小千家 理友

コンビニで賢く下っ腹スッキリ!

2023/2/ 2配信



皆様、こんにちは

 


楽しい!美味しい!ヘルシー!

アラフィフ女性の”謎の不調”

毎日のごはんで整え、

”緩んだ下っ腹”を引き締める

 

「艶女ファクトリー」代表

薬膳美容家 小千家(おじや)よ。

 

 




 

 

+++++

【!!注意!!】

このメルマガは、オネェが運営しているため、

ゲスな話や下ネタ、ツッコんだブラックな話など多々出ることもございます。

この先は皆様の自己責任でお読みくださいませ。

+++++


 



 





ここ最近、撮影やら新メニューの開発やら、
ゆっくりお昼も食べる時間がなくて、
本当にイヤになっちゃうわ〜


ランチぐらいゆっくり食べさせて欲しいもんね!
けれど、こうゆう話を友人や生徒さんにすると
よく言われるのが



「お昼とか夜に外食が多いと
痩せないですよね…?」


 


キタわキタわ~~
しくじり発言!!

逆よ逆よ〜外食ほどダイエットは
成功しやすのよ。
とくにコンビニは神よ、神!



どんなダイエットであれ、
要は、選び方や食べ方
次第でどうにでもなるの。



例えば、


・白米を玄米に変えてみる
・食事前にお茶をコップ1杯飲む
・サンドイッチをおにぎりにする


とかとか。


コンビニ1つのお店には、
約2500アイテムもあるのよ。



セブンイレブンだろうが、
ローソンだろうが、
ファミリーマートだろうが、


おにぎり、サンドイッチ、サラダ、
おかず、スープとかとか。
なんでもあるもの。


 


あとは、どう選んで、どう食べるか?
そして、ちゃんと健脾できているか?


 


食事を徹底的にとことん制限しても、
ある程度ゆるめに制限しても、
結局、痩せる量って変わらないのよ。


それどころか、真面目に徹底的に
キツイ制限をしているレデイほど、
リバウンドもするし、痩せなかった。


という研究結果もあるぐらい。



けれど、実際にやるとねー
毎朝、体重と体脂肪率を見るたびに
一喜一憂して。気づくとさらに制限していて。


そして、制限すればするほど、
ストレスフルで食欲は増えるのに、
体重は全然減らないし。


焦れば焦るほど空回りしするから、
気持ちはタイタニック並に
沈んでいくわよね…苦笑



そんな中で会社にお努めの
レディやお母さんは
外食が多くなりがちで。


お付き合いカフェとかも多くて、
食事を意識しようとしても、
うまく行かなくてストレスフル‥

余計に食欲がわいてくるし・・
負のスパイラルよ~



ならそこは潔く切り分けて、
“選び方” や “食べ方” を知って、
抜け道を作ればイイなのよ。



アタシがお伝えしている
艷女メソッドの薬膳はすごくシンプル。


アタシもサラリーオネェだからこそ、
必ず皆さんにまず最初に言うのが、
朝と夜だけ頑張りなさい。


家の外で、仕事をしながら、
歯を食いしばって頑張ったところで、
空回りするのがオチ。


なら潔くお昼はできることだけ。
朝と夜しっかり頑張ろう!
でいいじゃない。



何でもかんでも頑張るよりも、
白米を玄米に。食事前にお茶を飲むとか。
できることからやりゃイイの。


そうすれば、ツラくないし、
チョーお手軽で、確実に結果に
つながるもの。


誰よりも楽チンに結果を出したいなら、
まずはコンビニと仲良くなることを
オススメするわ。




でも実際はどうやって食べればいい?
何を選べばいいの?って、
モジモジしてる時間がもったいない!


なので、料理人歴18年。
現役おねぇパーソナルトレーナーのアタシが


たった15分でスッキリ下っ腹を叶える
至高の薬膳レシピを3品を。
2DAYSレッスンでお伝えするわよ〜

それも、コンビニやスーパーにあるものだけで
まずはやってみる!超ズボラの方向けレッスン。


(レッスン前の説明会と終了後のフォローアップも1回ずつあるのよ)



2DAYSレッスンの募集は、
5日後の2月5日の21時から。


対面レッスンはコロナ対策で
先着限定8なので、
皆様楽しみにしてくださいね。


zoom受講もokよ~


 




 







ということで、

今日はここまで!!

