あまの さわ
あまの さわ

夜に足がつって、ツライです。

2023/2/27配信


皆様
いつもありがとうございます^^
メルマガを読んでくださり、嬉しいです!


場づくりを通して

心と身体を解放し
自由に!
自分らしく生きる人を増やす‼



80歳になっても颯爽と歩ける人に♫

心とカラダの軸づくり
Jiku yoga コーチ「Sawa」です。


 



▼白シャツ・ジーンズで颯爽と歩いていたい



【ここから部】 ~ココロとカラダを整えて、自分らしく、素敵に生きる!~



 

 


 



~・❁・~・❁・~・❁・~・❁・~・❁・~






なんと不思議な・・・




「なかじま」さんという方が
3人続けて
遊んでくださいました。


ご家族で、
遊んでくださったのかな?


と、思いきや
お知り合いではないそうで◎







そんな、
(↑どんなだ!?笑)


「Sawa's 幸せ感度診断テスト
~あなたの人生台無し!?」


ぜひ、
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カラダの声
聴いていますか?



昨年の夏頃から
継続的にサワヨガに参加してくださっている方



久しぶりに
夜中、1~2時間おきに
「いたたたた~ッ」と
足がつったのだそう。



そりゃツライですよね(@_@)



だけど


今までと
明らかに違うことがあったそうです。




それは


「観察」
=カラダの声を丁寧に聴くこと。



あれ?
今日は昨日と何が違うかな?
お酒を飲んだから?




と、
ご自身と対話するように


しかも!
おもしろがりながら



その「カラダの声」と
向き合うことが出来たそうです。




そうすると
あ、そういえば〇〇なことあったな
あ、お腹の調子は〇〇だな!
あ、〇〇〇!


と、
色々な気付きに
辿り着く。



だから


「一般的」な回答、
症状への対処ではなく
その方オリジナルのケアの方法が生まれてくる。






カラダからのメッセージは


時には

痛みや熱、不調という手段を使って
私達に何かを伝えようとしてくれます。



それを
「悪いもの」として受け取ると



解熱剤などを使って
早く取り除こう!
消し去ろう!としてしまうと思う。




でも



その表面上の症状を
取り除いたとしても



きっと!!



根本の原因
それを引き起こしているきっかけ、習慣には辿り着かない。



だから


何度も何度も繰り返すし
その声は少しずつ大きくなる。






あれ?
いつもと違うな



そう感じたら
カラダの声と対話を始める
チャンス到来かもしれませんね✨



その声は
あなたに何を伝えようとしてくれていますか?









今日も、皆様が
皆様らしく過ごせますように。



そして



今日の夜も、ぬるめのお風呂で
ゆっくりつかってお休みくださいね♡




共感や発見、ご感想など、コチラのメールにぜひご返信いただけるととても嬉しいです♬(私にだけに届きます^^)



皆様の内なる光を
信じて

あまのさわ





❁~❁~❁

インスタで想いを話したり、
書いたりしています♫

▼▼
https://instagram.com/Jiku.yoga.coach_sawa/


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会員様限定 夜ヨガ(21:00~)

花粉症の方!これはオススメ★★★

いずぽん 様

花粉症の症状がきついまま参加しました。序盤、さわちゃんの「鼻をつまんで90度曲げてみて!」の声に「そんなことしたら折れてしまって、殴られたボクサーみたいになってしまう😱💦」と不安になりながら恐る恐るやってみると案外曲がるし、ヤッタ後は鼻の通りがものすごく良くなり楽になりました。ブラボ〜!
花粉症の方、おすすめです!


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ブラボ〜ッ😆
本当に、カラダの声、反応って面白いですよね✨
殴られたボクサーにならずに済んでよかったです😆笑

しかも!

