小千家　理友

 

 

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お仕事で、今日は東京都内を
あっちこっち、移動しまくりだったんだけどねぇ。


もうーーバレンタインやら、
いろいろとうかれちゃってー
嫌になっちゃうわ！


そして、ちらほら聞こえてきたのが、


忘年会、新年会、お正月、、
飲み会もどんどん増えて、体重も
一緒に、、、ヤバい！！！



そこを意識してなのか、
周りの女どもからは、


「糖質を控えはじめたんだ〜」

「糖質制限してるのー」


だの、いろんなお声がチラホラ。


薬膳グループレッスンでも
「体質に合わせた正しい糖質コントロール法」
の中でも耳タコレベルでお伝えしているけれど、、

糖質を控えて、
タンパク質たっぷりの

現実…


ぶっちゃけていいかしら？？


あのねーーー

タンパク質を
たくさん食べるだけじゃ
痩せません！！


代謝を上げて、
健康に痩せたけりゃ、
バランスが肝！


なんの？？


「肉魚」と「野菜」のバランス！
バランスの目安は、

１：２



肉、魚などのタンパク質は、
熱を作る食べ物！！



だ・か・ら・ねぇーー



食べ過ぎれば、
胃腸に熱がたまりくり〜〜！！


からの


オーバーーーヒーーーートーーーー


糖質制限とか、
肉魚ばかりたべたりすると、

便秘になったり、、
ニキビが急に増えたり、、
眠りが浅くなったり、、


まさに！！


これらはカラダがオーバーヒート
してるサイン。

私も暗黒時代には、、
まさにこの負のスパイラル。
渦中のヒロインだったわ…苦笑


怖いわぁーーーーー


カラダに良いはずの
肉魚などのタンパク質が、
まさかの結果に…


ショック！！！


ちなみに、一回の食事で
たくさん食べすぎると‥
皮下脂肪として蓄えられちゃうのよ‥

けれど、タンパク質は、
本来は健康にキレイになるためには、
必要不可欠。

要は、正しい食べ方さえすれば
肉や魚などのタンパク質は、
しっかり取れば取るほど


カラダが変わる起爆剤に
なってくれるのよ。

薬膳では魚から選ぶのがマスト！

魚は海の生き物。
肉よりも熱が溜まりにくいのよー
なので魚から選ぶのがマスト。


糖質制限するときこそ
タンパク質は魚から。
ココを意識するとしくじりにくいわよ〜