安田伸也

皆様

いつも読んでいただいて感謝です。 ^^

世の中に健康な心を持つ人を増やし、

自死する人をこの世から無くす。

それが残りの人生をかけたわたしのミッション

元海上保安官

うつ専門メンタルコーチ メタルこと

安田伸也です。

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皆様読心術使えますよね

え？使ってませんか？

わたしは使ってました。

うつうつとした状態だった頃に。

「いつも素っ気ないから、あの人は私のことを嫌いに違いない」
とか
「この前言い争いしたから機嫌が悪いんだろうな」
とか、
「こんな事頼んだら迷惑に思うだろうな」
とか。

人の気持ちを推測してアレコレ不安に思う。

これのことです。

なんだ〜って思いましたか？

他人の気持ちを慮（おもんばか）るのは、
悪いことでは無いけど、
それで自分がモヤモヤするのであれば、
相手に訊いてみれば良いんです。

訊いてみれば、モヤモヤの問題は解決します。

とてもシンプルな解決法ですよね。

ただこの解決法は、なかなか実行できません。

わたしもそうです。

だって、怖いですからね。

コーチングでも、こういう相談を受けることがあります。

そういう場合は、

自分の感情を一旦脇に置いて事実だけを振り返る。

そして、そのマイナスイメージが
どのくらいのパーセンテージ、
つまりどのくらい可能性があるのかを
客観的に数値化するといいでしょう。

そうすると、100%ということはまず無いはずです。

だって、その人に確かめたわけではないのですからね。

人間関係に限らず、
いろんな不安や心配事が心に湧き上がりやすい方は、
この方法を試してくださいませ。

気持ちが整理できて、
落ち着くと思いますよ。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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※ようそろう：武士言葉「よう御座候（ござそうろう）」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ - Wikipedia

【編集後記】

今朝、定期的に参加している
オンラインセミナーに参加するため、
ZoomのURLをポチッとすると
待機室でしばらく待たされました。

「なかなか始まらないな〜」
って思っていたら、
主催者の方からZoomのチャットで
「セミナーは明日です」
との連絡が...

やってしまいました。(^_^;

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