Yoganohi Katsura
Yoganohi Katsura

書けば、書くほど思考がクリアになる!誰の領域で悩んでいますか?

2023/2/15配信


皆様


生きるを豊かにする


マインドフルネス/ジャーナリング指導者、ヨガ、ピラティスインストラクターのKatsura yoganohi です。


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先週まで奄美王島で過ごしていました.


奄美王島は毎日20度!


東京現在3度!


 


寒いですね〜


 


The・東京!のいわゆる都会に


住んでいる私ですが、


最近は田舎に引っ越したい熱が


むくむくしています.


 


どこでも仕事ができる時代に


なりましたね.


 


奄美では持ち前の早起きを


発揮し、家族が寝ている間、


色々なジャーナリグをしていました.


 


 


私の好きな、作家、


バイロン・ケイティさんは、


問題や抱えている悩みには


3つの領域があると言っています.


 


 


私の領域


あなた(他人)の領域


神の領域


 


あなたの抱えている悩みは


どの領域ですか?


 


 


「人から冷たい人と思われたら


どうしよう。」


この問題は人の領域。


あなたのことをどう思うかは


自分ではコントロールできません。


他人の思考は他人のもの。


 


 


「明日大雨だったら最悪だ」


これは神の領域。


最悪だと考えたところで、


変えることはできません。


現実に抵抗することは


新たなるストレスを生みます。


 


 


一方私の領域は・・・


私の思考。


 


 


「あの人は性格が悪いらしい」と


噂を聞いても、


自分が実際にその人と


接してみて、


「性格が良い」と思ったのなら


その人は性格が良い人なんです。


 


そう、自分で印象を


変えることができます。


これは私の領域の問題。


 


 


でも多くの場合、


他人の領域や、


神の領域で


 


 


悩んで、


悩んで、


人を変えようとして、


現実と戦って、


 


 


悩みを深くするのです。


 


 


その悩み誰の領域ですか?


 


 


ジャーナリングで整理してみると


誰の領域で悩んでいたかが


クリアになりますよ。


 


 


 


ジャーナリング集中講座開講!


 


ジャーナリングで自己理解を


深めませんか?


 


自己理解を深めると


嫌な自分を思い知らされそうで、


怖い!と言うかたに


たまにお会いします。


 


 


いいえ!!


自分を理解すると、


自分が愛おしくなります。


 


 


頑張ってるじゃん私。


よくやってるじゃん私。


 


だからこそ書いてほしいのです。


 


 


詳細はこちらからどうぞ。


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ジャーナリング集中講座


 




 

今更ながら、

公式LINE始めました。

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5月開講です!

 

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今日も良い1日に

なりますように、

意識的に選択をしていきましょう✨

  


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乳がんの手術前に不安がある方、乳がん術後腕が上がりにくい方やどういう運動をして良いか分からない方、同じ境遇の仲間とお話しがしたい方。




 




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術前・術後OK 乳がんヨガ&お話会。

また参加します

よしこ 様

インストラクターのKatsuraさんのポジティブで受容的なパーソナリティが魅力的でした。

ヨガは、以前にも少しだけ習ったことがあったのですが、ヨガノヒでは、乳がんの手術の後のリハビリを助けてくれる腕と肩甲骨のつながりや、姿勢と呼吸のつながりなど、ひとつひとつの動きの意味をていねいに教えてくださるので、自分の体が理解しやすかったです。

今日は今日できることを楽しんで、というペースが心地よく、また、オンラインでのおしゃべりも楽しくて、体を動かし、かつリラックスできる時間を楽しみにしています。




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術前・術後OK 乳がんヨガ&お話会。

前に進むことができそうです

なお 様

リラックスした雰囲気で、ヨガが出来ました。レッスンに入る前に、身体の使い方の癖や意識すると良いことなども教えてくださったので、取り組みやすかったです。最後には丹田呼吸が出来るほど深い呼吸を感じました。いかなる時も自分の身体と心の声を聞いて心地よく過ごそうという気持ちにもなりました♪




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術前・術後OK 乳がんヨガ&お話会。

また参加します

まみまま 様

今日はありがとうございました!
同じ境遇の先生に教えて頂き、
とても安心しとのぞめました。

身体もっと動かしたい!って思いました。

お話会も楽しかったです。
本当にありがとうございました!


 






 


 


 




ヨガの生き方を通して、同じ価値観の方と繋がりたい方、生き方を豊かにしたい方。


SALON THE YOGANOHI






 




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また参加します

よしこ 様

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ヨガは、以前にも少しだけ習ったことがあったのですが、ヨガノヒでは、乳がんの手術の後のリハビリを助けてくれる腕と肩甲骨のつながりや、姿勢と呼吸のつながりなど、ひとつひとつの動きの意味をていねいに教えてくださるので、自分の体が理解しやすかったです。

今日は今日できることを楽しんで、というペースが心地よく、また、オンラインでのおしゃべりも楽しくて、体を動かし、かつリラックスできる時間を楽しみにしています。




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前に進むことができそうです

なお 様

リラックスした雰囲気で、ヨガが出来ました。レッスンに入る前に、身体の使い方の癖や意識すると良いことなども教えてくださったので、取り組みやすかったです。最後には丹田呼吸が出来るほど深い呼吸を感じました。いかなる時も自分の身体と心の声を聞いて心地よく過ごそうという気持ちにもなりました♪




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また参加します

まみまま 様

今日はありがとうございました!
同じ境遇の先生に教えて頂き、
とても安心しとのぞめました。

身体もっと動かしたい!って思いました。

お話会も楽しかったです。
本当にありがとうございました!




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無料DAY|心整うリフレッシュヨガ・瞑想

目から鱗 (*^▽^*)

nn 様

今日はありがとうございました。
zoomが上手く使えず途中参加になってしまいましたが、とてもう有意義な朝になりました!!
少しきつめの動きもありながら自宅でマイペースに参加させてもらえたので、今日一日活動的に過ごすことができました^ ^
鼻呼吸の話はとっても目から鱗でした!
今後は自分で副交感神経と交感神経のバランスチェックができるので、日々の生活に取り入れたいと思います♪
日々Spotifyで元気もらっています。今後も朝のSpotify楽しみに、またヨガも参加させてもらおうと思います^ ^
ありがとうございました!!


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