Yoganohi Katsura
それって絶対に本当？自分の思考を疑ってみよう！
皆様
マインドフルネスを通じて
生きるを豊かにする
Yoganohi のKatsuraです。
それって絶対に本当？
それって本当？
絶対に本当？
本当に本当？
なんてしつこい奴！笑
実は私が良くやっている
自分への問いかけです。
こんなに毎回問われたら、
うるさーい！って言いたくなりますよね。
でもそのくらい、
問いかけないと、
自分の思い込みに気付けない時が
あります。
だって、小さいころからずっと
思い込んでいたら、
それが自分の中では、
『スタンダード』なんです。
つまり、自然にたどりつく思考。
勝手に辿りついては、
自分にブレーキをかけてくる。
だからこそ、何度でも
それって本当？って自分の思考を
疑ってみる。
例えば、
私はリーダーシップをとるより、
周りとの協調を大切にするから、
リーダーには向いてない。
『リーダーには向いてない』
それって絶対に本当？
→リーダーは以前にもやったこともある
本当に本当に向いてないの？
→リーダーシップをとって喜ばれたことがないし。
本当に、誰にも喜ばれたことないの？
→リーダーをやりたくない人にとっては、
自分がリーダーをしたことを
喜んでくれたかもしれない。
周りとの協調は本当に本当に大切？
→協調も大切だけど、違う意見を言う人も大切かもしれない。
こんな感じに
何度も、
何度も、
自分の思考を探求してみましょう！
探求を続けていくことで、
新しい視点に出会えたり、
きつくなっていた心がふっと
軽くなったり。
気づいたことにたまに
『ぐさっ』とくることもあるけど、
ぐさっとくるときは、
あなたが、
大きく成長する時だったりします。
やり方が分からない方は、
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初めての方でも安心して
取り組んでいただけます^_^
ヨガは、以前にも少しだけ習ったことがあったのですが、ヨガノヒでは、乳がんの手術の後のリハビリを助けてくれる腕と肩甲骨のつながりや、姿勢と呼吸のつながりなど、ひとつひとつの動きの意味をていねいに教えてくださるので、自分の体が理解しやすかったです。
今日は今日できることを楽しんで、というペースが心地よく、また、オンラインでのおしゃべりも楽しくて、体を動かし、かつリラックスできる時間を楽しみにしています。
同じ境遇の先生に教えて頂き、
とても安心しとのぞめました。
身体もっと動かしたい！って思いました。
お話会も楽しかったです。
本当にありがとうございました！
zoomが上手く使えず途中参加になってしまいましたが、とてもう有意義な朝になりました！！
少しきつめの動きもありながら自宅でマイペースに参加させてもらえたので、今日一日活動的に過ごすことができました^ ^
鼻呼吸の話はとっても目から鱗でした！
今後は自分で副交感神経と交感神経のバランスチェックができるので、日々の生活に取り入れたいと思います♪
日々Spotifyで元気もらっています。今後も朝のSpotify楽しみに、またヨガも参加させてもらおうと思います^ ^
ありがとうございました！！
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