あなたの幸せ度はどれくらい?
皆様
こんにちは。
「10年後も愛され・引き寄せ・イイ女」でいるための
心はスピリアルセッション
身体は薬草オイルのアーユルヴェーダで
あなたのオーラをLOVEにするセラピスト
下釜かずよです。
私のメルマガへようこそ。
ありがとうございます。
Happy Monday!!
明日はバレンタインday。
チョコレートのご準備はOKですか?
私は、お義理&感謝チョコの今年。
でも
デパ地下でのチョコ選びは楽しい時間でした。
内容はもちろん、お値段もしっかりチェック
shopの方から商品説明も聞いて
そして
1つ多く買って。
これは、もちろん自分用 笑
私にとっても
甘く、美味しいバレンタインを迎えます。ワクワク~
この
ワクワク感って
とっても大切な事で
この感情は、自分の中で幸福感となるのです。
ところが
冬は日が沈むのが早い季節
そうなると
『季節性情動障害 SAD』といって
うつ症状になりやすいのです。
やる気がおきない
すぐ、疲れる
なんだかダルイ~
笑えない
寝つきが悪い
ネガティブに受け止めがち
などなど
「あれっ、私、そんな感じ 」と
思い当たる事あったら
まず、
両手上にばんざ~いして
大きく呼吸をしてください。
何度か繰り返してね
そして
いつも言ってる
体を温める、お風呂にゆっくり入る、足浴する、ヨモギ蒸し
温かいお白湯を飲む
又は
牛乳がOKなら
HOTMILKを夜飲む事もおすすめです
(これもアーユルヴェーダの教え)
自分でできる幸福度をあげるセルフケアの一つ
私の幸福度はどれくらいなんだろう
と
思ったら
2月23日(木・祝)11時~
「 16の問でみる 幸福度診断シート 」セルフチェック会
開催します。
オンラインで60分
お楽しみに!
10年後もイイ女
seeyou
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