安田伸也
安田伸也

皆様読心術使えますよね

2023/1/28配信


皆様


 


いつも読んでいただいて感謝です。 ^^


世の中に健康な心を持つ人を増やし、


自死する人をこの世から無くす。


それが残りの人生をかけたわたしのミッション


元海上保安官


うつ専門メンタルコーチ メタルこと


安田伸也です。


 



 


いつもメルマガを開封していただき


ありがとうございます。


ご縁に感謝です。


 


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皆様読心術使えますよね


 


え?使ってませんか?


 


わたしは使ってました。


 


うつうつとした状態だった頃に。


 


「いつも素っ気ないから、あの人は私のことを嫌いに違いない」
とか
「この前言い争いしたから機嫌が悪いんだろうな」
とか、
「こんな事頼んだら迷惑に思うだろうな」
とか。


人の気持ちを推測してアレコレ不安に思う。


これのことです。


なんだ〜って思いましたか?


 


他人の気持ちを慮(おもんばか)るのは、
悪いことでは無いけど、
それで自分がモヤモヤするのであれば、
相手に訊いてみれば良いんです。


 


訊いてみれば、モヤモヤの問題は解決します。


 


とてもシンプルな解決法ですよね。


 


ただこの解決法は、なかなか実行できません。


 


わたしもそうです。


 


だって、怖いですからね。


 


コーチングでも、こういう相談を受けることがあります。


 


そういう場合は、


自分の感情を一旦脇に置いて事実だけを振り返る。


 


そして、そのマイナスイメージが
どのくらいのパーセンテージ、
つまりどのくらい可能性があるのかを
客観的に数値化するといいでしょう。


 


そうすると、100%ということはまず無いはずです。


 


だって、その人に確かめたわけではないのですからね。


 


人間関係に限らず、
いろんな不安や心配事が心に湧き上がりやすい方は、
この方法を試してくださいませ。


 


気持ちが整理できて、
落ち着くと思いますよ。


 


 


最後までお読みいただき


ありがとうございました。


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※ようそろう:武士言葉「よう御座候(ござそうろう)」が転じた海事用語・操舵号令。船首を向ける。または向けたの意味。
詳しくは、ようそろ - Wikipedia


 


【編集後記】


今朝、定期的に参加している
オンラインセミナーに参加するため、
ZoomのURLをポチッとすると
待機室でしばらく待たされました。


 


「なかなか始まらないな〜」
って思っていたら、
主催者の方からZoomのチャットで
「セミナーは明日です」
との連絡が...


やってしまいました。(^_^;


 


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うつうつとした状態が続く、パニック、適応障害などで仕事や生活が思い通りにならずに困っている人


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・薬を飲まずにメンタルを安定させたい・うつ防止のポイントを知りたい・うつの再発を防止したい





 




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「マイナス思考脱出講座」〜ネガティブ指向からの卒業〜

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匿名希望 様

初日はメンタルリセットプログラムをしました。
毎日すると良いそうです。(無理せず、できるときだだけでも良いそうです。)
同じ質問を答えても同じ答えしか出てこないので意味があるのだろうかか?と思っていましたが、毎回出てくる答えは自分が大切に思っていることだ気づきました。
即効性はなく漢方薬のようにじわじわと効いてくるらしいです。


29066_リザストプロフィール写真-1

メンタル・リセット・プログラムを習慣化することで、思考の癖が変わり漢方薬のように体質改善を図っていきます。
ぜひ、楽しく考え方の癖を変えてください。



 




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知識ゼロから始める「初めてのコーチング」 〜幸福を掴むためのコミュニケーション〜

出会いに感謝!!

