小千家　理友　(おじや　りゆう)オネェおじやの辛口メルマガ

リバウンドばっかりで、、痩せない！！！

2023/2/ 1配信

皆様、こんにちは

楽しい！美味しい！ヘルシー！

アラフィフ女性の”謎の不調”

を毎日のごはんで整え、

”緩んだ下っ腹”を引き締める

「艶女ファクトリー」代表

薬膳美容家小千家（おじや）よ。

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【！！注意！！】

このメルマガは、オネェが運営しているため、

ゲスな話や下ネタ、ツッコんだブラックな話など多々出ることもございます。

この先は皆様の自己責任でお読みくださいませ。

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久しぶりに…約2年ぶりに
豚骨博多ラーメンを食し感じたこと。
脂質は美味しい！！

高校生時代、豚骨ラーメン屋さんで
アルバイトしていたことを
思い出しちゃったわ〜

そんなアタシも、現役のおねぇトレーナーとして
ダイエット指導をしている中でねぇ、　
いろんなご相談を受けるのよ。

「昔、糖質制限で少しは痩せたんですが、リバウンドしてまって、、」

「マクロビをしてましたが、
痩せなくて、、」

「 ファスティングって痩せますか？」

「腸活してるんですが、痩せないんです。どうしてですか？」

「16時間断食してるけれど、効果が今ひとつで、、」

「以前、パーソナルジムに通ってたんですが、全然減らなくて…」

そりゃーそんなんで、
変わるわけないじゃない。

だって、カラダのバランスが
整ってないのに。

いきなり糖質制限だの、
ファスティングだの、
筋トレだの、

カラダを無視して、
好き勝手やってんだから、
答えてくれるわけないでしょ。

糖質制限で糖質を控えようと。

ファスティングで、
空腹の時間を作ろうと。

パーソナルジム行って、
筋トレ頑張ろうと。

ちゃんと1つ一1つステップ踏まずに
突っ込んでんだから
そりゃーー事故るわよっ。

アンタ、好きな人に告白するとき、
寝起きのまま行く？？

行かんでしょ！

少しでも勝利上げるために、
服装からメイクから、髪型から。
下準備まで色々するでしょ？

糖質制限も、ファスティングも、
マクロビも、腸活も、筋トレも。

しくじってる女は、
みんな、いきなりぶっ込んでんのよ。

アタシだって、その気持ち

わかるわよ〜

早く変わりたい！

腹のあぶら身を減らしたい！

いち早く痩せたい！

って思う焦る気持ち。

アタシも黒歴史の10や20…
リバウンドも何度したか。

ちゃんと結果を出したいなら、
“カラダのバランス”を整えて、

「さぁーー何でも来いやー！」

って、スタート準備してこそ、
その後にやることが生きるのよっ。

現代人は、仕事やストレス、食生活、
いろんなことが重なってバランスの要
「脾胃」がすこぶる弱い！

脾胃を整えること=「健脾(けんぴ) 」
なくして、何やっても成功なし。

健脾の1stステップは、
「よく噛んで、腹八分目」