日にニューヨークで開催する


骨盤底筋ワークショップにぜひご参加ください。


 


おかげさまで満席御礼!となりましたが、
増席しました。⬇️


https://www.reservestock.jp/events/793798


 


 


ニューヨークのワークショップにご参加が難しい方は、


骨盤調整コアヨガのオンラインクラスに


一度ご参加くださいね。


https://resast.jp/inquiry/47879


 


 


 


最後まで読んでくださり


ありがとうございます。


ぜひご感想お聞かせ頂けたら嬉しいです。


 


村井ゆきこ


 


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日本、US、アジア、ヨーロッパから参加できる


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 【村井ゆきこ】


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<発行者情報>


Office Four Seasons


代表 村井ゆきこ


436 Meadowbrook Ave. Ridgewood


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問い合わせ先:murai.yukiko@gmail.com


 


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