小千家 理友

糖質制限で痩せないのは、食べ方が間違ってる!!

2023/1/27配信



皆様、こんにちは

 


楽しい!美味しい!ヘルシー!

アラフィフ女性の”謎の不調”

毎日のごはんで整え、

”緩んだ下っ腹”を引き締める

 

「艶女ファクトリー」代表

薬膳美容家 小千家(おじや)よ。

 

 




 

 

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【!!注意!!】

このメルマガは、オネェが運営しているため、

ゲスな話や下ネタ、ツッコんだブラックな話など多々出ることもございます。

この先は皆様の自己責任でお読みくださいませ。

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お仕事で、今日は東京都内を
あっちこっち、移動しまくりだったんだけどねぇ。


もうーーバレンタインやら、
いろいろとうかれちゃってー
嫌になっちゃうわ!


そして、ちらほら聞こえてきたのが、


忘年会、新年会、お正月、、
飲み会もどんどん増えて、体重も
一緒に、、、ヤバい!!!



そこを意識してなのか、
周りの女どもからは、


「糖質を控えはじめたんだ〜」

「糖質制限してるのー」


だの、いろんなお声がチラホラ。


薬膳グループレッスンでも
「体質に合わせた正しい糖質コントロール法」
の中でも耳タコレベルでお伝えしているけれど、、

糖質を控えて、
タンパク質たっぷりの

現実…


ぶっちゃけていいかしら??


あのねーーー



タンパク質を
たくさん食べるだけじゃ
痩せません!!


代謝を上げて、
健康に痩せたけりゃ、
バランスが肝!


なんの??


「肉魚」と「野菜」のバランス!
バランスの目安は、

1:2



肉、魚などのタンパク質は、
熱を作る食べ物!!



だ・か・ら・ねぇーー



食べ過ぎれば、
胃腸に熱がたまりくり〜〜!!


からの


オーバーーーヒーーーートーーーー


糖質制限とか、
肉魚ばかりたべたりすると、

便秘になったり、、
ニキビが急に増えたり、、
眠りが浅くなったり、、


まさに!!


これらはカラダがオーバーヒート
してるサイン。

私も暗黒時代には、、
まさにこの負のスパイラル。
渦中のヒロインだったわ…苦笑


怖いわぁーーーーー


カラダに良いはずの
肉魚などのタンパク質が、
まさかの結果に…


ショック!!!


ちなみに、一回の食事で
たくさん食べすぎると‥
皮下脂肪として蓄えられちゃうのよ‥

けれど、タンパク質は、
本来は健康にキレイになるためには、
必要不可欠。

要は、正しい食べ方さえすれば
肉や魚などのタンパク質は、
しっかり取れば取るほど


カラダが変わる起爆剤に
なってくれるのよ。

薬膳では魚から選ぶのがマスト!

魚は海の生き物。
肉よりも熱が溜まりにくいのよー
なので魚から選ぶのがマスト。


糖質制限するときこそ
タンパク質は魚から。
ココを意識するとしくじりにくいわよ〜
 





 



 







ということで、

今日はここまで!!

 

 

 皆様、ありがとう~

また次回のご来店お待ちしておます。

 

 

 

 

■ おねぇのプロフィール ■

 


「艶やか美人製作所」 代表

薬膳美容家 小千家 理友(おじや りゆう)

 

 

日本で超有名なパンケーキブランドや

大手アパレルブランドの商品企画開発職として

8年勤務。薬膳歴13年、料理人歴20年。


 

父を糖尿病で幼い時期に無くし、

更年期で苦しむ母との2人生活の中で

家庭崩壊寸前までいくも

 

”たった1杯のチェーハン”

が家族と私の人生を

180度変わった経験がきっかけで、

 

現在は40からの身体の謎の不調を整えながら

身体も引き締めていく食事メソッド「艶女メソッド」

を伝える「艶女ファクトリー」を設立。

 

全国でのべ3000人以上が

「艶女フードアカデミー」を受講。

 

大手化粧品メーカー、化粧品店、百貨店など。

イベントでメイクや薬膳、運動などの講演・指導

を精力的に行っている。

 


 

<専門分野>
中医学・薬膳・調理科学・栄養学・解剖学・生理学・メイク・ファッション・トレーニング・ダイエット・ウォーキング・ポージング

 

<好きな殿方のタイプ>

福士蒼汰くん、神木龍之介くん、岸優太くん・三浦春馬くん


 


 




 

【艶女ファクトリー 講座一覧】

 

■グループレッスン



 

40代からの謎の不調を食から整え、

健康な身体とスッキリ下っ腹を手にいれる

 

新講座!6カ月集中レッスン

『艶女(アデジョ)フードアカデミー』


2023年5月~開講!!

 

■過去の講座紹介

・ダイエット&ビィーティー ベーシック講座 第1期~15期 満員御礼




・ダイエット&ビューティー アドバンス講座 第1期~5期 満員御礼




・ぶっと美めし講座(薬膳料理講座)第1期~第4期 満員御礼

 

■そのほかレッスン情報はコチラから



 


 




 

 




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ダイエット&ビューティー講座11期生

ありがとうございました

さやか 様

できていないことはしっかりと指摘いただき、自分の食生活の現状を理解できました。
また薬膳以外に今後の人生についても考えるきっかけをいただき参加してよかったです。
ありがとうございました。




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ダイエット&ビューティー8期生

とても勉強になりました

ほそかわ ゆみ 様

参加できなかった分の振替レッスン!
動画配信前だったので、マンツーマンで0から教えていただき
ぎゅっと凝縮された濃い時間を過ごすことができました。
食べトレのインストラクターもやっている私に向けての
アドバイスも沢山いただくことができました。




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ダイエット&ビューティー9期生

もっと知りたいと思いました

恭子 様

手間のかかると思っていた料理が簡単に美味しくできそうで、早く試したくなりました。
丁寧に補講してくださりありがとうございます😊




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ダイエット&ビューティー9期生

周りにもぜひ勧めたい

ゆみ 様

厳しい夏から急に秋へと季節が変わる頃、自分も家族も心身の体調の変化に見舞われましたが、身近な食材の選び方のコツや簡単調理をさらに知ることが出来ました。




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ダイエット&ビューティー8期生

目から鱗

伊藤 ひろえ 様

だしを取るのは手間と時間がかかると思い込んでいましたが、普通に買える材料を使って短時間で美味しいだしが取れるなんて、感動しました。美味しいだしが取れれば、薄味でもお料理が充分美味しく、時短にもなるのです。
目から鱗が落ちました。


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