小千家 理友
糖質制限で痩せないのは、食べ方が間違ってる!!
2023/1/27配信
皆様、こんにちは
コンビニで即席ケア!
忙しい40代・50代女性の
「ゆるんだ下っ腹」も「謎の不調」を
魔法の食事でスッキリ解決。
「アデジョ薬膳」主宰
薬膳美容家 小千家 理由(おじや りゆう)よ。

+++++
【!!注意!!】
このメルマガは、オネェが運営しているため、
ゲスな話や下ネタ、ツッコんだブラックな話など多々出ることもございます。
この先は皆様の自己責任でお読みくださいませ。
+++++
お仕事で、今日は東京都内を
あっちこっち、移動しまくりだったんだけどねぇ。
もうーーバレンタインやら、
いろいろとうかれちゃってー
嫌になっちゃうわ!
そして、ちらほら聞こえてきたのが、
忘年会、新年会、お正月、、
飲み会もどんどん増えて、体重も
一緒に、、、ヤバい!!!
そこを意識してなのか、
周りの女どもからは、
「糖質を控えはじめたんだ〜」
「糖質制限してるのー」
だの、いろんなお声がチラホラ。
薬膳グループレッスンでも
「体質に合わせた正しい糖質コントロール法」
の中でも耳タコレベルでお伝えしているけれど、、
糖質を控えて、
タンパク質たっぷりの
現実…
ぶっちゃけていいかしら??
あのねーーー
タンパク質を
たくさん食べるだけじゃ
痩せません!!
代謝を上げて、
健康に痩せたけりゃ、
バランスが肝!
なんの??
「肉魚」と「野菜」のバランス!
バランスの目安は、
1:2
肉、魚などのタンパク質は、
熱を作る食べ物!!
だ・か・ら・ねぇーー
食べ過ぎれば、
胃腸に熱がたまりくり〜〜!!
からの
オーバーーーヒーーーートーーーー
糖質制限とか、
肉魚ばかりたべたりすると、
便秘になったり、、
ニキビが急に増えたり、、
眠りが浅くなったり、、
まさに!!
これらはカラダがオーバーヒート
してるサイン。
私も暗黒時代には、、
まさにこの負のスパイラル。
渦中のヒロインだったわ…苦笑
怖いわぁーーーーー
カラダに良いはずの
肉魚などのタンパク質が、
まさかの結果に…
ショック!!!
ちなみに、一回の食事で
たくさん食べすぎると‥
皮下脂肪として蓄えられちゃうのよ‥
けれど、タンパク質は、
本来は健康にキレイになるためには、
必要不可欠。
要は、正しい食べ方さえすれば
肉や魚などのタンパク質は、
しっかり取れば取るほど
カラダが変わる起爆剤に
なってくれるのよ。
薬膳では魚から選ぶのがマスト!
魚は海の生き物。
肉よりも熱が溜まりにくいのよー
なので魚から選ぶのがマスト。
糖質制限するときこそ
タンパク質は魚から。
ココを意識するとしくじりにくいわよ〜
皆様、
体を心を人生を変えるために
いちばん大切なことは、
自分の可能性を信じること。
あなたは可能性の塊なの
いい?
信じる、そして動く。
あなたは、変わるわよ。
ということで、
今日はここまで!!
皆様、ありがとう~
また次回のご来店お待ちしておます。
■ おねぇのプロフィール ■

「アデジョ薬膳®」主宰
艶女ファクトリー 代表 / 薬膳美容家
小千家 理友(おじや りゆう)
大手アパレルブランドや飲食企業にて
商品企画開発職として9年勤務。
薬膳歴18年、料理人歴22年。
グループレッスンや化粧品メーカー、化粧品店、百貨店などで
全国のべ3000人以上の女性のカラダを変えた
毎日のごはんで、身体も人生も変える「艶女メソッド」
を指導・講演・ワークショップを開催している。
<専門分野>
中医学・調理科学・ダイエット・メイク・美姿勢
中医学・調理科学・ダイエット・メイク・美姿勢
<保有資格>
国際薬膳師、国際薬膳調理師、フードスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー、
NESTA認定ダイエット&ビューティースペシャリスト
<好きな殿方のタイプ>
福士蒼汰くん、神木龍之介くん、キンプリの岸優太くん、
エクザイルのNAOTOくん、三浦春馬くん
エクザイルのNAOTOくん、三浦春馬くん
【艶女ファクトリー 講座一覧】
■グループレッスン
コンビニで即席ケア!
忙しい40代・50代女性の
「ゆるんだ下っ腹」も「身体の不調も」
魔法の食事でスッキリ解決。
『艶女(アデジョ)フードアカデミー 18期生クラス』
2024年春~開講!!
募集はこのメルマガで先行スタートいたします。
お楽しみに。
■過去の講座紹介
・艶女フードアカデミー 第1期~17期 満員御礼
・艶女フードアカデミー応用クラス 第1期~5期 満員御礼

ダイエット&ビューティー講座11期生
ありがとうございました
さやか 様
できていないことはしっかりと指摘いただき、自分の食生活の現状を理解できました。
また薬膳以外に今後の人生についても考えるきっかけをいただき参加してよかったです。
ありがとうございました。
また薬膳以外に今後の人生についても考えるきっかけをいただき参加してよかったです。
ありがとうございました。
ダイエット&ビューティー8期生
とても勉強になりました
ほそかわ ゆみ 様
参加できなかった分の振替レッスン!
動画配信前だったので、マンツーマンで0から教えていただき
ぎゅっと凝縮された濃い時間を過ごすことができました。
食べトレのインストラクターもやっている私に向けての
アドバイスも沢山いただくことができました。
動画配信前だったので、マンツーマンで0から教えていただき
ぎゅっと凝縮された濃い時間を過ごすことができました。
食べトレのインストラクターもやっている私に向けての
アドバイスも沢山いただくことができました。

ダイエット&ビューティー9期生
もっと知りたいと思いました
恭子 様
手間のかかると思っていた料理が簡単に美味しくできそうで、早く試したくなりました。
丁寧に補講してくださりありがとうございます😊
丁寧に補講してくださりありがとうございます😊

ダイエット&ビューティー9期生
周りにもぜひ勧めたい
ゆみ 様
厳しい夏から急に秋へと季節が変わる頃、自分も家族も心身の体調の変化に見舞われましたが、身近な食材の選び方のコツや簡単調理をさらに知ることが出来ました。

ダイエット&ビューティー8期生
目から鱗
伊藤 ひろえ 様
だしを取るのは手間と時間がかかると思い込んでいましたが、普通に買える材料を使って短時間で美味しいだしが取れるなんて、感動しました。美味しいだしが取れれば、薄味でもお料理が充分美味しく、時短にもなるのです。
目から鱗が落ちました。
目から鱗が落ちました。
配信停止ご希望の方はお手数ではございますが以下のURLから解除をおねがいいたします。
https://resast.jp/page/ss/
https://resast.jp/page/ss/