小千家 理友
小千家 理友

リバウンドばっかりで、、痩せない!!!

2023/2/ 1配信



皆様、こんにちは

 


たった3分、コンビニで身体を即席メンテ。

忙しい40代・50代女性の

「ゆるんだ下っ腹」も「謎の不調」も

アデジョ薬膳でスッキリ整える。

 

アデジョ薬膳コンサルタント

小千家 理友(おじや りゆう)よ。

 

 




 

 

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【!!注意!!】

このメルマガは、オネェが運営しているため、

ゲスな話や下ネタ、ツッコんだブラックな話など多々出ることもございます。

この先は皆様の自己責任でお読みくださいませ。

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久しぶりに…約2年ぶりに
豚骨博多ラーメンを食し感じたこと。
脂質は美味しい!!

高校生時代、豚骨ラーメン屋さんで
アルバイトしていたことを
思い出しちゃったわ〜

 


そんなアタシも、現役のおねぇトレーナーとして
ダイエット指導をしている中でねぇ、 
いろんなご相談を受けるのよ。


「昔、糖質制限で少しは痩せたんですが、リバウンドしてまって、、」

マクロビをしてましたが、
痩せなくて、、」

ファスティングって痩せますか?」

腸活してるんですが、痩せないんです。どうしてですか?」

16時間断食してるけれど、効果が今ひとつで、、」

「 以前、パーソナルジムに通ってたんですが、全然減らなくて…」


そりゃーそんなんで、
変わるわけないじゃない。



だって、カラダのバランスが
整ってないのに。

いきなり糖質制限だの、
ファスティングだの、
筋トレだの、

カラダを無視して、
好き勝手やってんだから、
答えてくれるわけないでしょ。


糖質制限で糖質を控えようと。

ファスティングで、
空腹の時間を作ろうと。

パーソナルジム行って、
筋トレ頑張ろうと。

ちゃんと1つ一1つステップ踏まずに
突っ込んでんだから
そりゃーー事故るわよっ。


アンタ、好きな人に告白するとき、
寝起きのまま行く??

行かんでしょ!

少しでも勝利上げるために、
服装からメイクから、髪型から。
下準備まで色々するでしょ?



糖質制限も、ファスティングも、
マクロビも、腸活も、筋トレも。

しくじってる女は、
みんな、いきなりぶっ込んでんのよ。


アタシだって、その気持ち

わかるわよ〜

早く変わりたい!


腹のあぶら身を減らしたい!

 

いち早く痩せたい!

って思う焦る気持ち。

アタシも黒歴史の10や20…
リバウンドも何度したか。


ちゃんと結果を出したいなら、
“カラダのバランス”を整えて、

「 さぁーー何でも来いやー!」

って、スタート準備してこそ、
その後にやることが生きるのよっ。

現代人は、仕事やストレス、食生活、
いろんなことが重なってバランスの要
「 脾胃」 がすこぶる弱い!

 


脾胃を整えること=「健脾(けんぴ) 」
なくして、何やっても成功なし。


健脾の1stステップは、
「 よく噛んで、腹八分目」




特別なことをする必要ないのよ。
毎日のごはんの“食べ方”や、
食べるものの“選び方”など。

身近なことから実践できるのが
健脾のヒケツなのよ!(^^)

 

 

 

 

 



 








 
ということで、
今日はここまで!!


私たちの身体は
毎日の食べた物でできてる。

だからねぇ、
体を心を人生を変えるために

いちばん大切なことは、

食事と向き合うこと。
自分の可能性を信じること。


信じる、そして動く。
あなたは、変わるわよ。



 
  皆様、
本日も読んでくれて、ありがとう。
また次回もお楽しみに。
 



 

 

■ おねぇのプロフィール ■

 


「アデジョ薬膳®」主宰

艶女ファクトリー 代表 / 薬膳美容家 

小千家 理友(おじや りゆう)

 

大手アパレルブランドや飲食企業にて

商品企画開発職として9年勤務。

薬膳歴18年、料理人歴22年。国際薬膳師。


 



グループレッスンや化粧品メーカー、化粧品店、百貨店などで

全国のべ3000人以上の女性のカラダを変えた



毎日のごはんで、身体も人生も変える「艶女メソッド」

を指導・講演・ワークショップを開催している。

  


<専門分野>
中医学・調理科学・ダイエット・メイク・美姿勢

 

<好きな殿方のタイプ>

福士蒼汰くん、神木龍之介くん、キンプリの岸優太くん、
エクザイルのNAOTOくん、三浦春馬くん


 


 




 

【艶女ファクトリー 講座一覧】

 

■グループレッスン



 

料理が苦手でも、ズボラでも大丈夫!!

忙しい40代・50代女性の

「ゆるんだ下っ腹」も「身体の不調も」

薬膳でスッキリ整える

 

『艶女(アデジョ)フードアカデミー 19期生クラス』


2024年8月開講!!

 

募集はこのメルマガで先行スタートいたします。

近日詳細発表しますね!お楽しみに。

 

■過去の講座紹介

・艶女フードアカデミー 第1期~18期 満員御礼




・艶女フードアカデミー応用クラス 第1期~5期 満員御礼




・ぶっと美めし講座(薬膳料理講座)第1期~第4期 満員御礼

 

■そのほかレッスン情報はコチラから



 


 




 

 




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ダイエット&ビューティー講座11期生

ありがとうございました

さやか 様

できていないことはしっかりと指摘いただき、自分の食生活の現状を理解できました。
また薬膳以外に今後の人生についても考えるきっかけをいただき参加してよかったです。
ありがとうございました。




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ダイエット&ビューティー8期生

とても勉強になりました

ほそかわ ゆみ 様

参加できなかった分の振替レッスン!
動画配信前だったので、マンツーマンで0から教えていただき
ぎゅっと凝縮された濃い時間を過ごすことができました。
食べトレのインストラクターもやっている私に向けての
アドバイスも沢山いただくことができました。




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ダイエット&ビューティー9期生

もっと知りたいと思いました

恭子 様

手間のかかると思っていた料理が簡単に美味しくできそうで、早く試したくなりました。
丁寧に補講してくださりありがとうございます😊




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ダイエット&ビューティー9期生

周りにもぜひ勧めたい

ゆみ 様

厳しい夏から急に秋へと季節が変わる頃、自分も家族も心身の体調の変化に見舞われましたが、身近な食材の選び方のコツや簡単調理をさらに知ることが出来ました。




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ダイエット&ビューティー8期生

目から鱗

伊藤 ひろえ 様

だしを取るのは手間と時間がかかると思い込んでいましたが、普通に買える材料を使って短時間で美味しいだしが取れるなんて、感動しました。美味しいだしが取れれば、薄味でもお料理が充分美味しく、時短にもなるのです。
目から鱗が落ちました。


 


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