レッスン後には、
姿勢と鼻づまりの関係性を
《体感》から発見されていらっしゃったし💛💛





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会員様限定 夜ヨガ(21:00~)

もっと早く受ければよかったです

江上 孝子 様

体が喜んでいるのがわかりました
体が硬いのですが、少しずつやっていきたいです 
ありがとうございました


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ヨガが終わった後の
孝子さんのほわわわわ〜とした
優しい表情がとてと印象的でした♡♡

孝子さんのペースで心地よく進めていきたいですね^ ^

こちらこそ、
ありがとうございます♡





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会員様限定 夜ヨガ(21:00~)

疲れた時こそ、受けて欲しい!これはおススメ★★★

みね 様

受講するたびに心がふっと軽くなり、じわじわと体も軽くなり、時差でまたまた心と体が軽くなるタイミングが訪れる、そんな日々を過ごせています。

ヨガはやっぱりいいなぁ―と、改めて感じています。
次回の受講が楽しみです。

疲れている時こそ、おすすめです!


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みねさんっ♡

ヨガが終わったときの心とカラダの解放感だけではなく、
時間と共に、
さらに変化する心とカラダの声を丁寧に感じていらっしゃることが、とても素敵ですね。

私も!!
毎回のみねさんの変化を見させてもらえることが、本当に楽しみです〜♪





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会員様限定 夜ヨガ(21:00~)

やばっ‼️めちゃ楽しい❤️

うち 様

 昨晩、1ヶ月ぶりに夜ヨガに参加させて頂きました、ありがとうございました

 私の身体よ〰️、ギシギシ、ミシミシと、こんなにも固く、縮こまっていたのかぁ
アァワ〰️と、思いながら、

時間が進むにつれ、だんだんと、
いた気持ちいい〰️❤身体の脂肪の固まりが、ヨガ中に細分化されて、身体をかけめぐり、この時間が終わるころには、私のウエストは1.5センチ確実に引き締まっている、とか、考えが浮かんできて

変なこと考えてあほやなぁ〰️私ったら〰️
それにつけても、いた気持ちいい❤と
なんだか笑えてきて

やばっ‼️めっちゃ楽しい❤
そんな時間を過ごさせていただきました

ヨガの時間を通して、身体にも自分にも
面白い、楽しいが発見できる、と、したならば、次回はどんな自分がいるのやら
〰️❤️また、よろしくお願いいたします🌸


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あはははは〜ッ!!
うちさんの全開の笑顔が目に浮かびます😆

やばっ‼️めちゃ楽しい❤️って言いながら

カラダのギシギシ、ミシミシさえも
楽しんじゃえちゃうのが醍醐味ですよねっ✨✨

こんな風に
カラダの声を丁寧に受け取る時間を
共有させていただけることが

私にとっても至福の時間です💛

こちらこそ!
いつもありがとうございます💛💛💛





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インナーポテンシャル診断解説

鎧を脱いだように心が軽くなり、痛みまでも軽減するなんて!!

うっちー 様

 インナーポテンシャル診断ありがとうございましたm(_ _)m

診断が終わってから、とにかく眠くてねむくてねたくてよく寝てます、あちらこちらですぐにぐっすりと❤️
自分につけていた、武装を外した感じ、鎧を脱いだような
からだが軽くなりました
で、ビックリしたのが、このところ、ひざの痛みがきびしかったのですが、痛みがこの程度なら、大丈夫の痛みになり、足のむくみがへってる‼️
私の心身の状態を
ひざがまさに教えてくれてたかも‼️

分かりやすく、私を紐解いて頂きありがとうございました

まずは、🆗‼️から

面白い、嬉しい、なにこれなにこれを味わわせて頂いてます
素敵な時間をありがとうございましたm(_ _)m


いつもありがとうございます💕そして、今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m🌸



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自分自身にまとわりついている鎧のような「クセ」って
身近だからこそ、なかなか気付きづらいんですよね。

今回、このように
診断テストを活用しながら、
一緒にその鎧を紐解く時間を過ごさせていただいたこと、
本当に嬉しく思います🌸🌸

謎が解けた時の
パァッ!!!という笑顔が
また、たまりませんでした😆

膝の痛みという
カラダの声にも
耳を傾けられて、本当によかった♡♡

ゆっくり、マイペースに進んでくださいね。
心から応援しています^ ^



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