匿名希望 様

受講者同士で話し合う時間がプログラムの中に多く取られており、共感したり、考え方を聞いたり、感想を話し合ったりしました。講師の講義を受けて学ぶというより、雑談の中で学んだという感じでした。
講座ではコーチングの練習をします。頭ではわかっていても実際にやってみるとすぐにはできず普段の会話になってしまいました。練習して自分の癖がわかったので日常で意識するようになり、今では意識せず自然とできるようになりました。


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ご参加ありがとうございました。
一方的な講義より、みんなでワイワイ話ながら上達していく。
そんな楽しい講座になるように心掛けています。
ぜひぜひ日常で使ってくださいね。





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知識ゼロから始める「初めてのコーチング」 〜幸福を掴むためのコミュニケーション〜

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 初めてのコーチンク講座参加させて頂きありがとうございました
穏やかな空間で、日常生活に活かせるエッセンスの詰まった学び
ここで出会えた皆さまとの時間が、とても有り難く、貴重な時間でした
楽しかったです、そして、学びをいかしていけるようにがんばります❗
ありがとうございましたm(_ _)m


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ご参加ありがとうございました。
楽しんでいただけて何よりです。^^
日常で使ってこそのコーチングなので生活の中でドンドン使って行ってくださいね。
これからもよろしくお願いいたします。





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知識ゼロから始める「初めてのコーチング」 〜幸福を掴むためのコミュニケーション〜

楽しく学べました

かずゆう母 様

講座を受けるまでは自分のダメに思う事を何とかしよう、どうしたらいいのか?不安を大きくして過ごしてきました。受けてからは、まず、リセットして、別の事を考えてみたり、相談したり、私の場合、楽しかった思い出の写真をながめたりすると、少しずつ気持ちが変化することを実感しています。
自己肯定感があがって、コーチングを楽しく続ける事でご機嫌な日がふえました、ありがとうございました


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コーチングでご機嫌な日が増えたとのこと。
わたしもやり甲斐を感じてとっても嬉しいです。
ありがとうございました。^^



 




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メンタル不調さようなら「SECOND 2days」 〜うつ・適応障害の予防再発防止のための講座〜

もっと早く受ければよかったです

Hiro 様

貴重なお時間を頂きまして誠に有難うございました。
川本先生の本で読ませていただいた知識はありましたが、
実際にセミナーを受けさせていただくのは初めてで、
弊方の拙いお話も聞いていただき、気持ちが軽くなったような気がいたしました。何かそこはかとない希望が持てたような気がしております。
毎日少しずつのんびりですが、楽しく続けていきたく思っております。
よろしくお願い申し上げます。




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メンタル不調さようなら「SECOND 2days」 〜うつ・適応障害の予防再発防止のための講座〜

今聞けてよかった

SN 様

参加させていただきありがとうございました。
うつ状態で休職している中、この先、自分をなんとかして変えなければと焦る気持ちがありました。オンライン講座の受講は初めてで当日は緊張していましたがメタルさんが穏やかで優しく話しかけてくれて、講座が進むにつれて自然と笑顔になりました。
講座の中で、教えていただいた「止める増やす変える」は焦った時やマイナス思考になった時に抜け出る素晴らしい手法だと感じました。
教えていただいたように身につけるために頑張るのではなく、日常生活のなかで、肩の力を抜いて、楽しみながら続けていきたあと思います。




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メンタル不調さようなら「SECOND 2days」 〜うつ・適応障害の予防再発防止のための講座〜

出会いに感謝!!

みやちゃん 様

緊張しいで、ドキドキしてましたが
優しい語り口でお話ししていて癒されました。セッションでも沢山リードしていただき癖を変えるきっかけになりそうです。ありがとうございました。




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メンタル不調さようなら「SECOND 2days」 〜うつ・適応障害の予防再発防止のための講座〜

楽しく学べました

J.K 様

再受講でしたが、とても楽しい時間をありがとうございました。
他の参加者の方からの言葉に、「そういえば、ここも好きだなぁ」とか「こんなふうに捉えられたらラクだなぁ」と楽しい気持ちで自然に笑顔になれていたように思います。
仕事での不安な気持ちも楽しみに変えていけそうです。
本当にありがとうございました。