 

 

 皆様、ありがとう~

また次回のご来店お待ちしておます。

 

 

 

 

■ おねぇのプロフィール ■

 


「艶やか美人製作所」 代表

薬膳美容家 小千家 理友(おじや りゆう)

 

 

日本で超有名なパンケーキブランドや

大手アパレルブランドの商品企画開発職として

8年勤務。薬膳歴13年、料理人歴20年。


 

父を糖尿病で幼い時期に無くし、

更年期で苦しむ母との2人生活の中で

家庭崩壊寸前までいくも

 

”たった1杯のチェーハン”

が家族と私の人生を

180度変わった経験がきっかけで、

 

現在は40からの身体の謎の不調を整えながら

身体も引き締めていく食事メソッド「艶女メソッド」

を伝える「艶女ファクトリー」を設立。

 

全国でのべ3000人以上が

「艶女フードアカデミー」を受講。

 

大手化粧品メーカー、化粧品店、百貨店など。

イベントでメイクや薬膳、運動などの講演・指導

を精力的に行っている。

 


 

<専門分野>
中医学・薬膳・調理科学・栄養学・解剖学・生理学・メイク・ファッション・トレーニング・ダイエット・ウォーキング・ポージング

 

<好きな殿方のタイプ>

福士蒼汰くん、神木龍之介くん、岸優太くん・三浦春馬くん


 


 




 

【艶女ファクトリー 講座一覧】

 

■グループレッスン



 

40代からの謎の不調を食から整え、

健康な身体とスッキリ下っ腹を手にいれる

 

新講座!6カ月集中レッスン

『艶女(アデジョ)フードアカデミー』


2023年5月~開講!!

 

■過去の講座紹介

・ダイエット&ビィーティー ベーシック講座 第1期~15期 満員御礼




・ダイエット&ビューティー アドバンス講座 第1期~5期 満員御礼




・ぶっと美めし講座(薬膳料理講座)第1期~第4期 満員御礼

 

■そのほかレッスン情報はコチラから



 


 




 

 




Icon_f


ダイエット&ビューティー講座11期生

ありがとうございました

さやか 様

できていないことはしっかりと指摘いただき、自分の食生活の現状を理解できました。
また薬膳以外に今後の人生についても考えるきっかけをいただき参加してよかったです。
ありがとうございました。




193012_mgflogm4mgnjo


ダイエット&ビューティー8期生

とても勉強になりました

ほそかわ ゆみ 様

参加できなかった分の振替レッスン!
動画配信前だったので、マンツーマンで0から教えていただき
ぎゅっと凝縮された濃い時間を過ごすことができました。
食べトレのインストラクターもやっている私に向けての
アドバイスも沢山いただくことができました。




Icon_f


ダイエット&ビューティー9期生

もっと知りたいと思いました

恭子 様

手間のかかると思っていた料理が簡単に美味しくできそうで、早く試したくなりました。
丁寧に補講してくださりありがとうございます😊




Icon_f


ダイエット&ビューティー9期生

周りにもぜひ勧めたい

ゆみ 様

厳しい夏から急に秋へと季節が変わる頃、自分も家族も心身の体調の変化に見舞われましたが、身近な食材の選び方のコツや簡単調理をさらに知ることが出来ました。




Icon_f


ダイエット&ビューティー8期生

目から鱗

伊藤 ひろえ 様

だしを取るのは手間と時間がかかると思い込んでいましたが、普通に買える材料を使って短時間で美味しいだしが取れるなんて、感動しました。美味しいだしが取れれば、薄味でもお料理が充分美味しく、時短にもなるのです。
目から鱗が落ちました。


 


利用者の声をもっと見る▶


 


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが以下のURLから解除をおねがいいたします。
https://resast.jp/page/ss/

 


 


バックナンバーを読む ▶