Yoganohi Katsura
日常生活のストレスを引き起こしている犯人は誰？
皆様
マインドフルネス/ジャーナリング／アーユルヴェーダを通じて
あなたの生きるを豊かにする
yoganohi のKatsuraです。
日常生活のストレスを引き起こしている犯人は誰？
アナ雪が大好きな我が娘。
何度も何度も観ているのに、
毎回、アナがエルサを助ける最後の
シーンで涙を流します。
大人になると、
涙は我慢しなきゃって思うけど、
心が動いたなら
それを素直に表現できる人は
素敵だなと思います。
さて、娘ではなく我が夫の話です！
毎度靴下を脱ぎっぱなし。
上着を脱ぎっぱなし。
飲んだコップを置きっぱなし。
皆さん、どう思います？？笑
何で片付けないの？
何で出来ないの？
何でやってくれないの？
き〜！！！いいかげんにしろーー！
そしてやるのは結局私です🤣
でも最近思ったんです。
あっ、私が靴下を
拾いまくればいいんだって 笑
何でやってくれないの？
って私が思うとき、
私はどういう風に夫に対して
反応するかというと、
夫を睨みつけ、
イライラを顔に出し、
冷たい物言いになり、
そして結局最後に私が、
靴下を拾うんです🤣
ふと思いました。
結局拾うのに、
こんなに毎回ストレスを抱える私、
かわいそうって。
そしてイライラしている私の態度を
受ける夫も、
きっといい気はしていないはず。
「靴下は脱ぎっぱなしに
してはならない」
「夫は自分の靴下を
拾わなければならない」
私がこれらの自分の思考に
執着しているばかりに、
相手がやらないことに
イライラを覚えるのです。
気になるなら
自分がただやればいい。
でもそこにイライラの感情を
挟む必要があるのだろうか？？
夫はそこに靴下が脱ぎっぱなしに
してあっても、
何も困らないから拾わないのです。
その思考が私から無くなったら、
きっと私はイライラしないし、
夫にも当たらないし
何よりもっと心が楽になる。
人を変えるのではなくて、
自分の思考を変える。
人から思い込みがなくなったら
もっともっと自由になれます。
私はこれからも夫の
靴下を拾いまくり、
拾いまくり、
拾いまくります 笑
くさ〜！！と鼻摘みながら 笑笑
そして10回に1回くらい
拾ってくれる日を
待ってみようと思います。
日常生活のストレス、
実は思い込みからくる
自分の思考が生み出して
いるのかもしれません。
あなたの中の
「ねばならない」を探求してみませんか？
ヨガは、以前にも少しだけ習ったことがあったのですが、ヨガノヒでは、乳がんの手術の後のリハビリを助けてくれる腕と肩甲骨のつながりや、姿勢と呼吸のつながりなど、ひとつひとつの動きの意味をていねいに教えてくださるので、自分の体が理解しやすかったです。
今日は今日できることを楽しんで、というペースが心地よく、また、オンラインでのおしゃべりも楽しくて、体を動かし、かつリラックスできる時間を楽しみにしています。
同じ境遇の先生に教えて頂き、
とても安心しとのぞめました。
身体もっと動かしたい！って思いました。
お話会も楽しかったです。
本当にありがとうございました！
zoomが上手く使えず途中参加になってしまいましたが、とてもう有意義な朝になりました！！
少しきつめの動きもありながら自宅でマイペースに参加させてもらえたので、今日一日活動的に過ごすことができました^ ^
鼻呼吸の話はとっても目から鱗でした！
今後は自分で副交感神経と交感神経のバランスチェックができるので、日々の生活に取り入れたいと思います♪
日々Spotifyで元気もらっています。今後も朝のSpotify楽しみに、またヨガも参加させてもらおうと思います^ ^
ありがとうございました！！
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