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メンタル不調さようなら「SECOND 2days」 〜うつ・適応障害の予防再発防止のための講座〜

もっと早く受ければよかったです

あさちゃん 様

止める!の方法を知ることができたのが、とても嬉しかったです。どうしてもループにハマってしまいがちだったので。
もっと早く知ってれば、人生違ってたのでは?(^^)と思いました。けど、今からでも遅くはないっ!
ループが起きたら、まずは止めます💪!!
そして、原因追求を手放し、結果もいそがない。あと、否定命令も辞めて、言い方を変換します!
過去は過ぎ去り、未来はまだ来ていないもの。これを念仏のように唱えようかな、って思います🤗


 






 



 


 




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知識ゼロから始める「初めてのコーチング」 〜幸福を掴むためのコミュニケーション〜

出会いに感謝!!

匿名希望 様

受講者同士で話し合う時間がプログラムの中に多く取られており、共感したり、考え方を聞いたり、感想を話し合ったりしました。講師の講義を受けて学ぶというより、雑談の中で学んだという感じでした。
講座ではコーチングの練習をします。頭ではわかっていても実際にやってみるとすぐにはできず普段の会話になってしまいました。練習して自分の癖がわかったので日常で意識するようになり、今では意識せず自然とできるようになりました。


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ご参加ありがとうございました。
一方的な講義より、みんなでワイワイ話ながら上達していく。
そんな楽しい講座になるように心掛けています。
ぜひぜひ日常で使ってくださいね。





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知識ゼロから始める「初めてのコーチング」 〜幸福を掴むためのコミュニケーション〜

とにかく楽しかったー

UK 様

 初めてのコーチンク講座参加させて頂きありがとうございました
穏やかな空間で、日常生活に活かせるエッセンスの詰まった学び
ここで出会えた皆さまとの時間が、とても有り難く、貴重な時間でした
楽しかったです、そして、学びをいかしていけるようにがんばります❗
ありがとうございましたm(_ _)m


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ご参加ありがとうございました。
楽しんでいただけて何よりです。^^
日常で使ってこそのコーチングなので生活の中でドンドン使って行ってくださいね。
これからもよろしくお願いいたします。





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知識ゼロから始める「初めてのコーチング」 〜幸福を掴むためのコミュニケーション〜

楽しく学べました

かずゆう母 様

講座を受けるまでは自分のダメに思う事を何とかしよう、どうしたらいいのか?不安を大きくして過ごしてきました。受けてからは、まず、リセットして、別の事を考えてみたり、相談したり、私の場合、楽しかった思い出の写真をながめたりすると、少しずつ気持ちが変化することを実感しています。
自己肯定感があがって、コーチングを楽しく続ける事でご機嫌な日がふえました、ありがとうございました


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コーチングでご機嫌な日が増えたとのこと。
わたしもやり甲斐を感じてとっても嬉しいです。
ありがとうございました。^^





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「マイナス思考脱出講座」〜ネガティブ指向からの卒業〜

気付きがすごい!

匿名希望 様

初日はメンタルリセットプログラムをしました。
毎日すると良いそうです。(無理せず、できるときだだけでも良いそうです。)
同じ質問を答えても同じ答えしか出てこないので意味があるのだろうかか?と思っていましたが、毎回出てくる答えは自分が大切に思っていることだ気づきました。
即効性はなく漢方薬のようにじわじわと効いてくるらしいです。


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メンタル・リセット・プログラムを習慣化することで、思考の癖が変わり漢方薬のように体質改善を図っていきます。
ぜひ、楽しく考え方の癖を変えてください。





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お悩み解決体験コーチング(2回セット)

もっと早く受ければよかったです

T・S 様

前の仕事を辞めてから数か月、次のステップに踏み出せず悶々としていた日々に区切りをつけたくて相談しました。
話を聞いてもらって質問に答えていくうちに、これまで自覚してなかった価値観とか考え方を発見することが出来ました。何か変化を求めている方には良いチャンスになると思います。


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